а я ставлю будильник ...и просыпаюсь в одно и тоже время чтобы измерить БТ (базальная температура) а потом дальше сплю... правда я ночью совсем не встаю

а будильник зачем???????????????????

Для измерения надо минимум 3 часа сна, поэтому если вы встаете в туалет например в 3 часа ночи, то и меряйте темпу все время в 3.

Может не набульбениваться воды на ночь, не есть фрукты и т.д., чтобы не бегать пИсать.
У меня аналогичная проблема на ужин фрукты и ночью встаю в туалет, вот приходится менять рацион )))) БТшечка важнее )))

Dianaa, значит Вы еще "недостаточно зациклены":-) у большинства здесь как раз обратная проблема ;-) с первым более или менее "симпатичным" графиком, без "забора" Вы наверняка начнете или сами просыпаться в одно и тоже время или ставить будильник, т.к. "это очень важно и интересно, какая сегодня БТ (базальная температура)" = разовьется "спортивный" интерес.

Ну а если серьезно:
- я тоже встаю и раньше вставала ночью, но если это не непосредственно (менее 1ч, например) перед временем измерения, на БТ это не влияет (или не принципиально)

- если Вам важно составить график, по которому можно сделать какие-либо выводы, ставьте будильник, измеряйте и спите дальше.
Зачем иначе зря заднее место термометром мучить?;-)

Я всегда измеряю в 6,30, и всегда встаю в 2-3 ночи, т к остается еще 3-4 часа сна-а это нормально! Между прочим делала эксперимент, измеряла в 3 ночи и в свои привычные 6,3 темп совпадает! Но измерять лучше утром!

А я всегда почти сплю плохо. Могу просыпаться каждый час и опять засыпать. Главное не вставать, не бегать и не прыгать. Меряю по звонку будильника в 7.00.

А может, Вам на работу устроиться, чтобы в одно и то же время вставать?

Спасибо девочки за коментарии! Встаю по будильнику в одно и тоже время, но иногда просыпаюсь раньше. Ну уж если можно ночью мерить, попробую ночью. Просто где-то читала, что перед измерением сон должен длиться не менее 4-6 часов, а у меня столько неполучается. В общем пол цикла померяла, график какой-то непонятный получился, решила ближе к середине цикла поймать О с помощью тестов, уже 7 штук извела, а она так и не появляется... Волнуюсь... Хотя выводы ещё делать рано, только начала, попробую поизмерять дальше.

У меня другая проблема с измерением бт.. Я заснуть не могу долго. Но в 6-45 - 6-55 просыпаюсь по будильнику. Сегодня вот забыла завести. Так утром проснулась, подумала, что биологический разбудил...измерила, встала записывать, посмотрела на часы - 7:10:-)минуты считала по тиканью часов:-Dуж очень хотим малыша!