Навык остался? Технику выполнения помните? Иначе лучше к тренеру. Чтобы отработать именно правильность выполнения. Я занималась с каналом таймстади, через ютуб было удобнее, чем через их сайт. Там есть разные направления, разные тренеры, можно выбрать по вкусу. И не только йога. Но бесплатных уроков не так много, как хотелось бы. Но на сколько помню, подписка недорогая. Я стретчингом с этим каналом дома занималась, круче чем у нас в спорт.клубе было. На йогу в зал пошла, т.к. новичком была, да и дома атмосферу тишины и спокойствия трудно воссоздать на 1,5 часа. 

И мне интересно ))) раньше занималась йогой. А сейчас только кардио и пилатес. Чувствую, надо тянуть спину.

сколько искала, не нашла комфортных для себя занятий для дома. Тоже послушаю, особенно аштанга виньяса флоу интересует

Я сейчас поищу. 

Нашла 

Вот сюда нажмите

Мне было комфортно дома выполнять с ними.  Пробовала другие видео,  не пошло... 

С Татьяной Бородаенко очень понравилось, она как раз там с самого начала всё очень подробно объясняет: как надо делать и как не надо )) курс для начинающих. Ссылку не дам, скачивала на торренте.

Очень рекомендую Фирсову Катерину на ютубе.

Катерина Буйда

Всем большое спасибо) Всех посмотрю, выберу. Авось, что-то окажется по душе.