набор веса полностью зависит от добеременного веса, если он у тебя до беременности был недостаточен, то я бы не парилась. У меня был до беременности лишний вес, сейчас у меня 31-я неделя прибавила всего 4 кг

Ой, это история про меня)))
Я каждую неделю сдаю мочу на белок, потому что врач орет что у меня внутренние отеки)))

Прибавила к 30 неделям уже 15 кг, причем по мне особо не скажешь...
Ем тоже самое, отеков нет, доча по узи совсем не крупная..

Мой тебе совет - забудь про мучное сАвсем!! О жирном-жареном-соленом молчу и подавно.

Кушай яблок больше, они перебивают аппетит, плотно кушай 1 раз в день (я ем в 7 вечера с мужем что-нибудь с мяском и гарниром).
После 7 если есть хочется - жую сухофрукты (профилактика запоров кстати)))

И самое главное - выпивай на ночь стакан кефира. Он поможет за ночь продуктам перевариться и не отложиться на боках.

А еще я домой поднимаюсь пешочком на 8 этаж, но это если у тебя никаких осложнений Б нет, тонусов и пр.
Мне сам терапевт посоветовала по лесенкам ходить. Помогает вес сбросить и ножки тренирует перед родами.

спасибо.
я конечно живу на 2-ом этаже всего лишь.))) Но дом 9-ти этажный, так что возьму с тебя пример и буду по лесенкам ходить после работы. Поднимусь наверх и спущусь уже домой. Мы с мужем каждый вечер выходим на прогулку часовую, какая бы погода не была, видимо этого мало.
Осложнений никаких тьфу-тьфу нет, все хорошо.
Весила я до беременности 53 кг при росте 166 см. А сейчас 65 кг!!!

у тебя все нормально, даже с прибавкой в 12 кг в беременном состоянии у тебя НЕТ лишнего веса, все уйдет после родов

мне помогают разгрузочные дни, особенно накануне перед приемом врача Сижу на яблоках (1-1,5 кг.) но разбавляю их кефиром. Делаю раз в 10-14 дней. У меня 35 недель и тоже 12 кг.

у меня 32 недели - прибавка 9,5 кг (причем 3 ког я прибавила за неделю). Врач поругала чуточку, но на диету не посадила. дала памятку о питании - побольше фруктов и кисломолочки и поменьше булочек/тортиков, конфеток/печенек))) Я для чая покупаю чернослив с грец.орехом в шоколаде и горький шоколад.
хотя сейчас я похудела за 3 дня на 1,5 кг... заболела...

спасибо вам девочки. в четверг на прием к врачу, попробую устроить разгрузочный день. хотя вряд ли у меня это получится ))) никогда не умела сидеть ни на диетах, ни устраивать себе разгрузочные дни. Вот вчера правда после 7-ми не ела, уже молодец!
/Дaнюшя/- выздоравливай, болеть нельзя.