За 5 дней худела на 5 кг легко.

Ешь все то же самое. Себе не в чем не отказывать! А то это психологически тяжело становится. Вот только вы уже сами столько не съедите. Главное условие -воду пьешь постоянно. Но для этого нужно дома сидеть, т.к. от туалета далеко удаляться не желательно.

Хочешь есть-попей воды. Не хочешь воды-не хочешь есть!

На Дюкане быстро вес уходит

на системе минус 60 за 21 день сбросила 3,5 кг,при чём я кормлю грудью малыша.

А я похудела на 16 кг(с 76 кг до 60кг)- за 3-4 месяца, кушала только одни овощи и фрукты,устраивала один день фруктовый, а другой овощной(благо было лето-было проще), отказалась полностью от сладкого,мучного,алкоголя, жирного,копченого...было конечно очень тяжко...но я старалась,настраивала себя,что какая буду красивая,в итоге этого и добилась В данный момент вес держится(максимум могу на 1-1,5 к поправиться,но это если только вообще цееелый день есть,и ничего не делать) хочется конечно где-нибудь до 55 кг похудеть(но в данный момент пока не получается себя снова посадить на такую жесткую диету

аааа,еще забыла сказать,до этого я пила оочень много воды,когда стала худеть, просто перестала ее пить

Надеюсь,мой опыт Вам поможет)

подруга всегда сидит на этой диете

вес уходит на ура, но тяжело на ней продержаться

1)Гречневая диета

Действие: снижение веса и очищение организма

Результат:7-12 кг за 2 недели.

Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.

Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.

-есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)

-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)

-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)

-можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)

-за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой

-можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день

-алкоголь лучше совсем исключить

-во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца

-после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания

-повторить диету для закрепления результатов можно через две недели

мама моя сидела на этой . вес ушелпримерно за неделю 4кг

2)«6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета

Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета

Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета

Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета

Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета

Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета

Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.

На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!

Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

а я сама жирная корова, не могу решиться на такие решительные меры

я стараюсь придерживаться этих правил пока:

1) Хлеб и все хлебобулочные изделия исключить полностью! Можно и нужно есть только цельнозерновые бездрожжевые хлебцы ( главный критерий при выборе – наличие в составе не только пшеницы, но и других злаков; а лучше, что бы вообще

пшеницы в составе не было)

Чёрный хлеб – исключить так же, как и хлеб «Здоровье» и пр.

2) Полностью исключить жареное. Можно запекать в духовке, можно готовить на гриле или на костре, жарить – нельзя.

3) Убрать все газированные напитки - они стимулируют аппетит. Даже минеральную воду нужно пить без газа

4) Убрать крепкий алкоголь и газированный алкоголь, пиво, шампанское. Можно употреблять только красное или белое сухое вино, в разумных дозах!

5) Исключить из рациона колбасы; сыры употреблять тех сортов, чья жирность не превышает 17%.

6) Избегайте продуктов, которые провоцируют повышенный аппетит. Это, прежде всего, источники аскорбиновой кислоты: зеленые яблоки, соки пакетированные, любые продукты, в состав которых входит аскорбиновая кислота в качестве стабилизатора.

7) Убирать из рациона продукты пищевого автоматизма - орехи и семечки.

Я на Долиной сидела частенько. Только не 7 дней, а 5, т.к. уже по опыту знаю, что последние 2 дня не скидывается вес вообще, а эти дни самые тяжелые.

А я на диете Майи Плисецкой сидела....."не жрать", очень помогает)))Порции меньше в 2 раза,исключаем мучное,сладкое,соленое,побольше двигаться,а если хочется есть очень сильно,то делаешь себе миску салата из листьев,огурцов и помидорок.Вес уходит медленно,но не возвращается потом....да,и привыкаешь к здоровому питанию.Следовать диетам терпения не хватает.

быстро и гарантированно:

2 дня на рисе

2 дня на фруктах (без бананов, конечно!)

2 дня на отварной курице

больше пить

Мне хорошо помогала яичная диета...

считаю ккал периодически. За 2 года (считала периодами, т.к. через 3-4 месяца срывалась и ела все подряд) -20 кг

подруга всегда сидит на этой диетевес уходит на ура, но тяжело на ней продержаться1)Гречневая диетаДействие: снижение веса и очищение организмаРезультат:7-12 кг за 2 недели.Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины.Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. На этой диете необходимо соблюдать следующие правила.-есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки)-пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки)-можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки)-можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки)-за 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить ½ стакана кефира, разбавленного минеральной водой-можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день-алкоголь лучше совсем исключить-во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца-после 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания-повторить диету для закрепления результатов можно через две недели

а вес потом не возвращаеться???

а вес потом не возвращаеться???

нет, она просто сама по себетакой человек, чтовначале худеет, потом жрет как конь, потом опять худеет.

нужно вычислить свой тип фигуры!в соответствии с этим подбирать диету(а точнее правильно питание) и физ.нагрузки!

в чем плюсы? - тип фигуры - эта ваши проблемные места!на которых растет жир,зная это вы будете контролировать эти места и пищу, которая там откладывается!щас поищу сайт и скину в личку адрес!

нужно вычислить свой тип фигуры!в соответствии с этим подбирать диету(а точнее правильно питание) и физ.нагрузки!в чем плюсы? - тип фигуры - эта ваши проблемные места!на которых растет жир,зная это вы будете контролировать эти места и пищу, которая там откладывается!щас поищу сайт и скину в личку адрес!

и мне пожалуйста если не трудно

mon-charme.ru вот сайт!там и диеты и физ.нагрузки и все-все доступно и интересно )))

спасибо всем!!!

а я клетчтку лопаю!) организм чистится, плюс она в желудке разбухает и появляется ощущение что слона съела! цвет лица и отеки утренние ушли, что для меня ни одна маска, ни один крем не делали раньше! довольна что её для себя открыла!

Диета это образ жизни, а не две недели на воде. Нужно менять рацион питания, если хотите сохранить результат. Ну а так, если вам просто организм помучать, то можно и всякие диетки на себе испробовать.

Диета это образ жизни, а не две недели на воде. Нужно менять рацион питания, если хотите сохранить результат. Ну а так, если вам просто организм помучать, то можно и всякие диетки на себе испробовать.

Единственный адекватный ответ. Люди, какая диета? Ну сбросили 5, 10,15 кг...потом опять вернулись к объедениям и своему весу + пару кг. Нельзя так! Надо для себя решить, что с этой минуты вы ведете правильный образ жизни и правильно питаетесь всю жизнь!!!

Единственный адекватный ответ. Люди, какая диета? Ну сбросили 5, 10,15 кг...потом опять вернулись к объедениям и своему весу + пару кг. Нельзя так! Надо для себя решить, что с этой минуты вы ведете правильный образ жизни и правильно питаетесь всю жизнь!!!

Ну и зачем тогда жить, если постонно ограничивать себя во всем?! Надо себя любить, баловать, хотя бы иногда.