https://www.youtube....h?v=btVp5F7HOfo

я по этому каждый день занималась

https://www.youtube....h?v=btVp5F7HOfo

я по этому каждый день занималась

Вы же так переживаете за свою Б, я бы не стала. Басейн можно и то большой минус в том, что можно инфекцию подхватить

мне бы ваши проблемы. бассейн, йога для беременных. это то, что обычнор всем беременным современные врачи советуют, если нет противопоказаний и пред. опыта длит. спорт. деят-ти или фитнеса.

И это только самое-самое начало ....

отдельно доставило

методом откидывание задних ног назад

Идти на спец. йогу - будет вам счастье.

Любая физ нагрузка возможна (в меру конечно), если у вас при этом ничего не болит, не тянет, ни стреляет и тд.

Вы очень худая! Мне бы ваши килограммы

И это только самое-самое начало .... отдельно доставилометодом откидывание задних ног назад

ну попу можно по разному качать)))))

но задние ноги есть далеко не у всех прямоходящих

сугубо по теме - не качала бы ничего, анатомически находящегося недалеко от матки, ни в коем случае

и вообще смысл качать что-то в беременность - жировая и мышечная ткани перераспределяются, обмен веществ другой, задачи у тела совсем другие

тут разве что в легком тонусе то что уже наработано поддерживать

Эллипсоид, ходьба, плавание, гимнатика для беременных с ютьюба, в том числе на фитболе и с гантельками по 2 кг.