Bengalka 13 марта 2021 Поделиться 13 марта 2021 С октября стала принимать ежедневно (в основном Солгар, заказываю с iHerb): Магний: 400 мг Omega-3: 500 epa + 250 dha Витамин В9 (фолиевая): 400 мкг Витамин D3 (холекальциферол): 5000 iu (125 мкг)4 декабря сдала анализы на витамины В12, В9 и Д3: В начале января добавила еще: Витамин В6: 10 мг Цинк (пиколинат): 30 мг Витамин С: 1000 мг С февраля добавила еще: витамин Е 400 мг 11 марта, сдавала ХГЧ, чтобы удостовериться в случившейся беременности и заодно повторила анализы на витамины и на все минералы, что делает лаборатория: За 3,5 мес только витамин Д подняла до нижней границы нормы. Но В9 и В12 - упали. Питание не менялось... Что за?! Цинк тоже по низу идёт, надо еще поднимать. Референтный интервал уж слишком широк и не информативен. Он для здорового небеременного человека. А какие нормы для беременной должны быть? Может направите по какому запросу гуглить? Пока ничего найти не могу. Уже даже весь рускоязычный сайт ВОЗ перелопатила - нормы приема есть, а нормы в сыворотки крови - не нахожу. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
АрияЯ 13 марта 2021 Поделиться 13 марта 2021 @LyNa_ в какой дозировке пили вытамин д? Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Bengalka 13 марта 2021 Автор Поделиться 13 марта 2021 @АрияЯ Витамин D3 (холекальциферол): 5000 iu (125 мкг) - ежедневно Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Жиzнь 13 марта 2021 Поделиться 13 марта 2021 Водорастворимые витамины по крови не смотрят. Анализ мочи на аминокислоты. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Bengalka 13 марта 2021 Автор Поделиться 13 марта 2021 @N a t a l y спасибо, но в этой прославленной в городе лаборатории минералы по моче еще могут посмотреть, но витамины смотрят только по крови. Но промониторю тогда и другие лаборатории - посмотрю как они делают. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Верховная самка 13 марта 2021 Поделиться 13 марта 2021 нифига се, полгода по 5 тыщ и еле-еле поднимается. у меня наверно ваще в заднице, я совсем временами пью по 5 тысяч. надо тоже начать нормально пить Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Bengalka 13 марта 2021 Автор Поделиться 13 марта 2021 @Baba да, процесс не быстрый(( А минералы поднять еще сложнее... Сейчас как раз думаю - принимать комплекс для беременных? Но сомневаюсь, что смогу найти один хороший с нормальными дозировками. Или вот так точечно делать акцент на самом важном - цинк, кальций, железо и т.д. ? Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Верховная самка 13 марта 2021 Поделиться 13 марта 2021 да вы чот сильно заморочились. пейте как пили, если печень позволяет Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Bengalka 13 марта 2021 Автор Поделиться 13 марта 2021 @Baba не хочу остаться без зубов и волос, как после первой беременности. Долго восстанавливалась.... Да и сразу потом 3ю беременность планируем. Не хочется бросать свой организм работать на выживание Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ola-la- 13 марта 2021 Поделиться 13 марта 2021 Если организм не усваивает через желудок, то можно обпиться, а результата в крови не будет. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Плодожор 13 марта 2021 Поделиться 13 марта 2021 Вит д иногда пьют /едят сублингвально. Загарайте больше. Весна же. Снизилось все из за зимы. И у вас ещё все неплохо. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
*Ма**Ма* 13 марта 2021 Поделиться 13 марта 2021 У вас огромная доза Вит Е. Зачем? Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Bengalka 13 марта 2021 Автор Поделиться 13 марта 2021 @*Ма**Ма* нормальная она. Тем более пила Е только на этапе планирования и совсем недолго. Конкретно при беременности он не нужен, да. Ссылки скрыты. исследования ВОЗ на 22+ тыс беременных с дозировками вплоть по 800 мг. Никакой побочки от таких доз нет, но и существенно хорошего тоже ничего. Поэтому и рекомендаций по его доп приему и нет. В первом посте писала о нормах ВОЗ по приему добавок. Вот, если кому тоже интересно: на полный доклад, если интересно почитать про каждую добавку - начиная с 22й стр. Правда он от 2016 года и ориентирован на Латвию. Я из Беларуси, но для нашей страны не нашла))) Буду ориентироваться на рекомендации для латвийских беременных) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Полезные сообщения
Присоединяйтесь к нам!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!
Зарегистрируйте новый аккаунтУже есть аккаунт?
Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.
Войти на сайт