Бегать утром, трусцой, хотя бы пару км. Именно утром 

6 минут назад, Наят сказал(а):

Бегать утром, трусцой, хотя бы пару км. Именно утром 

Именно бег или любая утренняя физ активность? 

Для начала лучше проверить шейно-воротниковую зону у врача, чтобы хуже не сделать. Возможно найдется причина в пережатом сосуде, и курс массажа поможет.

Любая физ.активность.Хоть дрова колоть))) Просто чтоб кровь быстрее побежала.

1 минуту назад, Мурленка сказал(а):

Для начала лучше проверить шейно-воротниковую зону у врача, чтобы хуже не сделать. Возможно найдется причина в пережатом сосуде, и курс массажа поможет.

Мрт? 

5 минут назад, Malek. сказал(а):

Мрт? 

Тоже вариант, если есть хорошие спецы, кто расшифрует.

Я просто очень давно обследовалась, тогда мот еще был не так распостранен,  Потом ходила к мануальному терапевту. Сейчас низкое давление крайне редко бывает. А раньше в обмороки падала

5 минут назад, Мурленка сказал(а):

Тоже вариант, если есть хорошие спецы, кто расшифрует.

Я просто очень давно обследовалась, тогда мот еще был не так распостранен,  Потом ходила к мануальному терапевту. Сейчас низкое давление крайне редко бывает. А раньше в обмороки падала

Вам помог мануальщик или что-то ещё? 

5 минут назад, Malek. сказал(а):

Вам помог мануальщик или что-то ещё? 

Мануальный помог, но после выяснения причины

1 час назад, Наят сказал(а):

Бегать утром, трусцой, хотя бы пару км. Именно утром 

У меня такая же проблема. Да бегать и плавать помогает оооооочень, только так и живу. Особенно зимой.  Но утром нет - если буду делать утром будет ещё хуже! Надо искать свой вариант короче. Но помогает очень, да. В праздники сейчас  я бегаю после пробуждения чтобы 2 часа прошло, а так вечером. Можно и не бегать, мне сейчас нельзя бегать из за колена и спины, я хожу спортивной хотьбой, так и живу. Но не силовые, на них сосуды не тренируются.

Вот немного похвастаюсь, это новый месяц начался, обычно прохожу около 200 км в месяц. 

Я куда только не ходила, за свою жизнь, к каким только врачам  Ни черта не помогает. Итог - спорт,  без него я капец развплюха, я утром не встану, режим, цитромон.

1 минуту назад, Lapo4ka Do4ka сказал(а):

У меня такая же проблема. Да бегать и плавать помогает оооооочень, только так и живу. Особенно зимой.  Но утром нет - если буду делать утром будет ещё хуже! Надо искать свой вариант короче. Но помогает очень, да. В праздники сейчас  я бегаю после пробуждения чтобы 2 часа прошло, а так вечером. Можно и не бегать, мне сейчас нельзя бегать из за колена и спины, я хожу спортивной хотьбой, так и живу. Но не силовые, на них сосуды не тренируются.

Вот немного похвастаюсь, это новый месяц начался, обычно прохожу около 200 км в месяц. 

Вот были в Адлере, там и 15-20 000 шагов ( больше 10 км) в день без проблем + солнце и я - энерджайзер, а здесь - сидячая работа+возят, в лес боюсь ходить из-за клещей. Через несколько недель длительный отпуск, вот планирую заняться этой темой. 

Железо попейте, мне давление поднимает, силы появляются.

38 минут назад, ТатьянаP сказал(а):

Железо попейте, мне давление поднимает, силы появляются.

Сдавала и железо, и ферритин - всё в норме. 

2 часа назад, Malek. сказал(а):

Именно бег или любая утренняя физ активность? 

Любая, но лучше на воздухе.

Я ещё очень крепкий чёрный чай пью, без сахара. Мне от него хорошо.

37 минут назад, Наят сказал(а):

Любая, но лучше на воздухе.

Я ещё очень крепкий чёрный чай пью, без сахара. Мне от него хорошо.

Масала, но на воде супер

Согласна. 

Ещё, как ни странно, мне помогает очень мало спать. Если сплю 4 с половиной - 5 часов, чувствую себя отлично при любом давлении. Если больше - при низком размазывает 

Каждый день по 8 км.бегаю,вот после бега жизнь прет,вчера давление утром 95/55 после бега к вечеру раскачалась!

В первую очередь проверить сосуды шеи и ГМ. Шейный отдел позвоночника. Сдать анализ на гормоны надпочичников. Это минимум. 

Только на погоду не надо списывать. Это как термин идеопатическая причина. 

7 минут назад, London-london сказал(а):

 

Только на погоду не надо списывать. Это как термин идеопатическая причина. 

Может быть, только в солнечную погоду никогда не бывает такого расколбаса. 

7 минут назад, natalie77 сказал(а):

Каждый день по 8 км.бегаю,вот после бега жизнь прет,вчера давление утром 95/55 после бега к вечеру раскачалась!

Дело в том, что у меня давление от бега, чая, короткого сна не поднимается. Просто я при низком чувствую себя прекрасно. И при нормальном тоже. А вот если спать сколько влезет, не бегать и не пить чай, то при низком давлении я амеба.

Но я проверялась, у меня всё хорошо с сосудами и мозгом.

А щитовидка в норме?

Меня утренние тренировки спасают и любая активность,именно утром.

21 минуту назад, natalie77 сказал(а):

Каждый день по 8 км.бегаю,вот после бега жизнь прет,вчера давление утром 95/55 после бега к вечеру раскачалась!

Моё обычное, здоровое давление 90/60, без бегать и прочего, а низкое это верхнее 80 и ниже

2 минуты назад, НастяЯ сказал(а):

А щитовидка в норме?

Меня утренние тренировки спасают и любая активность,именно утром.

Нет. Но она давно не в порядке, а такое состояние недавно. 

32 минуты назад, London-london сказал(а):

В первую очередь проверить сосуды шеи и ГМ. Шейный отдел позвоночника. Сдать анализ на гормоны надпочичников. Это минимум. 

Только на погоду не надо списывать. Это как термин идеопатическая причина. 

гормоны надпочечников это какие?

20 часов назад, Наят сказал(а):

Дело в том, что у меня давление от бега, чая, короткого сна не поднимается. Просто я при низком чувствую себя прекрасно. И при нормальном тоже. А вот если спать сколько влезет, не бегать и не пить чай, то при низком давлении я амеба.

Но я проверялась, у меня всё хорошо с сосудами и 

20 часов назад, Malek. сказал(а):

Моё обычное, здоровое давление 90/60, без бегать и прочего, а низкое это верхнее 80 и ниже

Нет. Но она давно не в порядке, а такое состояние недавно. 

Ну мне ведь не 16 уже,для меня низкое

Я вообще старушка, мне нормально! ))

Физ активность обязательно. В удовольствие. Трудно бегать - ходите. Быстрым шагом, по приятному маршруту, !утром или вечером - не важно.

Я начала жить, когда в бассейн стала ходить регулярно, плюс обливаться холодной водой. И че я раньше этого не делала... Вода вообще для любых сосудных проблем - первое дело.

Никто не скажет, в чем точно причина недомоганий - это остеохондроз, спазмы сосудов, давление, гормоны, сердце или ещё какая причина. К организму нужно подходить комплексно. Потому что любые манипуляции к телом влияют на него целиком, будь то эндорфины от спорта, или изменение питания, или стресс и т.д. 

Ещё очень рекомендую пить курсами настойку боярышника. Лучше самим настаивать, потому что в аптеке разбодяженная водно-спиртовая хрень продается. И прям 20 дней пьете, 10 перерыв, утром и вечером, и так пока не надоест ?