Девочки, нет сил рыть сайты. Срок маленький 4 недельки где-то. То, что возникают проблемы с жкт на ранних сроках-слышала, но как справится с ними?

 Мутит и есть постоянно хочется и все-время голодная. Живот раздут как будто я уже на 15й неделе. Вчера замучил (извините) понос, думала жить на горшке буду (правда грешу на мандарины). +иногда болит желудок. Сразу скажу-стараюсь есть все не острое, не жирное,только полезное.  От поноса стала есть уголь активированный, вроде полегчало, но чую, бурлит внутри что-то и хочет вырваться наружу. Пока дома-ем и горшок родной рядом, не так страшно, а скоро ведь на работу выходить. 

Что можно беременным , чтоб облегчить такие страдания с поносом (из лекарств) и чтоб не мутило и есть не хотелось? может есть у кого проверенные рецепты?

буду рада вашим отзывам!