Перейти к публикации

Домашние тренировки


Plodovitaя//)
Девочки, кто занимается спортом дома, подскажите видеотренировки для эффективной прокачки мышц и похудения, чтоб можно было выполнять в домашних условиях. Вырваться в зал пока нет возможности, не с кем на это время оставлять ребенка(((

У Катерины Буйда очень много различных тренировок и программ, она есть в вк, в youtube, мне очень нравится. Еще пользуюсь приложением в планшете nike training club, там есть хорошие тренировки на разные группы мышц, йога, кардиотренировки.

Ссылка на это сообщение

Джиллиан Майклс) вконтакте есть одноименная хорошая группа, где все расписано

Ссылка на это сообщение

Я две недели продержалась с джилиан майклс худеем за 30 дней, пока перввй уровень, но неделю как забросила(((

Ссылка на это сообщение

У джиллиан я бы не советовала курс худеем за 30 дней, там очень большая нагрузка на колени и на стопы, я первый уровень закончила, неск занятий 2 уровня и дальше не смогла изза боли в коленях и ступнях. Перешла на курс плоский живот, вот он очень нравится!

Ссылка на это сообщение

Мне очень нравились тренировки Марины Корпан.

И очень помогали, хороший отвес на них был.

 

Ссылка на это сообщение

Занималась с Джилиан Майклс. Оооочень тяжело и очень классно)) результат есть и быстро. Там кардио упражнения, тяжеловато, но быстро вес теряешь.

Ссылка на это сообщение

Приложение бс365 на айфоне. Ну или бешеная сушка, 22 сезон 15 октября начинается. Реально похудеете поверьте)

Ссылка на это сообщение

Бодислим с Александром Мироненко. По 2-3 занятия подряд, перематывая повторную разминку. Не тяжело, но если правильно и регулярно делать, то нормально.

Ссылка на это сообщение
  • О своем, о женском

    Задавай вопросы, присоединяйся к клубам и получай поддержку от сообщества, которое тебя понимает.

    556 сейчас онлайн
    13751771 cообщений
×
×
  • Создать...