Перейти к содержимому

* * * * * голосов: 29

Основы метода базальной температуры


График базальной температуры. Зачем это нужно?

Измерение базальной температуры и составление графика рекомендуется в гинекологии в следующих случаях:

  • Eсли вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение года
  • Eсли вы подозреваете у себя бесплодие
  • Если ваш гинеколог подозревает у вас гормональные нарушения

Кроме вышеперечисленных случаев, когда составления графика базальной температуры рекомендовано врачом-гинекологом, вы можете измерять базальную температуру:

  • Если вы хотите увеличить ваши шансы на беременность
  • Если вы экспериментируете с методикой планирования пола ребенка
  • Если вы хотите наблюдать за своим телом и понять процессы проходящие в нем (это может помочь вам в общении со специалистами)

График базальной температуры, составленный по всем правилам измерения, может показать наличие овуляции в цикле или ее отсутствие. Точную оценку вашего графика может дать только специалист-гинеколог. Вы должны измерять температуру на протяжении не менее 3 циклов, для того, чтобы накопленная за это время информация позволяла делать точные прогнозы о предполагаемой дате овуляции и самом благоприятном времени зачатия, а также выводы о гормональных нарушениях.

Как работает этот метод?

Сразу после овуляции (самое благоприятное время для зачатия) в организме женщины происходит выброс гормона прогестерон. Этот гормон способствует подъему температуры тела на 0,4 - 0,6 градусов, который происходит в течение двух дней после овуляции. Овуляция происходит примерно в середине цикла и таким образом разделяет цикл на две фазы - первую и вторую. В первую фазу, до овуляции, температура вашего тела обычно ниже, чем во вторую фазу, когда овуляция уже произошла. При достаточной выработке гормона прогестерона, начиная с середины цикла, происходит повышение температуры тела, что является довольно надежным признаком овуляции. Вторая фаза цикла длится в норме 13-14 дней и перед началом менструации температура обычно снова понижается на 0,3 градуса. Если же базальная температура остается на одном уровне в течение всего цикла, отсутствуют подъемы и спады на графике, то речь может идти об отсутствии овуляции и, как следствие, женском бесплодии.

Почему же мы говорим о базальной температуре, а не о простой температуре тела? Дело в том, что в течение дня температура тела человека все время меняется. Вам жарко - температура поднимается, холодно - температура падает. Она зависит от физических нагрузок, принятой пищи или напитков, стресса, одежды и т. д. Таким образом "поймать" оптимальное время для измерения температуры тела в течение дня очень сложно. Поэтому измеряется базальная температура - температура тела в покое и после не менее 6 часов сна.

Правила измерения базальной температуры

При измерении базальной температуры вы должны соблюдать следующие правила:

  • Вы можете начать измерение базальной температуры в любой день цикла, но лучше, если вы начнете измерение в начале цикла (в первый день менструации).
  • Измеряйте температуру всегда в одном и том же месте. Вы можете выбрать оральный, вагинальный или ректальный метод. Измерение подмышкой не дает точных результатов. Не имеет значения, какой способ измерения базальной температуры вы выберете: важно не менять его в течение одного цикла.
  • При оральном способе вы кладете градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут.
  • При вагинальном или ректальном способе продолжительность измерения сокращается до 3 минут.
  • Измеряйте температуру с утра, сразу после просыпания и перед тем как встать с постели.
  • Непрерывный сон перед измерением должен длиться не менее 6 часов.
  • Температура измеряется строго в одно и то же время. Если время измерения отличается от обычного более чем на 30 минут, то такая температура считается не показательной.
  • Вы можете использовать для измерения как цифровой так и ртутный градусник. Важно, не менять градусник в течение одного цикла.
  • Если вы пользуетесь ртутным градусником, то стряхните его перед тем, как заснуть. Усилия, которые вы примените для стряхивания градусника непосредственно перед измерением, могут повлиять на температуру.
  • Записывайте значения базальной температуры каждый день в блокноте или воспользуйтесь нашим сайтом для ведения графиков.
  • Командировки, переезды и перелеты могут существенно повлиять на базальную температуру.
  • При заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой тела, ваша базальная температура будет не показательной и вы можете прекратить измерения на время болезни.
  • На базальную температуру могут повлиять различные лекарственные препараты, как то снотворные, успокоительные и гормональные.
  • Измерение базальной температуры и одновременное применение контрацепции не имеет никакого смысла.
  • После приема большого количества алкоголя температура будет не показательной.

Признание метода в гинекологии

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает измерение базальной температуры как один из двух основных методов отслеживания фертильности (подробно об этом можно прочитать в документе ВОЗ "Медицинские критерии приемлемости для использования методов контрацепции" на странице 117). Составление графика базальной температуры может помочь врачу-гинекологу определить отклонения в цикле и предположить отсутствие овуляции. При этом постановка гинекологом диагноза только и исключительно по виду графика без дополнительных анализов и обследований чаще всего свидетельствует о врачебном непрофессионализме.




Persik_Mango
17 марта 2012 - 11:44
Боже, какая хорошая статья. все стало понятно!

Орхидея с малышом
17 марта 2012 - 19:48
Отличная статья! А подскажите пожалуйста кто знает как поменять время измерения в надстройка а графике. Я в первом цикле поставила 11, а потом пытаюсь изменить в надстройка отображается измененное время, например 7 утра, но в самом графике все равно всегда выскакивает 11 и когда я его исправляют на 7, которое в надстройка все равно график рисует окружность а не заинтригованный шарик, то есть как бы я в неправильное время изменяю. Подскажите если кто знает пожалуста

Ирина
20 марта 2012 - 17:59

Добрый Худыш
21 марта 2012 - 07:30
Нужно зайти в циклы. Нажать редактировать напротив нужного. И там поменять время.

Milk@
29 марта 2012 - 15:28
И правда, отличная статья!

Sunny86
2 апреля 2012 - 11:39
Объясните, пожалуйста, а измерять БТ нужно только тогда, когда сама просыпаешься или можно поставить будильник на 7:00 и мерить, а потом дальше спать?

"солнышко"
2 апреля 2012 - 11:46
можно поставить будильник.измерить Т и дальше спать....

Sunny86
2 апреля 2012 - 11:51
Спасибо большое, "Солнышко"!

Таташа611
2 апреля 2012 - 20:47
я именно так все время и измеряла. будильник на 6.00, измерила, спать.

povarov_sg
7 апреля 2012 - 08:28
Я тоже по будильнику просыпаюсь. :D

Гюльбешекер:)
9 апреля 2012 - 18:04
Девочки, а если ректально мерять - то на какую глубину его туда пихать в ректалию:))) нужно?:) Я где-то читала, что на 6 см, где-то на 5, а где-то, что достаточно только кончик..и где правда. Эх..может кто знает?

Гюльбешекер:)
9 апреля 2012 - 18:11
Вот..и еще такой вопрос - если тесты на овуляцию положительные..а западания температуры я не наблюдала, то была ли все же овуляция?(хотя я только неделю до этого меряла..и как новичок, могла накосячить...)

Dasha)
10 апреля 2012 - 11:40
Здравствуйте! скажите, а достаточно ли измерять температуру ректально всего 3 минуты??? я в других статьях читала что нужно 10 минут???

ёрик
10 апреля 2012 - 16:16
Добрый день!
скажите пожалуйста, что означает полумесяц в графике БТ?

Гюльбешекер:)
10 апреля 2012 - 16:39
Ёрик, что-то там с лунным календарем:)

ёрик
10 апреля 2012 - 17:15
;) :think1: И что же это может быть

lana.ya
10 апреля 2012 - 20:24
Даша, 3-5 минут достаточно.

Яна86//
17 апреля 2012 - 18:07
а если просыпаюсь в 2 часа ночи попить а потом в 5 часов, но уже не встаю а потом в 7 часов измеряю темпу, по другому ни как не получается последнею неделю сплю плохо не пойму в чем дело.

bevcic
17 апреля 2012 - 21:56
А я измеряю ровно 7 минут, так прочитала в какойто статье, а насчет того что ночью плохо сплю и встаю, то мне кажется что температура не совсем достоверная:(

МамаДочкиИСыночка2015
18 апреля 2012 - 13:22
Измеряйте электронным градусником, он запищит, когда всё

Lesya25
20 апреля 2012 - 21:49
привіт дівчата я неможу розібратись з графіками БТ як Вам це вдалося ?

lina__
25 апреля 2012 - 06:57
подскажите пожалуйста может ли БТ быть высокой из-за того, что я проснулась и мне было жарко?

Аццкая ЖуЖу
25 апреля 2012 - 10:39
Ну вообще подняться температура может у новорожденных если им жарко, а у нас у взрослых должна работать саморегуляция в организме. Смотря какая температура, если 37,0 и выше, то вряд ли от жары.

lina__
25 апреля 2012 - 19:08
У меня поднималась до 36,9

Ми ми ми
20 мая 2012 - 17:37
Девочки, здесь написано, что ртутным градусником 3-х минут достаточно ректальным способом измерения. А у меня бывает и 10-15... могу ненадолго уснуть))) показательно ли это...

Рыжий Xвост
20 мая 2012 - 20:10
ртутным...в попу...отчаянные женщины!
вспомнилась серия из Интернов))

aleksa88
28 мая 2012 - 15:14
Познавательно, пойду сегодня куплю себе электронный градусник, а то вдруг утром усну с ним. с ртутным опасно, а электронный ещё заодно и разбудит своим звуком :-)

lesyai
11 июня 2012 - 06:39
вот я лично,не очень доверяю электронным градусникам,поэтому пользуюсь только ртутным.а время измерения может быть и больше,все зависит от вашего градусника.иногда бывают градусники которым и пол часа мало,чтобы точно измерить,а бывают и 3 минуты хватает.так что для новичков советую покупать новый градусник. :)

nadin816
5 июля 2012 - 20:24
кто знает подскажите, начало цикла это первый день месячных или первый день измерения температуры :shok: ? столько вычитала литературы, а толком в своем графике ничего не могу понять :dash_kolob_girl: .

Matvi
9 июля 2012 - 07:52
nadin816,начало цикла-это первый день месиков ;)


Живые темы на форуме


После переноса - режим, самочувствие, выделения и т.д
Ашиткову напишите тут вопрос. Не понимаю я, что значит отставали немного? до бластиков не дошли н...

ЭКО в УКРАИНЕ
moorma,  Это я писала, что мазня и корич.выдиления почти норма, но только если 1-2дня и сразу с д...

Тромбофилия и беременность
Иринка 88, ну тогда отлично. Мне просто такая дозировка не попадалась на глаза.



Интересные фото в галерее


16 дпо эвитест
Вот такой подарок на мой ДР..

9 дпо, динамика за один день
Вот сижу и не верю. Тесты снизу вверх.....утро день и 22-00(вечер). Так бывает что за один день о...

Мама чек 9 или 10 ДПО (программа О ставит на 10 ДЦ)
Сделала тест не на утреннюю мочу (т.к. вставала в туалет в 7 после измерения БТ, а потом опять за...

Лучшие статьи в библиотеке


Гидросальпинкс: причины, лечение, беременность
Под гидросальпинксом понимают скопление жидкости в просвете маточной трубы, обусловленное воспали...

Рассказывать ли близким о планировании беременности
Планирование беременности – это самый здоровый и разумный способ появления долгожданного малыша н...

Шесть страхов беременных женщин
Период вынашивания ребенка занимает в жизни женщины особую роль. Это ни с чем не сравнимые чувств...