Ни за что не поверю, что за год таких пыток у вас ничего не ушло. Значит есть грешки. Это раз.

Два: ладошка должна быть одна, а не две. Порция для худеющих чуть больше половины стакана, для поддержания результата- объем стакана.

Три: Мучное+растительное и животное масло+сахар - полностью исключить на время диеты. Из каши только гречка(на воде естественно). Вообще, первое время когда я худела ела как бы раздельно. Утром ломоть сыра с кофе, перекус апельсин, обед кусочек курицы вареной, перекус кефир, ужин пара вареных яиц. Иногда гречка, иногда рыбка вареная, овощи в пароварке. Ни какого жаренного, все только вареное.За месяц такого питания 8кг ушло и дооолго не возвращались. Очень хорошо что вы 5 раз в день питаетесь, это основа основ при сбросе веса, остается вам только правильно еду выбирать. Алкоголь- только красное/сухое.

Четыре: Йога вам сейчас не поможет, тем более сомневаюсь что с таким весом вы можете добросовестно выполнять упражнения, что очень важно. Во время похудения только бег допустим (и то не всем, потому что нагрузка на сердце идет большая при лишних кило), который хорошо сжигает лишние места на теле. Иначе все ваши отложения жиров плавно перейдут в отложения мышц. Когда будете приближаться к намеченному весу, вот только тогда можно подключать всякие занятия, для поддтяжки стройности!

Даже при гормональных нарушениях вес будет уходить,а гормоны потихоньку в норму начнут приходить. Первое правило эндокринолога при лишнем весе- похудение! Так что бред, что из за гормонов нельзя похудеть!

Результаты обязательно будут, если все сделать правильно. Удачи в этом нелегком деле!!!

Алеся, у меня знакомая примерно с такими же параметрами. Сначала обошла всех врачей - гормоны и прочее. И только когда уже все было проверено, вывод был однозначный - только здоровый образ жизни, спорт, диета. Хотя до этого казалось труба, ничего не помогает.

И простите меня, ваш пример лишний раз убедил меня , что йога для похудения - ерунда. Нужна аэробная нагрузка непрерывно по часу, минимум. 2-3 раза в неделю. Лучше под контролем тренера.

И питанием сбалансированное.

и вот соблюдая это все, она похудела уже на 20 кг. Так что ищите более конкретно подход в питании и спорте, пробуйте не только йогу, и питание может быть неправильным.

скорее гармональный сбой.сходите к эндокринологу.мне кажется тут диетами не поможешь.

людям склонным к полноте нужно садиться на такую диету, которую вы сможете соблюдать всю жизнь, кроме праздников больших. вот так. так питаться как вы тоже не дело. нормой жизни должно быть разнообразное питание.

но мне кажется, что что-то с гормонами. я тоже после зб не худела, как ни ешь, хоть вообще один кофе цеди целыми днями - не уходят кг.... это что-то случилось... но я забеременнела через полгода и родила в последствии, так что теперь и послеродовые кг прибавились. как худеть не знаю....

Я на системе "Минус 60" сбросила с 87 до 65)))

и я тоже счас на системе сижу,очень довольна. в их официальной группе в контакте все предельно ясно расписано

и я тоже счас на системе сижу,очень довольна. в их официальной группе в контакте все предельно ясно расписано

Если честно, я зарегинилась на официальном форуме, но была там пару раз всего)))

А вес набрала после двух ЗБ с интервалом в полгода. Тоже чистки-гормоны и т.д.

Девули, а я сидела на посту перед рождеством. За время поста (где-то 40 дней) потеряла 6 кг. Теперь вот собираюсь перед пасхой тоже поститься.

нет у неё проблем с гормонами... (тем более это подтвердили анализы!!) вы просто не правильно питаетесь(вы едите в основном углеводы.а их надо сочетать с белком обязательно) вот про Дюкана -это правда.я тоже на ней худела ,и я ещё считаю каллории,тоже не была никогда худышкой(даже упитанной.всегда страдала лишним весом.но побыла у диетолога,мне рассказали как и что надо есть) с 27 октября по 10 января я скинула 13 кг... сейчас почти ем то что ела при диетке(но иногда грешу) я ем и в 10 вечера и в 12 ночи могу встать съесть куриное крылышко-варённое))) но зато это белок и он не отложится в жир) успехов вам... я ем 600-700 ккалл.в день(поверте это много если правильно выбрать продукты и правильно их употреблять) я ем мясо.молочку.крупы.овощи(не все и фрукты не все) сладкое ем.но не как раньше) так что попробуйте Дюкана(даже очень щадящая,ешь и худеешь) желаю вам удачи.. и всем нам девочки терпения и \\ полосочек нам скорейших)))

кстати и система МИНУС 60 -тоже очень хорошая(они похожи,принцип-белки углеводы) на траве не худеют(вот простите за пример.этот пример привела мне диетолог-корова,есть траву.а молоко -жирное))) все откладывается в запасы жира)) на белок организм требует больше энергии для переработки.вот поэтому и лучше-и вы сыты от мяса больше,от рыбы и молочного (творог.сыр и тд) удачи вам)

Я на системе "Минус 60" сбросила с 87 до 65)))

Девочки, если есть хоть малейшие проблемы с почками - диета Дюкана до больнички доведет!!!!!! Осторожнее, с белками шутки плохи!!!! Мне после сбоя почечного год мясного не разрешали!!! А у кого с почками норм - говорят, да, помогает

Девочки, всем спасибо за отзывы. Буду делать выводы.

я за 3 выкидыша набрала 15 кг, тож говорю всем "гормоны", а сама то знаю, что жру )) на системе "минус 60" когда-то давно быстро потеряла 7 кг за 2-3 месяца, и подумала, что и сейчас без проблем справлюсь, однако набранные гормональные гормоны уходят намного сложнее, поэтому система "минус 60" мне не подошла, я за целый месяц увидела результат лишь "минус 1 кг" спортом нормально занимаюсь каждый день. потом я в инете наткнулась на сайт со вторым сезоном шоу "Взвешенные и счастливые", а там рассказывали, как организовать правильное питание в пост-шоу. я взяла все советы на вооружение, кроме одного - пить много воды, и еще и месяца не прошло, а я распрощалась с 5 кило, чего и вам желаю

Йога вам сейчас не поможет, тем более сомневаюсь что с таким весом вы можете добросовестно выполнять упражнения, что очень важно. Во время похудения только бег допустим (и то не всем, потому что нагрузка на сердце идет большая при лишних кило), который хорошо сжигает лишние места на теле. Иначе все ваши отложения жиров плавно перейдут в отложения мышц. Когда будете приближаться к намеченному весу, вот только тогда можно подключать всякие занятия, для поддтяжки стройности!

Господи, ну надо же такое придумать. А как же силовые, кардио, жиросжигающие нагрузки? Это бред сумашедшего просто, что при похудении спорт нельзя. Еще как нужен, чтобы кожа и мышцы не обвисали. Просто поначалу кажется, что эффекта нет, т.к. мышечная масса растет. Зато потом очень заметно.

Я вот от фруктов и молочки тоже поправляюсь. Может пока убрать из рациона яблоки или ограничить до одного в первой половине дня?