А попробуйте настой валерианы. Я тоже пробывала таблетки вообще не помогли, а настой помог. Стала спать хорошо, просыпаюсь теперь только с будильником.

Привет! я в любое время года сплю с открытой форточкой.Мне очень помогает ещё тёплое молоко с мёдом перед сном,рекомендую.

Где-то прочитала, что для хорошего сна нужны физическая усталость и спокойная душа.
Проблема мне знакомы - долгое время мучалась бессонницей. Потом сменила работу, стала действительно больше уставать физически, пропила несколько месяцев "Персен" - сейчас сплю так, что сама удивляюсь. Без всяких успокоительных просто выключаюсь, как только поворачиваюсь на бочок.

А спасаюсь так, чашка горячего чая и 20 кап. настойки пустырника, помогает вроде хорошо

а я пью чайный напиток "Дивный вечер" (в аптеке продается) выпиваю и минут через 30 засыпаю и просыпаюсь только когда будильник зазвенит, а утром голова ясная и чувство усталости не испытываю, как было раньше!!!

mouse_ работаю я все равно головой)) такая специальность) так что физически устать сложно, разве что начать мебель переставлять)в кабинете.

дык и я не вагоны разгружаю))) от работы головой физическая усталость не меньше, но можно добавить фитнесс какой-то, если позволяют семейные обстоятельства))
а может мне Персен помог? не знаю, но факт на лицо - сплю, как сурок! даже сны вижу редко или не помню просто.

Погулять часик перед сном.

ааа. я после фитнесса наоборот какая то взбудораженная))) заведенная. Персен никогда не пила, может и стоит попробовать.
спасибо!

мне помогает чай с медом перед сном

даже не ожидала стока отзывов! спасибо огромное! начну с чая или молока с медом сегодня вечером.

У меня когда то было на нервной почве,так я вообще не спала практически ночью. Так я только смогла спастись когда начала принимать ново-пассит и только благодаря ему сон вернулся и нервная система восстановилась.

Формулу сна попробуй,хорошая штука.