оооой не знаю честно говоря - мне кажется надо с врачем проконсультироваться (но я по себе сужу - у меня два слабых места - горло и все что ниже пояса) так что я не рискую - один раз из бани прыгнула в снег, потом неделю с циститом мучалалась - а остальным ничего - бодрые здоровые!!!

Я мкрзля поэтому закалеваие не для меня. В юности насмотревшись на папу полезла в душ. Наверно вода была для первого раза холодновата, я заболела. А в том году друзья и муж всё таки уговорили меня из парилки выбежать и упать в снег. Честно, не помню как я это сделала.

Смысл в том, чтобы все делать очень постепенно. Начинают вообще с обливания только рук, потом ноги, потом все тело. И температура воды должна снижаться медленно.А можно просто обтираться или ходить босиком