Перейти к публикации
Мариита

Худеем вкусно от Марииты!

    Рекомендованные сообщения

    Девочки, хочу подулиться свои секретом красоты и здоровья.

    Кще до беременности, в далеком 2007 гоу, меня откормили до 72 кг .. это кошмар при моем росте в 165. Я взяла себя в руки и разработала диету. По ней жила до нынешнего рождения второго ребеночка. Правда сейчас не могу себе много позволить, но готова делиться с Вами.

     

    Итак, диета для тех, кто обладает силой воли. Вообще это для любой диеты.

     

    1. Вводим в режим дня периоды в которые Вы будете питаться

    - завтрак с 7 до 9

    - обед с 12 до 14

    - ужин с 16 до 18

    не думайте, что 2 часа вы будете ЖЕВАТЬ .. )) это промежуток времени в который Вам надо успеть покушать

     

    2. Исключаем "ненужные" продукты

    - хлеб и все хлебобулочные издения, в т.ч. макароны и крупы

    - сладости, можно оставить мед и сахарозаменитель

    - убираем картофель - единствнный овощ, который не едим (крахмал, он крепит)

    - из фруктов убираем виноград, дыню, банан и авокадо (очень калорийные)

    - алкоголь сажаем на экспресс и отправляем без остановок от себя по-дальше

    - сосиски, колбаски и прочие п/ф - туда же

     

    3. Дозировочка разового приема 150 гр мяса/рыба/птица и 200 гр овощи.

     

    Примеры вкусного дня моей диеты, адаптированной для кормящих мамочек.

     

    Завтрак

    - 150 гр отварной куриной грудки

    - 200 гр творога 9% (разводим молоком 2,5% и чайной ложкой меда)

    - кофе натуральный с молоком 50 / 50 (для сладости мед или заменитель сахара) 2 столовые ложки отрубей

     

    Обед

    - 100-150 мл говяжьего бульона с укропчиком

    - 150 гр отварной говядины

    - 200 стручковой фасоли

    - травянной чай для лактации с фенхелем, анисом, шиповником и пр. 50 / 50 с молоком (для сладости мед / зам. сахара)

     

    Ужин

    - 100-150 гр отварных креветок с укропчиком

    - 100 гр салат из свежено огурца и травами, заправленный растительным маслом

    - 100 гр отварной цветной капусты (можно натереть сыра в нее)

    - стакан свежевыжатого сока из зеленого яблока

     

    Еще

     

    Завтрак

    - 150 гр отварной грудки индейки

    - 200 гр салата из редиски и отварных яиц, заправленных растительным маслом

    - кофе натуральный с молоком 50 / 50 (для сладости мед или заменитель сахара) 2 столовые ложки отрубей

     

    Обед

    - 100-150 мл рыбного бульона с укропчиком

    - 150 гр рыбы (лучше всего хэк, ледяная и т.п.)

    - 200 гр тушеных или обжаренных кабачков

    - стакан свежевыжатого сока из моркови и яблока

     

    Ужин

    - 150 гр говяжьего языка

    - 200 гр салата из свежих огурцов, листев салата, моркови и трав, заправленных растительным маслом

    - чай для кормящих мам, сбор лактагонных трав 50 / 50 с молоком

     

    Очень вкусное и сытное блюдо для завтрака: теплое молоко + тертая морковь + мед. Есть одно НО ... оно немного пучит Вас, но не ребенка, зато молока прибывает хорошо.

     

    Все что здесь приведено, можно изменять по своему вкусу и добавлять другие продукты: сердце, печень, кролик и пр. Что касаемо жикости: пейте воду без газа, очень хорош ананасовый сок.

     

    Я так поддерживала себя на уровне 55-57 кг почти 5 лет. Потом беременность. Сейчас снова сажусь на эту диету. Правда борьба с молоком продолжается. Пытаюсь его сохранять!

    • Нравится 3

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Мариита, если так будет продолжаться, конфликты с добрыми (без кавычек) модераторами не закончатся.

     

    Пожалуйста, прочитай правила сайта и правила форума. Ты нарушила правила - получила предупреждение. Будешь обсуждать действия модераторов в форуме - еще получишь. В принципе, если для тебя так трудно запомнить пару несложных правил, то может и до бана дойти. :Hello: За агушу можно было и с первого раза в бан отправиться, скажу тебе по секрету.

    А если ты увидела рекламу "в текстах других форумчанок", то есть кнопка "Жалоба".

    • Нравится 2

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЬНИЦ СЛАДКОГО

    Кексики.

    Как Я уже писала выше, в моей диете нет хлебо-булочных изделий. Так что, тем мамочкам, кто лбит попить чаек в прикусочку, милости просим:

     

    Рецептик примитивный:

    4 столовых ложки с верхом молотых овсяных отрубей,

    1 яйцо,

    20 таблеток с\з,

    кефир 1% (лила на глаз),

    сода на кончике ножа

     

    Всё смешала, замесила, выждала 10 минут, чтобы уточнить консистенцию теста

     

    В духовку на 30 минут (20 мин. нагрев верх-низ, 10 мин. - конвекция и нагрев низа).

     

    Можно сделать один большой. например в мультиварке. Расчет стаканов по емкости вашей модели.

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас

    • Сейчас просматривают   0 пользователей

      Нет пользователей, просматривающих эту страницу.



    • Популярные темы

    • Отзывы о клиниках

      • Автор: Sveto4kaToo · Опубликовано:
        Расскажу о моем лечении в Клинике «Зарождение», надеюсь, мой опыт будет полезен. Диагноз: нет труб из-за 2-х внематочных, эндометриоз 2 ст. Перед протоколом удалены 2 кисты и очаги эндометриоза. У мужа астенозооспермия, агглютинация сперматозоидов, немного повышены лейкоциты. Клиника - точно не больница, очень уютная, атмосфера приятная. Понравилось. Расположение довольно удобное для меня. Репродуктолога (Торганову Ирину Геннадьевну) я помучила)) К счастью, на все вопросы ответы получила разверн
      • Автор: Лейла Лейла · Опубликовано:
        Если у вас много денег, свободного времени, то вам туда. В этой клинике вам вылечас не существующую эрозию(радиоволновым методом), уретроплазму в пределах нормы вам будут лечить тремя видами антибиотиков. А после пары лет лечения, вам скажут, что ничем не могут вам помочь. 
      • Автор: Юлианна_чек · Опубликовано:
        Я познакомилась с Ириной Геннадьевной 4 года назад, когда случайным образом попала к ней по программе ЭКО по ОМС. Мне она понравилась. Аккуратная, с легкой рукой, опытная. Она не рассусоливает и не облизывает, терпеть этого не могу, но и отзывчивая, и не высокомерная. С ней можно похихикать, если к месту. В свежем протоколе у нас был пролет, но она и готовила к тому, что так часто бывает. Рыдать она со мной не рыдала, но слова поддержки были. В следующий раз ЭКО - удача. И вот через 4 года я опя
      • Автор: tati-78 · Опубликовано:
        Делала свое первое ЭКО по квоте. Анализы не проверили, был повышен ТТГ, сняли с протокола, т.к. не было ответа на огромные дозы стимуляции. Врач Бойкова сразу написала отказ с ссылкой на ДЯ. В следующем после ЭКО цикле наступила беременность самостоятельно, правда была внематочная. По словам врача по квоте нет шансов, только в платном порядке. Единственный замечательный доктор - анестезиолог, не помню фамилию, замечательный доктор и человек.
      • Автор: Кирилл07 · Опубликовано:
        Обратился в эту больницу после того, как подвернул ногу на футболе. Решил поехать в центр на Герцена в травмпункт. Приняли меня быстро. Сделали тоже по-быстрому рентген, хирург сразу понял что трещина, перелома не было. Наложили гипсовую повязку. Мне понравилась оперативность и профессионализм, ни минуты лишнего времени не потерял ни я, ни сам врач. Я остался очень доволен обслуживанием. Врач хороший попался, явно с большим опытом. Теперь буду всегда по мере необходимости обращаться сюда, но над
    ×
    ×
    • Добавить...