Собственно в этом и есть суть вопроса,добавлю лишь нсколько уточнений по своей ситуации:Было кесарево сечение,сказали при выписке бондаж месяц не снимать,чтоб не поползли швы,добросовестно отходила 4 недели,потом сняла и ужаснулась при виде обрюзгшего,обвисшего пуза.... Швы тянут,да страшновато резко давать нагрузку,пришлось ещё неделю привыкать ходить без бондажа.Сейчас достала скакалку и прыгаю по возможности по 100 - 150 раз за один приход,хочу купить халахуб,но вот задалась вопросом,а действенно ли это,может есть какие-то специальные упражнения или какие-то ещё способы?поделитесь опытом.Ах,да,главное - мне 30 и сам собой живот не пропадёт.