Базальная температура

Исходные данные

Для того, чтобы создать свой график у нас на сайте, Вам нужно зарегистрироваться. После регистрации и успешного входа на сайт в правом верхнем углу в выпадающем меню, Вы увидите ссылку Мой дневник БТ. Нажмите на эту ссылку, чтобы задать исходные данные, нужные программе для построения Вашего первого графика. Вы видите такую же форму, как на картинке внизу.

Пояснения к форме настроек:

• Начало планирования - Когда Вы начали планировать беременность? Вы можете задать в поле Начало планирования дату, когда Вы перестали предохраняться. Эта информация поможет в последствии корректно анализировать Ваш график участниками сайта. 
• Время пробуждения - это очень важная информация для программы, которая будет влиять на весь Ваш график. Здесь Вам нужно задать Ваше обычное время пробуждения. Дело в том, что базальная температура должна измеряться строго в одно и то же время. Если Вы спали дольше, чем обычно или встали раньше обычного, то Ваша базальная температура будет скорей всего непоказательна. Программа сверяет время заданное здесь со временем измерения, которое Вы будете задавать в своем дневнике. Если в какой-то из дней цикла время измерения на более чем полчаса будет отличаться от обычного, то программа не будет учитывать такую температуру.
• Средняя длина цикла - как долго обычно длится Ваш цикл? Сколько дней проходит от первого дня менструации до начала следующей менструации? Эта информация нужна для того, чтобы правильно рассчитать дни предполагаемой овуляции и дни задержки.

Данные, которые Вы задаете в этой форме, Вы можете в последствии изменить, так что, если пока что-то неясно, то заполняйте наугад. Нажмите на кнопку Сохранить настройки под формой и Вы автоматически попадете в свой дневник БТ.

Создание первого цикла

После заполнения настроек вы видите ваш дневник БТ. Для того, чтобы создать первый цикл:

1. Выберите дату начала вашего текущего цикла в поле Дата. Для этого нажмите на кнопку Другая дата и задайте ее или выберите дату в выпадающем календаре (стрелочка вниз рядом с датой). Нажмите на Перейти. 
2. В поле Менструация выберите да.
3. Нажмите на Сохранить.

Поздравляем, программа создала ваш первый цикл на нашем сайте. Теперь вы можете заполнять данные день за днем и ваш график будет строиться автоматически на основании заданных вами данных.

Дневник БТ

Итак, Вы уже прошли большую часть пути. Посмотрите как устроен Ваш дневник.

Его можно поделить на две основных части:

1. Ввод данных - здесь Вы будете заносить Ваши данные день за днем, из которых будет строиться Ваш график.
2. График базальной температуры будет выстраиваться автоматически на основании данных занесенных Вами в форму рядом с ним.

В заголовке графика Вы видите номер цикла на сайте. Под заголовком показывается статистика к текущему графику. Здесь вы найдете дату начала цикла. День цикла указывает на тот день, когда была занесена последняя информация к графику. Поскольку Вы еще никаких данных не занесли программа показывает первый день цикла. Остальные поля статистики тоже не заполнены, они будут заполняться по мере того, как Вы будете вести свой график.

На Вашем первом графике Вы видите желтую полоску, охватывающую три дня. Это - предполагаемая дата овуляции, самое благоприятное время для зачатия, рассчитанное программой на основании заданной Вами средней длины цикла. Это время рассчитывается по формуле: длина цикла - 14 дней (+/- 1 день). С каждым циклом и по мере накопления Ваших данных прогноз программы становится все более точным. Предполагаемая дата овуляции будет вычисляться на основе данных из Ваших предыдущих циклов, а средняя длина цикла будет рассчитываться автоматически. Розовая полоска на графике в конце цикла означает предполагаемую дату следующей менструации. Дни после этой даты считаются днями задержки.

Форма ввода данных

Давайте теперь рассмотрим форму ввода данных подробней.

• Дата. Если Вы не выбрали определенную дату, то здесь Вы видите сегодняшнюю дату. Все данные, которые Вы внесете в форму будут сохранены для этой даты. Если Вы выберите другой день в этом поле, то дата изменится и Вы сможете внести данные для выбранного дня. Над графиком и формой ввода данных вы видите день цикла, который рассчитывается на основании выбранной даты в календаре и даты начала цикла. На примере изображения, дата для ввода данных 4 ноября, начало цикла 1 ноября, следовательно 4 ноября у Вас 4 день цикла.
• Время измерения проставляется автоматически - это то время, которое Вы задали под настройками БТ. Если в этот день Вы замеряли температуру в другое время, то задайте это время в форме.
• Не учитывать - Вы можете поставить здесь галочку, если Вы не соблюдали правила измерения базальной температуры в этот день. Также, если время измерения в этот день на более чем полчаса отличается от обычного измерения, то программа отметит этот пункт автоматически после сохранения данных.
• Базальная температура - здесь Вы записываете Ваши температурные значения. На основании температур, заданных в цикле, программа будет пытаться вычислить овуляцию.
• Овуляция по УЗИ - отметьте этот пункт, если в этот день овуляция была подтверждена врачом с помощью УЗИ и вы не хотите, чтобы программа пыталась вычислить день овуляции по нашему алгоритму. Если вы не поставите здесь галочку, то возможно, что программа сама рассчитает этот день, как день овуляции.
• Менструация - если Вы в начале цикла и у Вас идет менструальное кровотечение, то выберите да. Выделения - это что-то пограничное, как часто бывает, что вроде уже менструация закончилась, но еще есть выделения. Или наоборот, менструация еще не началась, но уже есть выделения. При выборе "да" в поле Менструация программа попытается создать новый цикл, если это имеет смысл.
• Половой акт - если в этот день у Вас был половой акт, то Вы можете отметить это, для того, чтобы впоследствии, когда будет рассчитана овуляция увидеть, насколько удачно по времени было половое сношение. Это поле также учитывается при расчете вероятности зачатия.
• Тест на беременность - если Вы сделали тест на беременность, Вы можете отметить здесь результат тестирования. Помните, что тесты на беременность стоит использовать только после задержки, т. е. не ранее чем в первый день после дня отмеченного в Вашем графике розовой линией. Тесты, сделанные до задержки часто дают ложноотрицательные результаты. Экономьте деньги и нервы.
• Наблюдения - в этом поле Вы можете задать Ваши общие ощущения или отметить, если были какие-то отклонения в измерении.

Вот и все. После заполнения формы нажмите на кнопку Сохранить. Ваш график автоматически изменится. День за днем, на Вашем графике будет рисоваться Ваша температурная кривая и отмечаться данные, которые Вы задали в Вашем дневнике. На примере внизу Вы видите, где на графике показываются, заданные Вами данные в дневнике.

Вы уже заметили, что под формой ввода данных также находится кнопка Удалить. Этой кнопкой Вы стираете данные одного дня в Вашем дневнике. Поэкспериментируйте с программой, задайте различные значения, сохраните и посмотрите, что происходит при этом на графике. Если у Вас возникают трудности в построении графика, то обратитесь в форум, мы всегда готовы помочь.

Дополнительные поля и настройки БТ

Для вашего удобства в нашей программе можно добавлять или убирать поля из дневника БТ, чтобы не "засорять" его вид. Под вкладкой Настройки БТ, вы можете выбрать, какие поля вам нужны, а также, что вы хотите видеть на графике или под графиком.

• Цервикальная слизь (или жидкость, сокращенно ЦЖ) - дополнительно к измерению базальной температуры Вы можете наблюдать характер цервикальной жидкости. Подробней о цервикальных выделениях Вы можете прочитать в нашей библиотеке.
• Тесты на овуляцию - если Вы используете тесты на овуляцию, Вы можете добавить это поле в дневник, чтобы отметить результаты тестирования, которые также будут показаны на вашем графике. 
• Прием лекарств - если вы принимаете прогестерон, эстроген или другие препараты и хотите видеть отметку о приеме на графике, то добавьте это поле в ваш дневник.
• Лунный календарь - если вы хотите, чтобы на графике показывался день оптимального зачатия по лунному календарю (полумесяц на графике), то включите это поле. Подробней о лунном календаре Вы можете прочитать в нашей библиотеке.
• Вероятность зачатия - если вы хотите увидеть вероятность зачатия в этом цикле, то вы можете включить это поле для показа под ваш графиком в дневнике БТ. Подробней о том, как мы рассчитываем вероятность зачатия, Вы можете прочитать в разделе Помощь.

Нам остается только пожелать Вам скорой удачи и скорейшей беременности!

Программа управляет вашими циклами автоматически, создавая циклы как требуется, не удаляя никаких данных. Но если все-таки произошел сбой в программе, то Вы можете сами изменить Ваши циклы под закладкой Мои циклы, которую Вы найдете в своем дневнике БТ.

Статистика циклов

Над списком циклов Вы видите общую статистику - это те цифры, которые используются программой для расчета овуляции и предполагаемой даты месячных.

Проверьте эти данные. Ваш последний текущий цикл, а также циклы короче 22 дней не учитываются программой в статистике автоматически. Нормальная длина цикла - от 22 до 40 дней. Минимальная и максимальная длина цикла не должны на более чем 10 дней отличаться друг от друга. Если у Вас очень нерегулярный цикл, то скорей всего рассчитанные программой дни предполагаемой овуляции и день предполагаемых месячных будет неверен. В этом случае измеряйте температуру дальше и не обращайте внимание на "предсказания" программы. Особое внимание обратите на среднею длину второй фазы, она не должна быть короче чем 12 дней (при учете не менее 2 циклов в статистике).

Если Вы заметили неточности в Ваших циклах, то Вы можете изменить созданные программой циклы, а также создать новые. У Вас есть возможность отредактировать цикл, разбить его на 2 цикла, соединить с предыдущим циклом, а также полностью удалить из системы (в этом случае данные не восстанавливаются!).

Выберите цикл, который Вы хотите изменить и нажмите на соответствующую иконку напротив цикла. Помните, что все манипуляции с циклами могут привести к непредвиденным изменениям в Ваших графиках и общей статистике. Если Вы боитесь потерять Ваши данные, то Вы можете предварительно распечатать Ваши циклы (напротив каждого цикла) и в случае потери восстановить их вручную на основе отпечатки.

Редактирование цикла

Здесь Вы можете сдвинуть дату начала цикла. При этом Вы можете передвигать дату только между датами начала предыдущего и последующего цикла. На примере наверху, Вы можете сдвинуть дату начала четвертого цикла на любой день, но не раньше 4 апреля, поскольку на 4 апреля уже цикл существует. При переносе даты начала первого цикла в будущее все дни до новой даты будут удалены из системы.

Время пробуждения задается в циклах автоматически на основании времени, заданного под закладкой Настройки БТ. Если в один из циклов время пробуждения на протяжении всего цикла отлично от обычного (например, отпуск), то Вы можете изменить это время в отдельном цикле. Это изменение коснется только этого цикла. Все последующие циклы будут создаваться со временем, заданным под закладкой Настройки БТ.

Если цикл по каким-то причинам считается непоказательным (частые перелеты, выкидыш, смена климата), то Вы можете исключить этот цикл из статистики, поставив галочку на Исключить из статистики в редактировании цикла.

Разбить цикл

Эта функция нужна, если у Вас начался новый цикл, а программа не смогла этого определить, в результате у Вас два цикла "склеились" в один. В этом случае нажмите на Разбить напротив цикла и Вам будет предложена форма Разбить цикл на два цикла. Вы видите в форме дату - это дата начало нового цикла, то есть тот день, когда начался новый цикл, а программа его не узнала.

Объединить с предыдущим

Если программа по ошибке создала новый цикл, хотя текущий цикл у Вас еще не закончился, Вы можете соединить новый цикл с предыдущим. Нажав на Объединить, программа "склеит" текущий цикл и предыдущий в один после Вашего подтверждения.

После того как Вы создали новый цикл, программа автоматически рассчитает самое благоприятное время для зачатия в новом графике базальной температуры.

Если это Ваш первый цикл и для определения овуляции нет никаких данных, то по умолчанию программа отнимет от заданной Вам под настройками БТ средней длины цикла 14 дней, для того, чтобы определить время овуляции. Эта средняя величина берется, потому что в норме овуляция происходит за 14 дней до начала месячных.

Если это не первый цикл в нашей программе, то предполагаемая дата овуляции будет рассчитана с учетом данных, собранных в прошедших циклах.

На представленном графике предполагаемая дата овуляции выделена желтым цветом. Но поскольку предсказать овуляцию в начале цикла с точностью до одного дня не представляется возможным ни одним известным в медицине способом, то программа окрашивает три дня, в которые вероятность зачатия будет самой высокой.

Расчет овуляции

В то время как Вы заполняете Ваш график, программа день за днем пытается вычислить день овуляции. Для того чтобы судить о наступлении овуляции на этом сайте используются правила установленные Всемирной организацией здравоохранения:

• Три температурных значения подряд должны находится над уровнем линии, проведенной поверх 6 предыдущих температурных значений.
• Разница между средней линией и тремя температурными значениями должна составлять не менее 0,1 градуса в двух днях из трех и не менее 0,2 градуса в один из этих дней.

Как только Ваш график ответит вышеперечисленным требованиям, программа проведет линию овуляции и среднюю линию на графике.

На примере Вы видите горизонтальную линию, проведенную на уровне температуры в 36,4 градуса — это и есть средняя линия, которая рисуется на графике для наглядности.

На этом же графике на 14 день цикла программой была определена овуляция, представленная вертикальной линией в этот день. Под средней линией после линии овуляции появились цифры, которые ведут отсчет дней после овуляции (часто сокращается как ДПО). После определения овуляции статистика цикла (под заголовком графика) показывает среднюю температуру в первой и второй фазе, а также разницу температур между двумя фазами.

В идеале эта разница должна превышать 0,4 градуса, но если разница не намного меньше, то поводов для беспокойства нет. Оценивать разницу температур в цикле можно только по окончании цикла. Нехватка гормона прогестерона может проявляться, если разница температур в графике на протяжении не меньше 2ух циклов остается меньше 0,2 градусов.

Овуляция определена по УЗИ

Если в какой-то день овуляция была подтверждена врачом на УЗИ, а программа ошиблась с расчетом, то Вы можете отметить в этот день в Вашем дневнике в поле Овуляция по УЗИ.

В этом случае линия овуляции проводится сплошной линией, а средняя линия на графике отсутствует.

Овуляция не вычисляется или определена "неверно"

Во-первых, помните, что овуляцию вычисляет программа на основе определенного алгоритма, а женский организм не всегда предсказуем компьютерными алгоритмами. Программа пытается вычислить овуляцию на основе Ваших данных, но о том, когда овуляция произошла на самом деле никто, даже врач не может дать ответ со стопроцентной гарантией, если Вы не стимулируете овуляцию и наблюдаетесь не реже чем один раз в два дня у врача на УЗИ.

Если не были соблюдены все правила измерения базальной температуры, то программе сложно сделать верный расчет.

Такие признаки как характер цервикальной жидкости и тесты на овуляцию не учитываются для расчета, так как эти признаки очень субъективны. Посмотрите в галерее графиков - при измерениях с соблюдением всех правил эти признаки очень часто совпадают с расчетом программы. Если же не совпадают, то можно предположить гормональные нарушения. Яичный белок и овуляторные боли не являются признаками овуляции согласно ВОЗ, их проявление возможно и без последующей овуляции. Многие программы берут эти признаки в расчет, рисуют овуляцию, а потом оказывается, что "овуляторные боли от камней в почках", а характер ЦЖ был "очень похож на яичный белок". Результат таких вычислений может быть плачевным, как Вы сами понимаете. Программы, которые "учатся" вычислять овуляцию на основе заданных Вами косвенных признаков не дают четкой картины и могут из цикла в цикла ошибочно показывать овуляцию только потому, что Вы отметили овуляторную боль и "яичный белок" в определенный день.

Помните также, что если бы зачатие было возможным только в день овуляции, то люди уже давно бы вымерли. Половое сношение в период, охваченный тремя днями до овуляции и одним днем после овуляции, дает такую же вероятность зачатия, как и сношение в день овуляции.

Если вы ведете свой дневник БТ у нас на сайте и включили под настройками БТ показ вероятности зачатия, то под вашим графиком Вы видите вероятность зачатия в цикле, который вы просматриваете. Возможно, что это "предсказание" покажется вам нелогичным, поэтому мы попытаемся объяснить, как вероятность зачатия рассчитывается и что она означает.

В нашей базе данных более полумиллиона графиков, которые мы постоянно анализируем, чтобы улучшить наши алгоритмы и помочь вам максимально приблизится к дню овуляции. Мы также анализируем графики, чтобы выяснить влияние тех или иных факторов на вероятность зачатия, т. е. шансов на беременность.

Какие факторы мы учитываем при расчете вероятности зачатия:

• Продолжительность планирования - здесь мы смотрим на номер цикла и ваши предыдущие циклы на сайте, чтобы определить общую вероятность на основании истории ваших графиков на сайте.
• Половые акты - мы подсчитываем не только количество ПА, отмеченных на графике, но и насколько он близок к предполагаемой или определенной на графике овуляции. Ведь мы знаем, что чем ближе ПА к дню зачатия, тем выше вероятность. В то же время, один ПА в "нужный" день не является залогом успеха. У мужчины должны быть регулярные эякуляции, чтобы его фертильность оставалась в норме.
• Длина второй фазы - циклы бывают короткие и длинные, вторая фаза цикла тоже. Исследованиями доказано, что длина второй фазы напрямую влияет на вероятность зачатия. Длина второй фазы играет решающее значение на способность выносить ребенка и не потерять его на ранних сроках, поэтому эта величина также учитывается в наших расчетах.
• Длина цикла. Если ваши циклы слишком длинные (более 35 дней) или очень короткие (менее 21 дня), то это может говорить о дисфункции яичников.
• Возраст - если в настройках Вашего профиля вы задали дату ВАШЕГО рождения, то она учитывается при расчете вероятности зачатия. С возрастом фертильность женщины снижается, поэтому на одном и том же графике может быть разная вероятность зачатия в зависимости от возраста.
• День овуляции - мы учитываем день овуляции. Предполагаемой, вычисленной алгоритмом или определенной по УЗИ. Если овуляции на графике нет, то это может означать, что произошла ошибка в измерениях БТ или ваш организм нетипично среагировал на овуляцию и программа не смогла ее вычислить. Поэтому в графе Вероятность зачатия мы исходим из предположения, что овуляции все-таки могла состояться, даже если не отмечена на графике. Если она на самом деле отсутствует (а это может установить только врач!), то тогда вероятность зачатия равна 0%. Без овуляции - зачатие, к сожалению, невозможно.

Мы постоянно улучшаем наши алгоритмы, поэтому вероятность зачатия может немного изменяться. Не пугайтесь, это - нормально.

Какой может быть вероятность зачатия?

Графа вероятность зачатия показывает вам средне статическую вероятность зачатия в просматриваемом цикле с учетом внесенных Вами индивидуальных данных и Вашей "истории" на сайте. В основу ложится определенная цифра - математический расчет. Из этой цифры мы формируем значения:

• очень низкая
• низкая
• средняя
• высокая
• очень высокая

Кроме того, вы можете увидеть значение Мало данных. Это значит, что вероятность не может определена, так как на графике нет достаточно данных для ее расчета. В начале цикла вероятность может быть низкой, в течение цикла она может изменяться. 

Зачем это нужно?

Если программа указывает на высокую вероятность зачатия из цикла в цикл, а беременность не наступает, то это может указывать на проблемы с фертильностью. Проходимы ли трубы? Какая спермиограмма у мужа, все в порядке? Эти и другие факторы не видны на графике, но возможно присутствуют и негативно влияют на способность к зачатию. Повод обратиться к врачу. 

Не забывайте, пожалуйста, что женский организм - НЕ компьютер. Он не поддается на 100% строгим законам математики и статистическим анализам. В то же время, эта графа поможет вам понять, насколько высока вероятность зачатия в определенном цикле. А жизнь покажет, наступит ли долгожданная беременность или нет. Даже в самых безнадежных ситуациях случаются чудеса. Нам остается только пожелать скорой удачи!