Коленно-локтевая

[Liana25]

Добрый день, форумчанки!

Такой вопрос, прописала мне гинеколог коленно-локтевая позу, сказала почаще стоять в ней (для шейки нагрузку снимать, ицн возможно, и для кровотока полезно), срок 25 недель сейчас. А часто, это сколько раз в день по скольку минут, например? Я стою раза 3 в день, когда вспомню, на локтях непривычно, спина затекает, ну минуты 2 стою, это ж мало в день? Так я бы график какой-нибудь составила, будильник ставить, записочки писать, буду соблюдать.

Кто знает подскажите, сколько стоять надо то? ☺️

[БеременЮля]

вас если накроет, то сами встанете и будете стоять до облегчения) и даже локти не жалко и спину становится. лишь бы унять бушующее в пузе дите или стреляющую промежность

[Liana25]

1 минуту назад, БеременЮля сказал(а):

вас если накроет, то сами встанете и будете стоять до облегчения) и даже локти не жалко и спину становится. лишь бы унять бушующее в пузе дите или стреляющую промежность

Да, я бывает встаю когда тянет и больно. Все бросаю и скорее на пол. Ну а для профилактики то может чаще надо, ато я тяну и только хуже становится 

[БеременЮля]

да какая там профилактика от нескольких минут в день?
часами стоять конечно не надо. никто не стоит
ну как вспомните, для облегчения делайте. я к концу Б часто стояла. дите сильно било в промежность. или не знаю что, но отдавало туда знатно. только этой позой и спасалась

[Liana25]

3 минуты назад, БеременЮля сказал(а):

да какая там профилактика от нескольких минут в день?
часами стоять конечно не надо. никто не стоит
ну как вспомните, для облегчения делайте. я к концу Б часто стояла. дите сильно било в промежность. или не знаю что, но отдавало туда знатно. только этой позой и спасалась

Спасибо, попробую чаще все же 

[lesyai]

Мне когда сложно было стоять, я подушку подкладывала под грудь и голову, ну и ложилась. Так могла дольше "стоять". Хорошо разгружает. 

[Ola-la-]

Минут по 10. Но вы мне кажется неверно делаете. Кошечкой выгибаетесь?? 

Для меня эта поза лучшая профилактика запоров. Ребёнок как ляжет так, что все там передавит, так проблема. А поза помогает. 

[феникс81]

@БеременЮля ага, а мне вовремя не сказали меня как накрыло почечной коликой, увезли в больницу...так потом все 10 недель стояла в ней при первой возможности)))

[ФрауМарта]

Я специально в этой позе редко стою, но часто читаю, стоя на коленях перед низким диваном, локтями или грудью на диване. Выходит нечто подобное, помогает.

[Олюшка счастливая]

Около 15 минут, не менее 3 раз в день.