Перейти к публикации
  • Не получается забеременеть? Психологический настрой

    Не получается забеременеть? Психологический настрой

    Самый "ценный" совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о "розовом слоне", то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет "не думать", хоть и распространенный, во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным. Что же делать?

    Если беременность не наступает в первом цикле, то мы, конечно, слегка расстраиваемся, но полны надежд на следующий цикл. Если не получается забеременеть в следующих циклах, то такая ситуация начинает слегка напрягать. Внутренне мы удивляемся такому повороту событий, на душе постепенно начинают скрести кошки, а все ли у меня (у нас) хорошо? Если же срок планирования незаметно подходит к году (когда врачи готовы поставить диагноз бесплодие), то зацикливание на неудачах становится невыносимым в психологическом плане.

    Психологически самый сложный срок планирования беременности – это 8-12 месяцев. Это - то время, когда уже понятно, что что-то не так, но ставить "клеймо" бесплодия еще рано. Остается только ждать. И накручивать.

    Состояние зацикливания – когда вы уже не можете думать ни о чем другом, абсолютно нормально в такой ситуации. Единственная проблема – это состояние никак нам не помогает, а все только усложняет. Самый "ценный" совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о "розовом слоне", то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет "не думать", хоть и распространенный,  во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным.

    Экстренная помощь: записываем ответы на вопросы

    Зная особенности нашей психики, мы можем использовать действенные методы, которые помогут перехитрить нашу голову. Самое главное условие в следующих упражнениях – все ответы на вопросы должны быть в письменной форме. Если вы будете пытаться применять это "устно", то ничего не получится. Причина очень простая – человек не в состоянии сконцентрировать свое внимание на какой-то одной проблеме долее 1-2 минут, если при этом нет раздражителей извне. Пример, как мы думаем: "У меня не получается забеременеть, может быть это от того, что я когда-то кому-то сделала плохо. Хотя кому я сделала плохо? Может быть своей свекрови, но она такой человек, что любить ее просто невозможно. Вот у моей сестры свекровь – золото, но там и семья вся такая дружная. Дача у них большая, все собираются там вместе постоянно. Кстати, почему бы нам тоже не организовать шашлыки? Нужно только потолки на нашей даче покрасить. Сосед у нас вроде маляр, надо будет узнать…" Знакомо? Начали с планирования беременности, закончили соседом-маляром. Это – абсолютно нормально. Но если бы вас попросили дать письменно точные ответы на конкретные вопросы, то "уйти от темы" было бы намного сложней.

    Итак, если последний цикл грозит закончиться очередной неудачей, в горле ком, берем блокнот, ручку и записываем ответ на первый вопрос: "Какой самый ужасный исход возможен, если я не забеременею в этом цикле?". Сконцентрируйтесь, не обманывайте себя. Что ждет вас, если тест окажется отрицательным. Развод? Психиатрическая больница? Крушение глобальных жизненных планов? Ответ на этот вопрос помогает снять "шоры" и освободиться от так называемого "сужения сознания", когда мы не видим ничего вокруг себя и живем одной ситуацией на данном этапе. На самом ли деле ситуация трагична? Катастрофа?

    Если избавление от "сужения сознания" не помогает, хочется плакать, проклинать всех и вся, то плачьте и проклинайте, это выплескивает негативные эмоции. После этого берите блокнот, ручку и записывайте ответы на следующие вопросы о вашем эмоциональном состоянии на данный момент:

    • Есть ли необходимость дальше накручивать? Какая?
    • Для кого или для чего психологическая накрутка может быть полезна?
    • Решает ли мое психологическое состояние мою проблему?
    • Помогают ли мои переживания в моем личностном (духовном) развитии?

    Очень важно – не хитрить и не обманывать себя. Отвечайте на вопросы предельно честно, чтобы понять насколько адекватно вы воспринимаете ситуацию.

    Совет 1: Планируем жизнь "наоборот"

    Все мы знаем, что такое закон Мерфи, планируем одно, а получается совсем другое. Нас удручает не сама ситуация, намного сложней смириться с крушением наших планов. Но ведь эти планы придумываем мы, не так ли? "Я хочу летнего ребенка", "мартеночка хочу", "Лев по гороскопу – это было бы идеально". И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: экстремальные хобби, смена работы, места жительства и так далее. Все это будет, когда… А вот "когда" заставляет себя ждать, и наступает вакуум. Больше как ждать – делать нечего. Попробуйте планировать свою жизнь наоборот, не "вот когда", а прямо сейчас. Да, это может нарушить все наши планы, но на самом деле наши планы и так уже нарушены неудачами в планировании беременности, поэтому объективно ничего не меняется. Меняйте работу, переезжайте, начните играть в пэйнтбол или ездить на гоу-карт, все то, что "нельзя", потому что "вот-вот уже забеременею". Поверьте, что это может дать совсем неожиданные результаты.

    Совет 2: Жесткие сроки и альтернативы

    Нет ничего страшней бессилия. "Жду, не получается, сколько еще ждать, уже ВСЕ перепробовала". Такие мысли делают нас жертвой создавшейся ситуации, в которой мы бессильны что-либо изменить. Ставьте себе жесткие сроки и уже сейчас продумывайте альтернативы, что делать, если не получится, и когда. Может быть (и скорей всего) они и не понадобятся, но это вернет вам контроль и управление ситуацией. Например, если через 3 месяца ничего не получается, то иду на ЭКО. Или, если через год ничего не получается, то буду усыновлять. Запишите себе точную дату, до которой вы будете ждать, как сейчас. И начинайте уже сейчас делать конкретные шаги в сторону альтернатив. Узнавайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, можете ли вы получить кредит под него, может быть помогут деньгами родственники, знакомые, как будет проходить процедура до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия нужно выполнить, чтобы стать усыновителями, как другие решают проблемы на пути усыновления? Причем делайте все это - не "вполсердца", а так, чтобы это было на самом деле занятием, которое даст вам ощущение того, что вы не сидите без дела. Вы контролируете ситуацию! Готовьтесь к альтернативе на полном серьезе, обычно при таком подходе (по закону Мерфи) все подготовки перечеркиваются внезапной незапланированной беременностью.

    Даже если следующее утверждение на данном этапе вам не поможет, мы знаем, что все ваши неудачи планирования будут вскоре перечеркнуты, и вы будете вспоминать о них, как о страшном сне. 

    About author
    BabyPlan.ru
    BabyPlan.ru

    Более 15 лет - ваш надежный надежный путеводитель в сфере планирования беременности, базальной температуры и общения по ПДР.

    Оценить статью

     Поделиться


    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии



    Совет 2 мне подходит. Слишком жесткие рамки я ставить не хочу, но вот какой-то план в виде дерева решений я уже составила, с мужем обговорили финансовую часть.....сразу стало намного легче.

    Не думать и не ждать у меня не получится, как бы я не хотела. Даже при большой загруженности делами, в минуты "передышки" мысли о ребеночке ко мне приходят. И, вообще, все в своей жизни я добиваюсь упорным трудом....эх, видимо и здесь мне придется усиленно стараться....

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Пытаюсь добиться своей овуляции с 16 лет (как только пришли первые месячные). Пока добилась единожды. Сказать, что зациклена - не сказать ничего! Врачи еще в 18 лет мне сказали, что детей я, скорее всего, иметь не смогу. Да тогда мне и не хотелось еще их иметь, особо не переживала и не верила. После года активного планирования крышу сносит окончательно - вспоминаю все, что говорила о детях нехорошего, как боялась не закончить универ и забеременеть, что кому плохого сделала. А сейчас остановилась. Это глупости, девочки. Мы сами себе придумываем грехи, за которые нас якобы карают. Обо мне всегда были положительные отзывы, а какие-то ошибки совершал в жизни каждый.

    Я год откладываю какие-то вещи со словами "а вдруг забеременею". Хватит!!!

    Купила абонемент на фитнес, ходим иногда с мужем в бассейн, вернулась к изучению языков, делаем с мужем ремонт в нашей комнате, а пару дней назад купили билеты в Германию на октябрь месяц - на годовщину нашей свадьбы!!!

    Я рада, что снова жизнь играет красками, а у меня все новые и новые положительные, яркие эмоции!

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Ах да, забыла добавить: отпустить проблему и не думать о беременности я не могу пока. Да и не считаю нужным забывать про свою мечту)) Я просто заставляю себя не бояться жить полной жизнью, без ограничений по возможной беременности. Малютка их сам наложит, и очень скоро!)

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    А я вот поменяла и работу и место жительства, в другую страну уехала, но мне это, увы, не помогло!!!

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    А я все делаю как во 2-м совете. :)

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Закон Мерфи - это обо мне! Стоит что-то запланировать и представить, обязательно не сбудется, а если вдруг и произойдет, так 100% не так, как я представляла. Так что всякие визуализации точно не для меня. Вот несколько месяцев назад собирались меня отправить в командировку в Германию. Я уже успела напредставлять, а вдруг уже буду Б, а как же самолёт, а вдруг токс в чужой стране и т.п. Ну что, ни Б, ни командировки)))

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Я уже не верю в чудеса год планировала береминить но толку нет сказали полип надо удолять при гитроскопии оказалась полипа нет

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    хоть отключай голову, хоть от обратного живи - если есть проблемы в здоровье (либо у жены, либо у мужа), то толку от этого не будет. нужно объективно оценивать свои шансы, делать все для того, чтобы вылечиться ил хоть как-то поправить ситуацию, ну и действительно сроки надо ставить: самостоятельно заБ - год, еще 1-2 года - подлечиться и снова попробовать, еще год - при условии, что оба здоровы, отключить голову, съездить в отпуск, сменить работу, машину, квартиру- все, что хотели и боялись из-за возможной Б. А на 5-й год надо уже идти на конкретные меры типа ИИ, ЭКО, а может даже и не ждать 3-4 год и уже попытаться сделать ИИ/ЭКО/ИКСИ.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Хорошая статья! Еще год назад у меня крыша ехала.Я боялась что вдруг ветерок подует или толкнул, а вдруг я беременна в это момент. Но потом я стала заниматься изготовлением украшений и меня это спасло. Я практически уже и не думаю о детях, и особенно радует то, что я перестала плакать. Одно время я ненавидела беременных и дам с колясками...муж в шоке был, незнал, что со мной делать. Но вот сейчас я спокойна,хотя ловлю себя на мысли , что готовлю на троих...

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Закон Мерфи работает на все стопятьсот. Собиралась работать думала отрожалась уже. Настроила карьерных планов и на тебе забеременела. Все развернула перестпоила на планировала что кто как и где а доча моя всего денечек прожила. А теперь на месте планов пустота. Строй карьеру до упаду. Вот так как-то.....

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Очень хорошая статья !!! Только вот как не думать о том чего хочешь больше всего в жизни. Одна доченька есть и меня очень радует но хочется ещё хоть разочек почувствовать себя мамой маленькой крохи. Всем- всем кто ждёт и планирует удачки и двух долгожданных полосочек... ;) ;) ;) ;) ;):flower:

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    С мужем уже 1,5 года планируем детей. За это время слетали в Дубай, Париж, Хургаду,Амстердам. В сентябре планируем слетать на Кипр. Дети и путешествия у нас идут параллельно. Чтобы не думать об овуляции и месячных составляю план маршрута путешествия, ищу гостиницы на букинге и авиа билеты.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    очень хорошо и доступно написано, есть еще книжки, где поглубже все расписано, типа сила подсознания или что-то в этом роде, а главная фишка в этом - верить!

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Полгода уговаривала мужа на второго ребенка. И, наконец, он согласился! И началось - тут же он заболел и ему назначили психотропные препараты на полгода, мужественно пережила эти полгода - вылечила все зубы, подлечила ЖКТ и прошла курс по восстановлению организма от стрессов. И вот она долгожданная обоюдная беременность, но, увы... на 6 неделе случился выкидыш. Опять полгода ждать! Лечение, а после лечения просто ожидание, когда же уже можно будет приступать к этому ответственному делу! Сданы последние анализы, и врач меня благословляет. Какое счастье! Покупается путевка на море. При этом уже несколько месяцев строятся графики БТ и я точно знаю когда у меня овуляция. Но ни на море, ни после чуда не случается. Я бегаю на УЗИ и ловлю овуляцию. Мы спим в самый нужный день и ничего! У меня едет крыша, я ненавижу всех беременных нас свете. Иду к психологу. Все что она говорит я и без нее знаю, что надо отвлечься, отложить еще на полгода, расслабиться и т.д. Я все это понимаю, но ничего с собой сделать не могу. Какие еще подгода?! Я уже три раза по погода откладывала, больше не могу. И тут она мне предлагает "легкий гипноз". Мы с ней вместе составляет четыре афирмации типа: 1) Я расслаблена и спокойна, 2) Я притягиваю только хорошее, 3) Я беременнею, 9 месяцев наслаждаюсь беременностью и легко рожаю здорового ребенка, 4) Я знаю - у меня все будет хорошо. Психолог надиктовала мне каждую афирмацию по 10 минут, т.е. сеанс прослушивания 40 минут под расслабляющую музыку. И сказала что это подействует после 30-40 прослушиваний и что я смогу забеременеть в течение нескольких ближайших месяцев. Посоветовала бросить строить графики БТ и принимать фолиевую кислоту – только слушать афирмации. И в этот же месяц забеременела! И будучи беременной, если меня посещает какое-то беспокойство, то я слушаю афирмации и успокаиваюсь.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Очень хорошая статья, мне понравилось.. Надеюсь, что и к нам прилетит аист..

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах




    Присоединяйтесь к нам!

    Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!

    Зарегистрируйте новый аккаунт

    Уже есть аккаунт?

    Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.

    Войти на сайт
×
×
  • Создать...