система -60 вам в помощь.ужинайте в 19ч не позже. или на работе перед выходом.берите с собой еду.

система -60 вам в помощь.ужинайте в 19ч не позже.

позже не ужинаю, потом пью только воду, минералку, чай с имбирем

А с чего худеть организму?))) Обмен веществ от такого рациона полетел и все. Белка нет вообще. Хоть бобовые ели бы.Несчастный организм пытается все отложить про запас от такой голодовки)))

А с чего худеть организму?))) Обмен веществ от такого рациона полетел и все. Белка нет вообще. Хоть бобовые ели бы.Несчастный организм пытается все отложить про запас от такой голодовки)))

я и раньше белок не ела, так скажем никогда, но веса не было. По факту убрала просто все вредное и ненужное....

почитай про эту систему,если не знаешь.я утром ем абсолютно всё что хочется,а дальше небольшие ограничения и я реально так худею..и не только я!

Есть соотношение белков, жиров и углеводов, которые нужны каждому человеку. 40% углеводов, 30% жиров, 30% белков. Без этого нормальный обмен веществ и самочувствие нереальны.Тем более орагнизм не худеет, это уже сигнальчик.

А беременная вы как ходить собираетесь без белка? Отекать хотите?

Пересмотрите питание. Можно придумать растительные источники белка. На крайний случай есть протеиновые коктейли)))

почитай про эту систему,если не знаешь.я утром ем абсолютно всё что хочется,а дальше небольшие ограничения и я реально так худею..и не только я!

я про нее читала, в принципе сейчас она и есть, только последний прием пищи сдвинут. Вся петрушка в том, что хочется мне только сладкого, копченого и прочей дряни, ладно б мяса хотелось бы, рыбы, не люблю я их...

Есть соотношение белков, жиров и углеводов, которые нужны каждому человеку. 40% углеводов, 30% жиров, 30% белков. Без этого нормальный обмен веществ и самочувствие нереальны.Тем более орагнизм не худеет, это уже сигнальчик.А беременная вы как ходить собираетесь без белка? Отекать хотите?Пересмотрите питание. Можно придумать растительные источники белка. На крайний случай есть протеиновые коктейли)))

Про протеиновый коктейль подумаю, от бобовых тяжело в животе. Я нашла, что белок содержится и в крупах, и в орехах, йогурте, буду по маленьку вводить.

Я на системе - 60 начала наоборот набирать

Про протеиновый коктейль подумаю, от бобовых тяжело в животе. Я нашла, что белок содержится и в крупах, и в орехах, йогурте, буду по маленьку вводить.

Я тоже с бобовыми не дружу))) Изучайте другие продукты, тут главное увлечься.

И все-таки увеличьте калорийность рациона до 1200 ккал. При меньшем обмен веществ замедляется, это тоже нежелательно.

Я тоже с бобовыми не дружу))) Изучайте другие продукты, тут главное увлечься.И все-таки увеличьте калорийность рациона до 1200 ккал. При меньшем обмен веществ замедляется, это тоже нежелательно.

на фруктах, овощах и крупах особо не увеличить, если только банан добавлять, когда пост кончится добавлю йогурт, и отварную грудку.

В данный момент к физ.нагрузкам добавлена баня, парилка и массаж.

Я худела на кремлевской при СПКЯ, но только 1 раз. Потом еще пыталась - не получилось. А вообще похудела когда меня на Ярину посадили на 3 месяца, я просто перестала ужинать, т.е. завтрак ии обед как всегда, а на ужин часа в 4 - яблоко или грушу. За 3 месяца скинула 10 кг.

Я худела на кремлевской при СПКЯ, но только 1 раз. Потом еще пыталась - не получилось. А вообще похудела когда меня на Ярину посадили на 3 месяца, я просто перестала ужинать, т.е. завтрак ии обед как всегда, а на ужин часа в 4 - яблоко или грушу. За 3 месяца скинула 10 кг.

Я не хочу вообще ничего пить, на Диане набрала 20 кг в свое время (сама дура была и врач видно такая же), скинуть не смогла, сейчас еще прилипло чуток, но когда я проанализировала, что мы с мужем едим и сколько пришла в ужас...

Я знаю, что опытные эндокринологи выписывают Сиофор при СПКЯ... Почитай в инете. Вот например http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t167875.html

творог добавьте хотя бы и курочку постную.

Я знаю, что опытные эндокринологи выписывают Сиофор при СПКЯ... Почитай в инете. Вот например http://forum.materin...hp/t167875.html

Эти препараты выписывают при повышенной толерантности к глюкозе, я этот тест делала, у меня с этим все нормально

творог добавьте хотя бы и курочку постную.

сейчас пост, не могу

Зайдите на сайт dietaonline.ru Это планировщик калорий и БЖУ (белки, жиры, углеводы). Вам правильно Oksik-K сказала. Одни углеводы, да еще при такой низкой калорийности, до добра ваш организм не доведут. Более того уже не довели На такой калорийности с нормальным обменом веществ вы бы похудели очень быстро. А тут за две недели нет результата... Вы организму объявили голодовку - он вам ответил снижением обмена веществ. При таком рационе малейшее отступление в сторону (повторяю МАЛЕЙШЕЕ) вызовет набор веса. Я в свое время на такие же грабли наступила. Ела очень мало (примерно также как и вы), но не худела. Прошел где-то месяц, а я все надеялась, не отступала. И вот пригласили меня в гости и я съела маленькое заварное пирожное (больше никаких отступлений не было) - утром на весах было +1 кг. И так было еще несколько раз. А эти дополнительные килограммы знаете как тяжело сбросить! И я пришла к выводу, что лучше медленно, но верно. Нашла этот сайт и за месяц сбросила 2,5 кг без особых усилий (более того теперь я могу себе позволить многое из того, что раньше было недоступно). Буду худеть так дальше - быстрых результатов, конечно, хочется, но они не для меня

у самой спкя, тоже лишние кг прилипли давно уже... вот девочки правильно вам пишут, у вас в рационе сплошные углеводы, это не рациональное питание получается.......про белок - бобовые, крупы, соя, грибы....а вообще я слышала что при спкя наоборот нужно углеводы ограничивать.....

Я целиком и полностью за систему -60!!! у вас совершенно нет никакой системы питания! белок строго небходим!!! нужно кушать правильно, а вы только испортили всю картину. Почитайте про систему, смотрю сила воли у вас есть, значит обязательно будет результат!!!

вот форум по СПКЯ там в начала есть список продуктов. Да вообще много полезного для себя почерпнете http://www.babyplan.ru/forums/topic/44380-sindrom-polikistoznyh-yaichnikov-spkya-polikistoz-pcos/page__st__340

и еще момент нам СПКЯшкам ни в коем случае нельзя быстро худеть, потихоньку помаленьку не более 1 кг в неделю!!! (совет врачей)

Если обмен веществ нарушен, то, мне кажется, очень сложно будет бороться с лишним весом. У меня у самой был поликостоз, обруч не крутила, но сидела на диете и ходила по 10 км каждый день, никаких результатов не видела. Потом сделали лапароскопию, так как забеременеть не получалось, вес сам стал сходить без усилий. Что посоветовать - не знаю, если есть проблема забеременеть, как это было у меня, то последовать моему примеру, я не жалею. Удачи вам!

А сколько вы весите? Может лишнего вовсе нет?

У меня тоже СПКЯ и был лишний вес (5 кг). Как стала принимать сиофор и придерживатся СПКЯшной диеты, вес стал уходить. За 4 мес скинула этот вес. В еде себя не ограничивала, в смысле в количестве.

Система -60 при СПКЯ не лучший вариант. Лучше есть часто, но маленькими порциями. И из круп лучше исключить рис.

Скинула вес и заБ.

Кстати, ГТТ у меня тоже был в норме, но сиофор помог.