Еще зверобой попробуйте попить, он входит в состав всех антидепрессантов. Мне помогло.

Да, кстати, нужно переключить мужа на другую проблему. Так как сейчас он просто ходит по кругу, ложась он думает что не выспится и как ему завтра работать, в итоге не спит, на след день на работе хреново. ложась опять эти же мысли. Нужно выйти из этого круга, придумайте на что можно переключиться - ремонт, новая работа, покупка машины, дома, смастерить что-то, выбрать место отдыха - не знаю, это уж что вам ближе.

По врачам ходил, мрт не назначали.Да сейчас время у нас такое еще, ребеночек скоро родиться, лишних растрат не можем позволить(( Это же наверное обследование в денюшку упрется(

ну вот и польза от его не спанья, будет с ребенком сидеть..Так посидит недельку и поймет что лучше спать

 

Я с ребенком сплю, а муж один. И иногда утром рассказывает, мол лежу час или 2 уснуть не могу, на что я ему сказала, а ты к нам приходи а я поспать пойду пока ты не спишь. Вот он так пришел пару раз, теперь спит как убитый в своей комнате и к нам не ногой)))

мой когда в смену начал работать - 2 дня с 08-20,00, а следующие 2 дня с 20-08,00 тоже с трудом стал спать - помогли банально распахнутые окна и свежий морозный воздух. а летом кондиционер и прохлада в комнате.

действительно.. родите и эту напасть снимет как рукой... будет спать даже стоя)))) а если не поможет, то у него занятие будет..а вы будете высыпаться...

легких родов вам, а мужу - решения его проблем и крепких снов с приятными снами)))

ужасно, бессоница это очень мучительно.сама страдала, могла по два три дня не спать.помогали снотворное - стилнокс, невропатолог советовала как не очень сильное, и опасное, но вообще привыкание все равно идет. все это от нервов, от нереализованности в чем-то. у меня на тот момент работы не было, чего вам не хватает не знаю.но проблему надо решать,к гомеопату, психотерапевту, спортом заняться.я считаю это не норма, если человеку плохо от того что он не спит. МРТ могут посмотреть гипофиз, а вообще за сон отвечает мелатонин который вырабатывает эпифиз (в общем часть гипофиза, которая еще очень мало узучена)не знаю чем реально может помочь такое обследование, но в очередь встать можно и сделать

Отправьте его в спортзал с бассейном, пусть тренер погоняет как следует. Может еще по утрам побегать, помогает.

кисель сонный от леовит. я не спала тоже из-за работы. выпила стакан и не сообразила как будильник разбудил. встала отдохнувшей. ну и кушать перед сном, хоть и вредно для жкт, но нервы успокаивает. молоко теплое с медом тоже вечером.

Может в питере тоже есть такое заведение, а в Москве есть Лаборатория сна при каком-то научном институте, там исследуют и лечат очень разносторонние нарушения сна. Ведь отсутствие сна с 12 до 3-4 утра приводин к эндокринным нарушениям у человека, те часть гормонов вырабатывается только ночью и только во сне.

Поток мыслей останавливает медитация

По врачам ходил, мрт не назначали.Да сейчас время у нас такое еще, ребеночек скоро родиться, лишних растрат не можем позволить(( Это же наверное обследование в денюшку упрется(

 

вы понимаете, что денежка сегодня есть, завтра нет. А человека если не станет, не дай Бог, то его не вернешь. Это я к тому, что серьезнее надо к своему здоровью относиться. Как говорит мне подруга, когда ребенок заболеет, бежишь сразу к врачу, а к себе так относишься. Ребенку мама нужна и папа нужен, и желательно здоровые.

Мой вам совет как психолога - все проблемы со сном от тревоги. Уровень тревоги зашкаливает - человек не может уснуть. Почему вы оставили занятия с психологом и психотерапевтом?? Это как раз что надо. Только найти надо нормального психотерапевта, который не транквилизаторами вас глушить будет, а будет работать с вами "словом", который сможет разобраться в том, что тревожит и гложет и найти выход из всего этого, научит действительно правильно расслабляться, а не таблетки сунет......

А вообще - ищите сами причину своим тревогам, и обязательно ее решайте, иначе не далеко до психосоматических проблем, которые уже посерьезнее будут простой бессонницы.

Попробуйте Донормил.У меня была в свое время жутчайшая бессонница,пропила его месяц.сон наладился.

 

У нас его без рецепта не дают, доставали через знакомого доктора-не помог, муж выпивал 2 таблетки и все равно не спал, но это мой уникум, у меня был период, что я так уставала, что уснуть не могла, так я с одной таблетки часов 16-18 спала

При бессоннице очень помогает бассеин можно ходить по вечерам у нас последний сеанс в 21.00, потом дома чай с успокоительными травками)))А вообще у моего мужа тоже была бессонница которая сопровождалась повышением давления и явлениями ВСД ему назначали подушку с валерианой, просульпин курсом и Имован препорат относящийся к списку №1 сильнодействующих снотворных, продается только строго по рецепту и пить говорила в крайних случаях!!!Так что можете взять на заметку и поинтересоваться у своего врача)))Хотя все случаи строго индивидуальны,как и назначения докторов)Кому то это идет кому то нет,так что не обследоваться и лечится самостоятельно тут я думаю не получится)))Будьте здоровы)))

свежий воздух и хорошая физическая нагрузка помогают

например - на даче грядки вскопать, детей выгулять в парк на несколько часов и так чтобы побегать с ними и тд.

Обратитесь не к психологам, а к психиатру сразу. Он назначит необходимые препараты. МРТ мозга явно не помешало бы!

хочу спать, а не могу, мне мысли не дают, причем лежу разную ерунду перевариваю типа ; а что мне завтра одеть, а что приготовить, а вот скоро у родных др., а что купить а где купить, ах как перестать жрать лето скоро и т.д

Согласна со многими уже ранее высказавшимися: конечно необходимо исключить конкретное заболевание, т.е. проконсультироваться у врача конкретно нет ли какого органа, сбой в котором именно может вызвать невозможность сна. Психотерапевт с его лечением - реально помогает (сейчас прохожу курс лечения повышенной тревожности и приступов вегето-сосудистой дистонии). Молоко с медом реально может расслабить и настроить организм на сонное настроение.

Теперь про себя - бывают периоды, когда заснуть очень сложно, как писали тут девочки - ложишься, а в голове - что завтра сделать, а нужно купить резиновые сапоги, завтра попробую довязать и т.п. - просто базар -карусель мыслей и все они не связанные друг с другом. Это наш мозг играет с нами злую шутку. Как с этим борюсь успешно я : остановка внутреннего диалога - это очень известное упражнение в эзотерике и психотерапии - ложитесь, можно включить легкую музыку для релаксации (лучше без слов, какую-нибудь капель, шум дождя, и т.п.) и расслабляете все мышци по порядку: ноги, бедра, ягодицы, руки, туловище, шея, голова, лицо - прямо мысли все направляете на конкретную часть тела и слушаете как она расслабляется. Одновременно спокойно и глубоко дышим. Когда все тело расслаблено - слушаем свое дыхание. В эо время мысли будут как назойливые комары пытаться вас отвлечь, тогда вы каждую мысль ловите и сами себе говорите - это я обдумаю завтра, а сейчас я наблюдаю за дыханием - и вот так тренируйтесь. Мне после такого 5 минут требуется на засыпание.

У меня так бывает периодически. что иногда помогает - теплое молоко перед сном, что бы в пкомнате где сплю были прохладно, темно и очень тихо, горячая ванная или душ, прогулки.

Если не могу заснуть первые пол часа, то встаю и иду чем нибудь заниматься пол часа, потом опять в кровать.

Так же практикую укладывание спать за час до мужа. потому что если ложится вместе то он мне мешает уснуть.

Так же строго соблюдать режим сна. в том числе и в выходные.

думаю стоит так же попить успокоительное

и если все это не помогает то к врачу за снотворным подобранным конкретно к его проблеме.

Та же фигня у мужа.

даже если рано спать ляжет и умотается, то проснётся часа в 4 утра и всё, не уснёт.

У нас с ним абсолютно разные нервные системы.

Обследовали вдоль и поперёк. и УЗДГ и МРТ делали и анализы сдавали и щитовидку проверяли. В общем, всё. Только в эту академию сна не ездили, денег пока нет.

Более менее помогают физ нагрузки на свежем воздухе. Ему физически необходимы например вечерние пробежки по лесу. Сон в полной тишине с открытыми окнами. И ни дай Б-г его разбудить утром.

Но это всё так, фигня.

Когда совсем прижимает пьёт реланиум.

А всякие новопасситы, сборы, травки, антидепрессанты как мёртвому припарка.

С моим мужем похожая ситуация,только у него есть ночная(звукорежисер в ночном клубе) и дневная работа на неделе вместе.Ужас что было не мог спать из за того что был сбит режим.сколько врачей перепробовали,все бестолку и тоже прогулочки,уберите ночную работу. попейте витаминчики.мы понимали что здоровье дороже и придется уходить с ночной. но денег катастрофически не хватает а сейчас еще и я буду в декрете.итог 1,5 года мучений ..сколько было денег выкинуто,врачей перехожено.. но все оказывались не профессионалами в своей сфере,и чисто случайно посоветовали хорошего врача,который сразу же уложил на дневной стационар,провели исследования головного мозга(нашли врожденные изменения,оттуда и скачки давления),шейного отдела...прокололи лекарства,сейчас пьет курс других лекарств.. приступы паники ушли,(а ведь тоже было что в голове крутились мысли не мог заснуть , шумы и музыка в ушах,учащенный пульс,и думал что сходит с ума).Щас тьфу тьфу тьфу уже лучше,старается соблюдать режим,на время лечения ушел с ночной.Но не давно вернулся.вроде пока все нормально.И причем все таблетки и исследования совершенно бесплатно..молим Богу чтоб все было со здоровьем хорошо.Но курс осенью будем повторять для профилактики чтобы исключить рецидивы.муж пьет атаракс,кардионат,флуоксетин. да и обращались именно к психотерапевту.