В одно и то же время каждый день +,- 30 мин.Дольше спишь БТ больше становится.

Я даже в выходные будильник на 7 утра ставила, чтобы всегда в одно время мерять)))

Я тоже мерила в одно и тоже время, у меня врач даже не учитывала темпу, если я мерила в другое время.

Самым лучшим (показательным) временем считается с 6.00 до 9.00!!! Я раньше измеряла в сё время в 10.00 - БТ была высоковата, в первой фазе 36,6-36,8, сейчас измеряю в 8.00 - БТ в первой фазе стала 36,4!!! В общем чем позже измеряешь, тем БТ выше!!!

Для точных результатов, нужно просто ложится и вставать в одно и то же время. А вообще-то измерения проводят после минимум 6-7 часов неприрывного сна.

Врач, наверное, думал, что в одно время просыпаешься. Конечно, надо в одно, результат будет совсем иным, на себе проверено.

а как же мерить если работаешь в смене? неделю с первой неделю со второй7???

Я тоже мерию в одно и то же время. Будильник на 8,30 т.к. на работу встаю в это время...Просто получается так, что иногда раньше просыпаюсь и не знаю мерить мне или заставлять себя спать до будильника((Вроде мелочь конечно, но уж очень хочется сделать все как надо