Как у вас проходил предклимакс?

[_Caterpillar_]

7 минут назад, Oksik-K сказал(а):

Один плюс - нет целлюлита

У меня есть 

[Озадаченная]

1 час назад, Oksik-K сказал(а):

И у меня все мимо. Однако по амг он должен быть. 
Один плюс - нет целлюлита и до климакса далеко 🤣

Всё-таки все эти симптомы при мощном СПКЯ, а может быть немножко. У меня есть целлюлит, когда не плавала, лет так с 15, когда и СПКЯ был. Кому жаловаться?

[Thirteen]

Мне всегда думалось, что целлюлит это больше к генетике. У меня у мамы много и рано (сколько ее помню), и я иллюзий себе не строила особо, у меня с подросткового возраста он есть, даже при низком весе никуда не девается. Всякие банки-массажи делаю, вроде лучше периодами, но в целом совсем не убрать никак

[Плодожор]

Что значит целлюлит? У меня особо его нет. Но и вес у меня средний и жир распределено равномерно по телу. Ну может кому то покажется что у меня он тоже есть, я не знаю . Не прям ноги-мышцы. 

[AC/DC]

Целлюлит хотят приравнять к гендерным признакам. Так что, не переживайте, девочки, у кого он есть, это посто означает, что вы - женщина

[Лесюндра]

55 минут назад, Плодожор сказал(а):

Что значит целлюлит? У меня особо его нет. Но и вес у меня средний и жир распределено равномерно по телу. Ну может кому то покажется что у меня он тоже есть, я не знаю . Не прям ноги-мышцы. 

Целлюлит от генетики наверное и от питания. У меня он с молодости, а вес "бараний". 

[Beautiful woman]

12 часов назад, ElvieElly сказал(а):

Мама овдовела в 36 лет и тут же климакс наступил.

Тут не последнюю роль сыграл сильный стресс, я так думаю(((((

Говорят, что во времена Великой отечественной у многих женщин пропадали месячные, а после 1945 восстанавливались

Изменено понедельник в 18:47 пользователем Beautiful woman

[ElvieElly]

2 часа назад, Beautiful woman сказал(а):

Тут не последнюю роль сыграл сильный стресс, я так думаю(((((

Говорят, что во времена Великой отечественной у многих женщин пропадали месячные, а после 1945 восстанавливались

Там сильный стресс был в принципе более 10 лет, постоянный. 

Ну вот нам с сестрой 39 и 45 - климаксом и не пахнет...

[Oksik-K]

2 часа назад, Beautiful woman сказал(а):

Тут не последнюю роль сыграл сильный стресс, я так думаю(((((

Говорят, что во времена Великой отечественной у многих женщин пропадали месячные, а после 1945 восстанавливались

У меня когда муж был умер и свекры трепали нервы, плюс походу первейшую волну ковида хватанула, месячные на 8 месяцев пропали. Просто пропали и все. По узи и анализам начало первой фазы. 
Потом пошла в медицинский колледж, плюс небольшая влюбленность случилась, вернулись. И идут четко уже 5 лет почти.

Гинеколог так и назвала ситуацию «аменорея военных лет». Адекватная попалась)

27 минут назад, ElvieElly сказал(а):

Там сильный стресс был в принципе более 10 лет, постоянный. 

Ну вот нам с сестрой 39 и 45 - климаксом и не пахнет...

У мамы на стрессе после смерти мужа оч тяжелый климакс был в 48 лет. У ее матери и тетки он позже был и незаметный.

[_Caterpillar_]

7 часов назад, Oksik-K сказал(а):

небольшая влюбленность случилась

У меня не просто влюбленность, а регулярно половая жизнь. Я не знаю. 

Наверное организм просто понял, что я больше рожать не хочу. 

[Oksik-K]

6 часов назад, _Caterpillar_ сказал(а):

У меня не просто влюбленность, а регулярно половая жизнь. Я не знаю. 

Наверное организм просто понял, что я больше рожать не хочу. 

Сравнила @пу с пальцем. Влюбленность - приятные эндорфиновые эмоции после года ада. И свой бессмысленный и бесперспективный секс с нариком. 

[_Caterpillar_]

У мамы менопауза началась в 45. Так что видимо таки да...

[Руна55]

33 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

У мамы менопауза началась в 45. Так что видимо таки да...

Вам еще 40 нет

[_Caterpillar_]

25 минут назад, Руна55 сказал(а):

Вам еще 40 нет

Предменопауза длится 5+ лет. 

От начала пременопаузы, или предклимакса, до наступления менопаузы, то есть полного прекращения менструаций, обычно проходит от 3 до 5 лет. Период пременопаузы характеризуется изменением менструального цикла и появлением первых симптомов климакса. Менопауза официально считается наступившей после 12 месяцев отсутствия менструаций. 

Подробнее:

Пременопауза (предклимакс):

Этот период начинается за несколько лет до менопаузы, в среднем за 2-3 года. В этот период может наблюдаться непостоянство менструального цикла (иногда месячные могут быть более редкими, обильными или скудными), появление "приливов", головных болей, скачков давления, а также психоэмоциональные изменения (повышенная эмоциональность, раздражительность, сонливость). 

Менопауза:

Это период, когда менструации полностью прекращаются. Менопауза официально считается наступившей после 12 месяцев отсутствия менструации. 

Индивидуальные различия:

Продолжительность пременопаузы и возраст наступления менопаузы могут различаться у разных женщин, в зависимости от генетики, состояния здоровья и других факторов. 

Врачи выделяют 4 типа менопаузы по времени наступления:

 

преждевременная — до 40 лет;

ранняя — от 40 до 44 лет;

своевременная — от 45 до 55 лет;

поздняя — после 55 лет.

[Руна55]

51 минуту назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Предменопауза длится 5+ лет. 

От начала пременопаузы, или предклимакса, до наступления менопаузы, то есть полного прекращения менструаций, обычно проходит от 3 до 5 лет. Период пременопаузы характеризуется изменением менструального цикла и появлением первых симптомов климакса. Менопауза официально считается наступившей после 12 месяцев отсутствия менструаций. 

Подробнее:

Пременопауза (предклимакс):

Этот период начинается за несколько лет до менопаузы, в среднем за 2-3 года. В этот период может наблюдаться непостоянство менструального цикла (иногда месячные могут быть более редкими, обильными или скудными), появление "приливов", головных болей, скачков давления, а также психоэмоциональные изменения (повышенная эмоциональность, раздражительность, сонливость). 

Менопауза:

Это период, когда менструации полностью прекращаются. Менопауза официально считается наступившей после 12 месяцев отсутствия менструации. 

Индивидуальные различия:

Продолжительность пременопаузы и возраст наступления менопаузы могут различаться у разных женщин, в зависимости от генетики, состояния здоровья и других факторов. 

Врачи выделяют 4 типа менопаузы по времени наступления:

 

преждевременная — до 40 лет;

ранняя — от 40 до 44 лет;

своевременная — от 45 до 55 лет;

поздняя — после 55 лет.

Не , ну если вам этого так хочется, называйте как хотите. На самом деле причин много.

[Нaвсикая]

1 час назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Предменопауза длится 5+ лет. 

Вы читаете, что копируете то? В вашем тексте написано до 5 лет, а в среднем 2-3 года. Откуда 5+ взялось?

[_Caterpillar_]

8 часов назад, Нaвсикая сказал(а):

Вы читаете, что копируете то? В вашем тексте написано до 5 лет, а в среднем 2-3 года. Откуда 5+ взялось?

В других источниках до 5.

Это я себя так успокаиваю. Так то в 40 лет не хочется уже менопаузы 

[Нaвсикая]

2 минуты назад, _Caterpillar_ сказал(а):

В других источниках до 5.

Это я себя так успокаиваю. Так то в 40 лет не хочется уже менопаузы 

При чем тут другие? Я написала про вами цитируемый в подтверждении ваших 5+. 

Странно вы себя успокаиваете «опровергая» реально успокаивающий вас комментарий, что рано думать о менопаузе конкретно по наследственному примеру.

[_Caterpillar_]

20 минут назад, Нaвсикая сказал(а):

При чем тут другие? Я написала про вами цитируемый в подтверждении ваших 5+. 

Странно вы себя успокаиваете «опровергая» реально успокаивающий вас комментарий, что рано думать о менопаузе конкретно по наследственному примеру.

В 45 тоже менопаузы ещё не хочется. Я буду себя гормонами поддерживать. Не хочу угасания либидо ... Я с ним с 11 лет живу, как же я без него, родного 

 

ChatGPT сказал:

Климакс (менопауза) — естественный этап в жизни женщины, когда снижается выработка половых гормонов (эстрогенов и прогестерона), что может сопровождаться физическими и эмоциональными симптомами. Однако с помощью корректного образа жизни, питания и медицинской поддержки можно замедлить возрастные изменения, смягчить симптомы и поддержать гормональный фон.

 

🔬 Что происходит при климаксе:

Снижается уровень эстрогенов, что влияет на:

 

работу сердечно-сосудистой системы

состояние кожи, волос, костей

настроение и когнитивные функции

либидо и половую функцию

 

✅ Как облегчить симптомы и сохранить молодость:

1. 🥗 Питание

Фитоэстрогены (естественные растительные аналоги эстрогенов):

 

соя, тофу, нут, чечевица, семена льна

 

Кальций и витамин D — для поддержки костей:

 

брокколи, миндаль, кунжут, творог, лосось

 

Омега-3 — для сердца и кожи:

 

жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи

 

Минимум сахара и переработанных продуктов — для стабилизации настроения и веса

 

2. 🏃‍♀️ Физическая активность

Умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, йога) 4–5 раз в неделю

 

Силовые тренировки — помогают поддерживать мышечную массу и плотность костей

 

Растяжка и дыхательные практики — для снижения тревожности и улучшения сна

 

3. 😌 Психоэмоциональное здоровье

Медитация, йога, дыхательные упражнения

 

Поддержка психолога при тревожности, депрессии, бессоннице

 

Социальная активность и хобби — для ощущения наполненности жизни

 

4. 💊 Медицинская поддержка

🔍 Обследование у гинеколога-эндокринолога — чтобы точно понимать, какие гормоны снижены

 

🧬 ГЗТ (гормонозаместительная терапия) — по показаниям:

 

может быть в виде таблеток, пластырей, гелей или вагинальных свечей

 

помогает справиться с приливами, сухостью, бессонницей, остеопорозом

 

🌿 Альтернативы ГЗТ:

 

фитоэстрогены в виде БАДов (например, цимицифуга, изофлавоны сои)

 

адаптогены: родиола, элеутерококк, ашваганда

 

⚠️ Назначать гормоны и добавки должен только врач — самолечение может быть опасным.

 

5. 😴 Сон

Не менее 7–8 часов сна, с соблюдением режима

 

Магний, мелатонин, травяные чаи — для расслабления

 

6. 🧴 Уход за телом и внешностью

Увлажняющие средства для кожи и слизистых

 

Продукты с коллагеном, антиоксидантами (витамин C, E, коэнзим Q10)

 

🧠 Как поддержать выработку гормонов:

Хотя естественная выработка половых гормонов снижается, можно поддержать общее гормональное равновесие:

 

Поддержание здоровой массы тела (жировая ткань участвует в синтезе эстрогенов)

 

Избегать хронического стресса и переутомления (кортизол подавляет половые гормоны)

 

Достаточное белковое питание (аминокислоты нужны для синтеза гормонов)

 

Регулярная сексуальная активность — поддерживает кровообращение и выработку окситоцина, эндорфинов, тестостерона

 

[october31]

1 час назад, _Caterpillar_ сказал(а):

Медицинская поддержка

🔍 Обследование у гинеколога-эндокринолога — чтобы точно понимать, какие гормоны снижены

 

🧬 ГЗТ (гормонозаместительная терапия) — по показаниям:

 

может быть в виде таблеток, пластырей, гелей или вагинальных свечей

 

помогает справиться с приливами, сухостью, бессонницей, остеопорозом

 

Вы придёте к врачу, скажете у вас предменопауза - и она сразу же вас направит на обследование и все сделает как надо? А если вы придёте, что у вас длинные циклы, то даже узи делают абы как? 

[_Caterpillar_]

10 минут назад, october31 сказал(а):

Вы придёте к врачу, скажете у вас предменопауза - и она сразу же вас направит на обследование и все сделает как надо? А если вы придёте, что у вас длинные циклы, то даже узи делают абы как? 

Тут все "норма".

Домой поеду и там буду разбираться.

[Янати]

20 часов назад, Руна55 сказал(а):

Вам еще 40 нет

у всех по-разному бывает, у мамы рано в 43 уже пришла менопауза, а у меня только после 50 началось. от приливов и потливости помог климадинон избавиться

[Руна55]

1 час назад, Янати сказал(а):

у всех по-разному бывает, у мамы рано в 43 уже пришла менопауза, а у меня только после 50 началось. от приливов и потливости помог климадинон избавиться

Я знаю конечно , но это не про гусеницу.

[Минерва1201]

У меня цикл регулярный, ну два раза было, что мазало месяц.  (Это один раз в год. В прошлом и в этом один месяц такой) . Да, стали менее обильными. Но сам цикл 26 дней.  Перемен в настроение явных я не чувствую,  ночной потливости нет, в жар не бросает, талия не увеличилась,  да и вес в принципе, даже стал меньше, чем обычно.... 

46 лет. Вот такой у меня пока предклимакс.

Изменено среда в 18:54 пользователем Минерва1201

[_Caterpillar_]

5 минут назад, Минерва1201 сказал(а):

У меня цикл регулярный, ну два раза было, что мазало месяц.  (Это один раз в год. В прошлом и в этом один месяц такой) . Да, стали менее обильными. Но сам цикл 26 дней.  Перемен в настроение явных я не чувствую,  ночной потливости нет, в жар не бросает, талия не увеличилась,  да и вес в принципе, даже стал меньше, чем обычно.... 

46 лет. Вот такой у меня пока предклимакс.

А смазка? Либидо?

Блин так не хочется ранний климакс...