Девочки, кто занимается спортом дома, подскажите видеотренировки для эффективной прокачки мышц и похудения, чтоб можно было выполнять в домашних условиях. Вырваться в зал пока нет возможности, не с кем на это время оставлять ребенка(((
*LadyBird* 10 сентября 2018 У Катерины Буйда очень много различных тренировок и программ, она есть в вк, в youtube, мне очень нравится. Еще пользуюсь приложением в планшете nike training club, там есть хорошие тренировки на разные группы мышц, йога, кардиотренировки. Ссылка на комментарий
nastasjjja_препод_испанского 10 сентября 2018 Джиллиан Майклс) вконтакте есть одноименная хорошая группа, где все расписано Ссылка на комментарий
Лелечка 10 сентября 2018 Я две недели продержалась с джилиан майклс худеем за 30 дней, пока перввй уровень, но неделю как забросила((( Ссылка на комментарий
Ksunya1 11 сентября 2018 У джиллиан я бы не советовала курс худеем за 30 дней, там очень большая нагрузка на колени и на стопы, я первый уровень закончила, неск занятий 2 уровня и дальше не смогла изза боли в коленях и ступнях. Перешла на курс плоский живот, вот он очень нравится! Ссылка на комментарий
frezia81 11 сентября 2018 Мне очень нравились тренировки Марины Корпан. И очень помогали, хороший отвес на них был. Ссылка на комментарий
_Katrysya_ 11 сентября 2018 Занималась с Джилиан Майклс. Оооочень тяжело и очень классно)) результат есть и быстро. Там кардио упражнения, тяжеловато, но быстро вес теряешь. Ссылка на комментарий
☜ kN◎ Pk@ ☞ 11 сентября 2018 Приложение бс365 на айфоне. Ну или бешеная сушка, 22 сезон 15 октября начинается. Реально похудеете поверьте) Ссылка на комментарий
nea27 11 сентября 2018 Бодислим с Александром Мироненко. По 2-3 занятия подряд, перематывая повторную разминку. Не тяжело, но если правильно и регулярно делать, то нормально. Ссылка на комментарий