Кето-питание во время беременности?! За или против?!

[Екатерина56]

Девочки привет! Я на КЕТО с 27 января 2025 , моему организму это питание очень зашло! Мне нравится оно, ушли отëки, стал уменьшаться целлюлит, чувствую себя легче и энергичнее. Полгода до КЕТО беременность не случалась, думала уже и не будет, а стоило 2 месяца побыть на кето, две полоски!!! И вот вопрос. Как перейти на лайт версию? У кого был опыт? Какие углеводы добавить, чтобы не набирать вес т. к 120 кг. при росте 174 см. это много. Вес нужно удержать как минимум. Что посоветуете? Может кто проходил беременность на КЕТО она ведь сейчас очень популярна. Или смог удержать вес. Буду благодарна вашему мнению и советам. 

[Ola-la-]

Вы же в кетозе? 

[Алёна84//]

Я бы в беременность ничего резко не меняла, тем более что это питание вам подошло. Анализы мониторить наверное какие-нибудь.

[Екатерина56]

@Ola-la- Да, но не глубокий. Держу в районе 4. О беременности узнала вчера. 

Изменено 18 марта пользователем Екатерина56

[Ola-la-]

1 минуту назад, Алёна84// сказал(а):

Я бы в беременность ничего резко не меняла, тем более что это питание вам подошло. Анализы мониторить наверное какие-нибудь.

О нет. Белок строительный материал, его нужно потреблять много. А это не про кето. 

Да и без углеводов, клетчатки может быть сложно с пищеварением на фоне гормональной перестройки. 

[Алёна84//]

1 минуту назад, Ola-la- сказал(а):

О нет. Белок строительный материал, его нужно потреблять много. А это не про кето. 

Да и без углеводов, клетчатки может быть сложно с пищеварением на фоне гормональной перестройки. 

О, вот почему мне так хотелось мяса. Никогда я его не ела столько ни до ни после беременности.

[Екатерина56]

@Ola-la- у меня проблема в том что от углеводной пищи появляются отëки и вес растет бешено((( Поэтому я готова ввести медленные углеводы, но вот какие не знаю. Хочу вес удержать.

@Алёна84// Кстати для меня удивительно. Я сладкоежка была со стажем. Но после перехода на КЕТО перестало тянуть на сладкое вообще. При этом питании я легко набираю норму белка, а вот жиры чуть не добираю обычно. Не могла поверить что я, смогу жить без сладкого и выпечки! Но 2 месяца позади и я больше не хочу есть хлеб и макарошки с булками😄Свобода! Но вот беременность случилась...и сейчас нужно учесть все для пользы ребенка тоже. 

Изменено 18 марта пользователем Екатерина56

[Ola-la-]

@Екатерина56 а что у вас по анализам - глюкоза, инсулин, лептин, гормоны щж? 

Вообще, стоит поискать хорошего эндокринолога с профилем в диетологии для консультации. 

Многие женщины с лишним весом в Б, когда изза гсд садятся на диету, не только почти не набирают, но еще и сбрасывают. 

[Екатерина56]

Если подумать что я ем: мясо, рыбу, курицу, яйца, творог, молочка, капусту все виды, огурцы, авокадо, орехи, сыры, ягоды и овощи заморозка (свои) Вроде ничего плохого... Но...

[Ola-la-]

Только что, Екатерина56 сказал(а):

Если подумать что я ем: мясо, рыбу, курицу, яйца, творог, молочка, капусту все виды, огурцы, авокадо, орехи, сыры, ягоды и овощи заморозка (свои) Вроде ничего плохого... Но...

Очень даже хорошо

Тем более вы говорите, что жиров не добираете

[Екатерина56]

@Ola-la- По анализам все было в норме, щитовидка у меня гипотериоз но я на л-тироксине. Поэтому она в норме тоже по анализам. Наверно вы правы поищу специалиста. Врядли в простой ЖК смогут адекватно ответить на мои вопросы(((

[Ola-la-]

@Екатерина56 тогда срочно еще сдавайте сейчас ттг. В Б чаще всего увеличивают дозировку тироксина. Опять же с этим к эндлкринологу

[Счастливая женщина]

8 минут назад, Екатерина56 сказал(а):

Если подумать что я ем: мясо, рыбу, курицу, яйца, творог, молочка, капусту все виды, огурцы, авокадо, орехи, сыры, ягоды и овощи заморозка (свои) Вроде ничего плохого... Но...

Практически диета при гсд.  На такой диете в прошлую беременность практически ничего не набрала. И в эту беременность за 33 недели +100 грамм, но ем практически всё и не переедаю. Но тут я слежу за питанием, ужин  с 16 до 17.30, а потом ежедневно гулять по 5-6 км с детьми уже после ужина 😆.  

При отеках следите за водой. Пить надо чтобы отёки  ушли. При беременности особенно следить.  

[Zharptiza]

Углеводы углеводам рознь. Не ешьте сладкое и мучное, больше овощей, гречка, бурый рис, киноа, пшено... 

[Дикая тварь]

У меня гсд был во 2 Б. Так вот диета подбиралась исходя из того, чтобы держать сахар и при этом чтоб не было кетонов в моче. Считается, что кетоны плоду вредны. Почти каждая Б пробовала отказаться вовсе от углеводов, потому что сахар замечательно себя вёл, тут же лезли кетоны. Некоторым приходилось применять инсулин именно для того, чтобы поместить углеводы в рацион, тк либо сахар скакал либо кетоны вылезали.

Питание у меня от вашего отличалось только наличием небольшого количества крупы,  цельной не дробленой.

И ещё такой момент, я считаю все таки сына не докормила в животе. Хорошо это или плохо не знаю,  формально в норме все, врачи довольны. Углеводов в сутки было всего 100-115г. Эндокринолог одобряла.

[OrangEra]

Считается, что ацетон плоду вреден, сейчас лучше подойдет обычная низкоуглеводная диета, которую назначают при гсд

Можно добавить овощей, фруктов, если этого будет мало - немного круп

[//МамаКрольчиха//]

4 часа назад, OrangEra сказал(а):

Считается, что ацетон плоду вреден, сейчас лучше подойдет обычная низкоуглеводная диета, которую назначают при гсд

Можно добавить овощей, фруктов, если этого будет мало - немного круп

На кето не должно быть ацетона. Если человек уже в кетозе, то кетоны не должны быть. Можно же купить кетометр и контролировать. 

5 часов назад, Дикая тварь сказал(а):

У меня гсд был во 2 Б. Так вот диета подбиралась исходя из того, чтобы держать сахар и при этом чтоб не было кетонов в моче. Считается, что кетоны плоду вредны. Почти каждая Б пробовала отказаться вовсе от углеводов, потому что сахар замечательно себя вёл, тут же лезли кетоны. Некоторым приходилось применять инсулин именно для того, чтобы поместить углеводы в рацион, тк либо сахар скакал либо кетоны вылезали.

Питание у меня от вашего отличалось только наличием небольшого количества крупы,  цельной не дробленой.

И ещё такой момент, я считаю все таки сына не докормила в животе. Хорошо это или плохо не знаю,  формально в норме все, врачи довольны. Углеводов в сутки было всего 100-115г. Эндокринолог одобряла.

Правильно, если отказываться от углеводов резко, то могут полезть кетоны. А если человек в стойком кетозе, то кетонов быть не должно. Я сдавала анализы и у меня нет кетонов. Я на кето.

[OrangEra]

44 минуты назад, //МамаКрольчиха// сказал(а):

Если человек уже в кетозе, то кетоны не должны быть

В смысле? Кетоз это приспособительная реакция организма на углеводное голодание, в процессе которой расщепляются жиры и выделяются кетоны. По кетонам в моче и определяют, в кетозе ли человек. 

[Дикая тварь]

В этом и смысл кетоза, что организм глюкозу,  которая необходима для жизни,  добывает не из углеводов,  а из жиров и белков, в процессе образуя кетоны, которые в общем-то не слишком полезны. Я вообще за сбалансированное питание, тем более в Б. Знаю, у кето много приверженцев,  но по исследованиям разумный расчёт кбжу даёт такой же результат.

[Nadia86]

Мне эндокринолог пальцем грозила за кетоны, сказала, что при беременности не нужно уходить в кетоз, вредно.