По какой программе можно позаниматься дома девочки ? По ютубу и не больше часа , для снижения веса . Посоветуйте )
Ната Лия 26 апреля 2017 Во этой занималась. *спорт не люблю, уровень "новичок") 1 Ссылка на это сообщение
ВишнёваяКосточка 26 апреля 2017 Джилиан Майклс-Стройная фигура за 30 дней..это первый уровень, всего их несколько,в зависимости от физ.подготовки и степени ожирения))-я с нее начала,ею правда и закончила..) 3 Ссылка на это сообщение
Bleyz 26 апреля 2017 С Джил реально лучше начать. И времени мало занимает, но для начала - самое то. А потом уже что посложнее. Ссылка на это сообщение
Верховная самка 26 апреля 2017 мне не пошла джилл. потеешь как свинья и вообще надоедает одно и то же. мне проще в течение дня 50 раз присесть, ролик покатать, отжаться, пресс покачать Ссылка на это сообщение
Bleyz 26 апреля 2017 Вот кстати мне Джилл именно интенсивностью понравилась. Простые упражнения - как об стенку горох. Даж 200 раз пресса в один подход совсем не изнуряли, мышцы почти не реагировали. А джилл - 20 минут, и все тело в напряжении, мышцы чувствовать начинаешь. Разогреваешься шикарно. Ссылка на это сообщение
bulbochka 26 апреля 2017 А вы не пробывали марафоны по похудению? Есть начальные взносы, каждый день высылают тренировки и консультируют по питанию Я вот перед Пасхой как раз закончила такой. Очень довольна. Сейчас пошла по второму кругу заниматься. Доступ к личному кабинету с видео осталась. Кстати с Джилиан Майклс мне не пошло. Нудно было слышать одни и те же слова каждый день. Ссылка на это сообщение
//Katrysia-Kate// 26 апреля 2017 Я уже больше года верна Екатерине Буйда. Очень помогли ее тренировки, причем есть большое разнообразие - каждое видео для разных групп мышц, разная длина видео. Я себе выбирала до получаса по паре штук для мышц пресса в основном. 1 Ссылка на это сообщение
olix84 26 апреля 2017 Я занимаюсь с Джиллиан тренировка "Нет проблемным зонам", чтобы не слышать о чем говорит включаю музыку, трачу около 700 ккал за тренировку, занимаюсь утром, вечером еще час эллипс кручу. Ссылка на это сообщение
*LadyBird* 26 апреля 2017 Я уже больше года верна Екатерине Буйда. Очень помогли ее тренировки, причем есть большое разнообразие - каждое видео для разных групп мышц, разная длина видео. Я себе выбирала до получаса по паре штук для мышц пресса в основном. Я тоже "за" Катерину Буйда, больше трёх лет занимаюсь по её программам, очень довольна Ссылка на это сообщение
katniss 26 апреля 2017 Присоединюсь к почитателям Джиллиан) Полторы недели, правда, занимаюсь, но прям очень классно. 30 days shred уровень 1 (завтра на второй перейду) чередую с Fire up cardio, тоже первый (на нем и останусь надолго с моим пороком сердца). Хорошо подтягивается тушка. Еще у Джиллиан куча разных программ с разным уровнем сложности, я на вконтакте нашла. Буду следовать ей И про питание не забывайте, это самое главное. Ссылка на это сообщение
astras 26 апреля 2017 Занимаюсь по программе "Идеальное тело за 8 минут в день"-там 8 минут пресс, 8 бедра, 8 растяжка и т.д. Делаю на пресс и бедра, занимает 16 минут и эффективно! Я длительнее тренировку не буду каждый день выполнять, лень. Ссылка на это сообщение
tatianaGG 27 апреля 2017 мне не пошла джилл. потеешь как свинья и вообще надоедает одно и то же. мне проще в течение дня 50 раз присесть, ролик покатать, отжаться, пресс покачать Можно для тупой пояснить, что такое "ролик покатать" ? Ссылка на это сообщение
Верховная самка 27 апреля 2017 снаряд называется гимнастический ролик. стоит недорого, но эффективен для рук, пресса, спины 1 Ссылка на это сообщение
tatianaGG 27 апреля 2017 снаряд называется гимнастический ролик. стоит недорого, но эффективен для рук, пресса, спины Спасибо Ссылка на это сообщение