Перейти к публикации
  • записи
    2
  • комментария
    42
  • просмотра
    10 673

про витамин Е

await miracle

5 936 просмотров

Всем привет, дорогие девочки! Сегодня я решила создать свою первую запись. А навело меня на эту мысль следующее. Когда я начала планировать беременность, у нас не получилось ни на второй, ни на третий ни на четвертый цикл... А дальше посещения многочисленных врачей, куча анализов, куча назначений... По каждому вопросу приходилось перерывать кучу информации, изучать со всех сторон это таинство природы - зачатие человеческой жизни, как же оно должно происходить и что же не так...

И вот мне пришла в голову мысль этаких полезных заметок, где об одном вопросе будет собрана воедино информация из разных источников.

Сегодня я искала себе витамин Е. Меня немного поразило такое многообразие цен. Я стараюсь экономично подходить к вопросу выбора препаратов и витаминов, так как денег уже истрачено столько, что страшно сказать. Но естественно это экономия не в ущерб качеству.

Самые дешевые варианты витамина Е - это синтетические, то есть искусственные. Эти витамины усваиваются нашим организмом максимум на 50%, это максимум! Если пересчитать, то выгода в стоимости сразу станет не такой привлекательной. Но это не самое главное.

Натуральный витамин Е является семейством из 8 соединений изомеров

Вот этот перечень

1. Альфа-токоферол

2. Бета –токоферол

3. Дельта –токоферол

4. Гамма — токоферол

5. Альфа – токотриенол

6. Бета — токотриенол

7. Дельта – токотриенол

8. Гамма — токотриенол

Перерыв кучу составов баночек в интернете, я поняла что мало того что практически везде предлагается синтетический витамин, так еще и всего лишь с одним компонентом из восьми. Когда мы принимаем всего одну восьмую составляющую витамина, в организме происходит перенасыщение именно этим компонентом при этом разрушаются запасы остальных семи компонентов, соответственно мы ждем заявленной пользы от 8 компонентов принимая только один из них. И польза не всегда бывает.

Поискав еще я нашла витамины в которых есть весь комплекс токоферола. Они конечно стоят уже на порядок дороже. Но как говорится кто ищет, тот всегда найдет. Спустя примерно час поиска и перебирания препаратов я нашла несколько производителей которые на этикетке указывают натуральный комплекс витамина Е состоящий из всех восьми компонентов.

Как итог если на этикетке написано альфа-токоферола ацетат или DL-альфа-токоферол - это синтетический витамин всего с одним компонентом. В России как правило чаще всего пишут в составе просто витамин Е или не используют префиксов DL или D вообще и лишь в инструкции если повезет будет написано альфа-токоферол ацетат.

Натуральный витамин Е в обозначении имеет префикс только D. Например на этикетке витамина который выбрала я написано в составе:

Витамин E (d-альфа-токоферол) (смешанный токоферол-комплекс / Tocomin SupraBio

d-Gamma Tocopherol (из смешанного комплекса токоферола, обеспечивающего d-альфа, d-бета, d-гамма и d-дельта)

Смешанные токотриенолы (d-альфа, d-бета, d-гамма и d-дельта)

 

Буду рада, если мой сегодняшний блог будет кому то полезен.

Так что давайте следить за своим здоровьем правильно, а главное безопасно.

  • Нравится 3


22 комментария


Рекомендованные комментарии

Даже не знала, что вит.Е бывает таким разным. А как он связан с беременностью? Вам его пить назначил врач? Результат уже есть?

  • Нравится 1

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Даже не знала, что вит.Е бывает таким разным. А как он связан с беременностью? Вам его пить назначил врач? Результат уже есть?

У витамина Е вообще много полезных свойств. Вот выдержка краткая.

Замедляет процесс старения организма, являясь мощным антиоксидантом.

Эффективно борется со всеми видами воспалительных заболеваний.

Регулирует уровень прогестерона, который также называют гормоном беременности: он подготавливает организм к зачатию, снижая активность матки, создавая благоприятные условия для имплантации плодного яйца.

Благодаря ему у мужчин формируются нормальные активные сперматозоиды, а у женщин готовые к оплодотворению здоровые яйцеклетки.

Стимулирует рост и развитие матки.

С его помощью можно вылечить дисфункцию яичников.

Регулирует повышенное артериальное давление.

Улучшает кровообращение всех внутренних органов, что немаловажно для роста и развития малыша в животе у мамы.

Принимает активное участие в обменных процессах.

Принимает участие в формировании плаценты, которое происходит с первых дней беременности и вплоть до 16-ой недели.

Он в целом необходим нашему организму. Ещё проблемную кожу можно скорректировать благодаря витамину Е.

Но так как человеческий организм очень индивидуален, то перед применением этого витамина не в комплексе, а именно отдельно, лучше проконсультироваться со своим врачом на всякий случай.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Спасибо)

Я как раз сегодня купила текоферол ацетат( Зентива), раньше даже не смотрела на состав )

Так у каких производителей натуральный витамин Е??

Я тоже планирую Б, решила и Е-ку пропить

  • Нравится 1

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Спасибо) Я как раз сегодня купила текоферол ацетат( Зентива), раньше даже не смотрела на состав )Так у каких производителей натуральный витамин Е??Я тоже планирую Б, решила и Е-ку пропить

Я нашла несколько на iherb если внимательно посмотреть то производителя 3-4 точно будет. Я выбрала jarrow, но есть и другие

  • Нравится 1

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Очень интересно. Я тоже в следующем цикле пропью. Девочки, а витамины кто какие пьет? Что лучше при планировании?

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Ешьте больше жирной рыбы и орехов. А вообще, витамины изобретены для нищих стан, где проблема питания стоит остро. В наши дни, чтобы получить недостаток любого витамины нужно по 6 месяцев плавать в море на одних макаронах

  • Нравится 2

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Исключение - фолиевая кислота, которую нужно пить во время планирования обоим и в 1 триместе.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Ешьте больше жирной рыбы и орехов. А вообще, витамины изобретены для нищих стан, где проблема питания стоит остро. В наши дни, чтобы получить недостаток любого витамины нужно по 6 месяцев плавать в море на одних макаронах

класс!!
  • Нравится 1

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Очень интересно. Я тоже в следующем цикле пропью. Девочки, а витамины кто какие пьет? Что лучше при планировании?

Я пью фолиевую + витамины группы Б + Омега3, фолио(фолиевая+йод),вигантол(Д),Е, железо, магнеБ6

Но возможно вам всего этого не нужно)

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Я слышала, что элевит пронаталь хорошие витамины и с ним йодомарин

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Я пью фолиевую + витамины группы Б + Омега3, фолио(фолиевая+йод),вигантол(Д),Е, железо, магнеБ6Но возможно вам всего этого не нужно)

Спасибо!!

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Я пью Цикловиту как комплекс, Фолацин (фолиевая кислота), омегу-3 (рыбий жир), витамин Е и магний. Но по схеме которую врач назначил. Ну и утрожестан конечно для поддержки.

А про питание) например для достаточного количества витамина Е и омеги-3 просто невозможно съесть такое количество продуктов обогащённых этими витаминами.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Я пью Цикловиту как комплекс, Фолацин (фолиевая кислота), омегу-3 (рыбий жир), витамин Е и магний. Но по схеме которую врач назначил. Ну и утрожестан конечно для поддержки.А про питание) например для достаточного количества витамина Е и омеги-3 просто невозможно съесть такое количество продуктов обогащённых этими витаминами.

Про Цикловиту читала много положительных отзывов

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

А как на счет масла зародышей пшеницы? Я вот тоже на айхерб купила себе его в капсулах (есть еще прям в жидком виде). Ведь в нем содержится огромное количество натурального витамина E и не только. Для себя выбрала прием этого масла вместо витамина Е. 100% усвояемость и польза для организма. Кто что по этому поводу думает?

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Моя свекровь пила зерна пророщенной пшеницы для очищения и омоложения организма. Про масло не слышала. Очень интересно, многие льняное пьют. Но опять же при планировании не знаю.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

А как на счет масла зародышей пшеницы? Я вот тоже на айхерб купила себе его в капсулах (есть еще прям в жидком виде). Ведь в нем содержится огромное количество натурального витамина E и не только. Для себя выбрала прием этого масла вместо витамина Е. 100% усвояемость и польза для организма. Кто что по этому поводу думает?

подробно не изучала про это масло. Но знаю что это настоящая кладезь витаминов и микроэлементов. Там есть и витамин Е и омега-3 и витамины группы В. Единственное, читала что оно является очень насыщенным и тяжелым, поэтому рекомендуется смешивать его с более легкими маслами — миндальным, персиковым, абрикосовым, виноградной косточки, и нельзя принимать при остром холецистите и с предрасположенностью к образованию камней в мочевой системе или почках и тем, кто уже имеет камни. В период беременности и кормления тоже рекомендуют проконсультироваться с врачом. Это о приеме внутрь. А вот как косметическое средство тоже отличное!

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Ешьте больше жирной рыбы и орехов. А вообще, витамины изобретены для нищих стан, где проблема питания стоит остро. В наши дни, чтобы получить недостаток любого витамины нужно по 6 месяцев плавать в море на одних макаронах

Вот не факт. Сдавала анализы на витамины, у меня существенный недостаток витамина В12, нехватка витамина D. И это я только некоторые проверила, который мне эндокринолог посоветовала сдать на этапе планирования.

А питание у меня разнообразное и по максимум сбалансированное, многие продукты вообще покупаю домашние/фермерские . И тут такой сюрприз. Начала пить витамины, по анализам уже через месяц начали понемногу расти

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Статья обстоятельная, видно, что много работы сделали, чтобы ее написать. Но к сожалению не упомянули ни слова о токсичности витЕ при передозировке. А ведь жирорастворимые витамины, если уж принимать, то с 'чувством-толком-расстановкой'! Они накапливаются и передозировка порой опаснее гиповитаминоза. Напишите тогда и о нормах, и о максимально допустимом пороге, не приносящем вреда здоровью.

А в целом вы молодец! Сама знаю, как непросто написать первую статью в блог))

  • Нравится 1

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Я по своему опыту поняла, что мне не хватает вит группы в и зимой д, наблюдение, после лета в августе сентябре легче и больше беременностей наступают, а летом солнышко и витамины) пропила перед этой б нейромультивит курсом 2месяца, забеременела сразу же.Выносила тяжело, но это у меня всегда так(

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Полезная информация, спасибо!

Спасибо, я рада что кому то пригодилось)

 

Статья обстоятельная, видно, что много работы сделали, чтобы ее написать. Но к сожалению не упомянули ни слова о токсичности витЕ при передозировке. А ведь жирорастворимые витамины, если уж принимать, то с 'чувством-толком-расстановкой'! Они накапливаются и передозировка порой опаснее гиповитаминоза. Напишите тогда и о нормах, и о максимально допустимом пороге, не приносящем вреда здоровью.А в целом вы молодец! Сама знаю, как непросто написать первую статью в блог))

Спасибо большое! Вот про нормы я действительно не подумала даже написать и про передозировку, потому как для себя рассматривала курсы в профилактических целях

Нашла вот такую таблицу

Категория людей

Суточная потребность в витамине Е (в МЕ)

Дети

0-6 месяцев 3

7-12 месяцев 4

1-3 года 6

4-10 лет 7

Мужчины

11-50 лет и старше 10

Женщины

11-50 лет 8

Беременные 10

Кормящие 12

При климаксе 8

 

И

Признаками передозировки витамина Е являются:

  • мышечные боли и судороги;
  • частые головные боли, сопровождающиеся головокружением, учащением дыхания (эти симптомы говорят о падении уровня сахара в крови, гипогликемии);
  • болезненные ощущения в сердце, а также желудке;
  • тошнота, диарея;
  • нарушение зрения, «куриная слепота», когда человек плохо видит и не различает цвета в сумерках;
  • быстрая утомляемость;
  • повышение артериального давления;
  • желтое окрашивание кожи и глазных оболочек из-за повышения концентрации билирубина, увеличение печени в размерах;
  • аллергическая сыпь на коже.

 

И автор, Вы молодец,очень информативно, спасибо)

Спасибо большое)

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас


Яндекс.Метрика
×

Важная информация

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.