Когда я бросала курить-как только начиналась ломка, я ела шоколад черный!!! помогало!!! Ты большая умничка, что бросаешь!!!!

Никотиновая зависимость, т.е. физическая, проходит через 48 часов. Твой организм не будет уже требовать никотин, а вот психологическая, т.е. привычка держать сигарету, у некоторых до нескольких лет может оставаться... Все зависит от тебя, тут уж никто тебе не поможет. Держи зубочистку в зубах или конфетк на палочке, а вообще отвлекись чем-то вышывай или пазл собирай, и еще огранич хотя бы на недельки 2 нахождение в компаниях где курят (для меня этот фактор был самым тяжелым). Удачи...

ОЙ ДОРОГУША ДЕРЖИСЬ!!!!! Я курила 12 лет, да, имено курила как паровоз......Небуду уточьнять сколько раз бросала.....(((Сейчас некурю уже 20дней, я знаю как никто другой как тебе сейчас тяжело! Невздумай закурить! Это самое главное!!!!!! Пойди к холодильнику, съешь что-нибудь, лучше кислого, попустит....Удачи! А желание еще будет долго, но попустит через два дня.

срочно прочитайте книгу Карра "Легкий способ бросить курить" и не будет никакой ломки, я после прочтения совершенно спокойно бросила, скоро уже год будет...

ps это не так сложно, как вбито у всех в голову, читайте и поймете! не курить - действительно легко!

У меня сейчас бросает курить муж, держиться моя умничка уже 2 недели, но желание есть до сих пор. Он начинал бросать с таблетками Tabex. говорит, что с ними легче, только у него аллергия на них пошла на 4-1 день - пришлось бросить их и держаться уже самому. Удачи тебе!

у меня сегодня ровно 2 недели, как не курю, но все еще хочется((((

установка неправильная! не "я бросаю курить", а "я не курю, бросила"

Ну книга эта не всем помогает.. Надо потерпеть, думай ради чего бросаешь!!! А с шоколадками и перекусами будь поосторожнее- я за 2 месяца 15(!!!)кг набрала и они ооочень долго уходят.
зы: не курю уже 4 года совсем..

Первые 3 дня самая жесть! Потом легче. Перетерпи!!

Согласна, что в ближайшие 2 недели лучше избегать "курящие компании". Я когда бросала, то попросила мужа составить мне компанию, т.к. от запаха его аж в дрожь бросало (так курить хотелось). И главное, как уже тоже говорилось, чем-то себя сильно занять, чтобы мыслей о сигаретах не возникало. Психологическая зависимость надолго (к сожалению). Но ты постоянно одергивай себя, напоминай, для чего и для кого ты это делаешь, так легче.

Бросал курить мой муж, когда было совсем тяжело делал не меньше 10 глубоких приседаний, помогало. Ломка прошла через неделю. Держись!!!!

U menja segodnja rovno 2 mesajza Brosila posle sluchajnogo prosmotra dokumental'nogo fil'ma "Nikotin.Konvejer smerti".Nikakoj lomki ne bylo voobche,naoborot praktichesski cherez den' poyavilos' stojkoe otvrashenie daze k dymu i esho strah za blizkih,kotorye esho kurjat.

U menja segodnja rovno 2 mesajza Brosila posle sluchajnogo prosmotra dokumental'nogo fil'ma "Nikotin.Konvejer smerti".Nikakoj lomki ne bylo voobche,naoborot praktichesski cherez den' poyavilos' stojkoe otvrashenie daze k dymu i esho strah za blizkih,kotorye esho kurjat.

держись!! я бросила пару месяцев не курила, в принципе ломка дня 2-3 потом легче, особенно если по уши себя загрузить каким-то делом....но вот недавно сильный стресс и закурила вновь....очень злюсь на себя за это....пытаюсь вновь не курить пока не поучилось((((( так что держись и не поддавайся стрессам!!!

Zabyla utochnit':do etogo kurila 10 let,po pachke v den'.

Я как только узнала, что беременна - бросила в ту же минуту. И никакой ломки не было. Отрезало напрочь. Как подумаю, что могла ребенку навредить - аж жутко делается. 5 лет не курю, ни малейшего желания нет. Даже представить себе не могу, что при детях достану сигарету и закурю... Держись! Это все исключительно в голове.

Мне было особенно тяжко второй день. Ну и так же нелёгкой неделька, т.к. казалась, что во рту не хватает никатинового привкуса,а после недели всё постепенно шло на спад и через две недели курить не хотелось совсем. Я пила чай чёрный, когда хотелось курить. Это я про предыдущий раз... (начала из-за большого стресса). А когда последний раз бросила, то мне совсем не хотелось, т.к. мысли были заняты только малышом, меня даже стали сразу раздражать люди, которые много курят (это н-р, когда в ресторане нет не курящего зала) - меня бесило то, что мой ребёнок должен дышать их дымом, а мне даже укрыться негде. =((

Курила 9 лет, в "завязке" 4-й год. Трудно первые месяца 2-3, потом отпускает. Главное не сорваться в какой-нить праздник под стаканчик пива. Когда мои руки тянулись к сигарете первые дни - внушала что это не я хочу курить, а червь внутри меня, а его баловать не хотелось)) помогло))

13 лет курила, бросила прочитав книгу А.КАРР...мне помогло, почти не ломало, только очень много ела)))) в день кило винограда, пачка семечек, пачка сушек, ну и конечно завтрак обед и ужин)))

В первую беременность перехотелось за 2 дня, во 2-ю несколько дней мучилась, сосала леденцы дирол при тяге. А потом иногда при стрессах срывалась, тайком ходила в курильный тубзик и таскала сигаретку у отца или мужа. Так где-то раз в неделю. При последнем срыве вкус сигареты был совсем уж противным. Больше не курю. Предпочитаю пить сок или молоко через трубочку.

я вот до сих периодически хочу закурить, хотя в завязке 2 масяца....это надо пережить!

просто знай что у твоего организма нет никатиновой зависимости, все что пишут о этом чушь! Я курила 13 лет по полторы пачки в день, могла встать среди ночи и пойти курить, а вот месяц назад прикурила сигу и подумала о том что если во мне новая жизнь а ее травлю, какая я нахер мать? Затушила, выкинула всю пачку! И не курю! Месяц! На вопрос как бросить курить отвечаю - не курить! Конечно хочется иногда особенно в стресовой ситуации, на на самом деле сига никогда и ни чем не поможет! Ты только тратишь свои бабосики на вещь которая тебя медленно убивает, а знаешь что сиги убивают яйцеклетку?

А.Карра прочитала 2 раза - итог нулевой! Узнала о долгожданной Б - бросила (почти в этот же день). Уже чуть больше месяца не курю, но иногда так хочется, но как только подумаю насколько это отвратительно (а через пару дней действительно становится отвратительно все, что связано с сигаретами) желание пропадает само собой. Так что удачи тебе в этом на самом деле легком начинании!!!! Держу за тебя кулачки, все получится!

я бросила курить почти год назад, так вот и книгу умную читала и таблетки пила и пластырь клеила все это бред,когда всерьез о ребенке задумалась бросила сама, но могу сказать год не курю но до сих пор тянет если увижу по телеку кто то курит или когда выпью так что держусь собственным интузиазмом,курение это как вождение на машине если однажды научился не забудешь ни когда))))))Так что делай выводы