Метод измерения базальной температуры

Запись опубликована Tatyanushka 12 октября 2010

3 294 просмотра

Длямногих женщин начало менструального цикла совершенно непредсказуемо, потому что зависит от многих факторов: состояния здоровья, приема лекарственных препаратов, нервных срывов и переживаний. В таком случае определить необходимый промежуток можно с помощью обычного термометра, измеряя базальную температуру тела (температуру в прямой кишке).

Методизмерения базальной температуры был разработан в 1953 году английским профессором Маршаллом. Это метод определения фертильной фазы по изменениям базальной температуры.Дело в том, что во время разных фаз менструального цикла имеются колебания температуры. Это объясняется тем,что в разных фазах цикла разный уровень гормонов, которые определяют температуру.

Вовремя менструации температура всегда повышенная (выше 37.0 градусов). Впервой фазе цикла (фолликулярной) до овуляции температура невысокая, она составляет 37.0 -37.5 градусов.
Перед овуляцией температура снижается, а сразу после овуляции повышается на 0.2 - 0.5 градусов (до 37.6 - 38.6 градусов). Повышенной температура держится до следующей менструации.
Если же женщина беременна,то менструация не наступит и температура во время всей беременности останется повышенная. Следовательно, если ежедневно измерять температуруи строить график, то можно с определенной точностью определить день овуляции.

Как измерять базальную температуру: Базальнаятемпература тела (БТТ) — это температура, которая измеряется утром, сразу после пробуждения, до подъема с постели, в прямой кишке (ректально). На температуру, измеренную в этот момент, почти не действуют факторы внешней среды, поэтому ее называют базовой или базальной . Во время разных фаз менструального цикла имеются колебания температуры. Это объясняется тем, что в разных фазах цикла разный уровень гормонов, которые определяют температуру, в частности прогестерона . Измерение базальной температуры (БТ) может обеспечить васбольшим количеством информации о собственном теле. Вы сможете определить:

узнать, созревает ли яйцеклетка и происходит ли овуляция;
определить, когда зачатие невозможно;
предвидеть правильно ли вырабатываются гормоны по фазам цикла;
предвидеть дату начала менструации;
заподозрить наличие гинекологических заболеваний.

Правила изменения температуры :

Измерять температуру можно во рту, во в?@#$%& или в прямой кишке. Можете выбрать любой из этих способов. Но всегда измеряйте температуру одним способом.
Измеряйте температуру в одно и тоже время каждое утро не вставая с постели и сразу записывайте показатели. Если вы дольше спите в выходные дни, или по какой-то иной причине время измерения значительно отличается от обычного, не забудьте отметить этот факт в графике. Каждый лишний час сна поднимает температуру на одну десятую градуса. Во время менструации тоже следует продолжать измерения.
Измеряйте температуру после не менее чем 3 часов непрерывного сна. Так, если Вы встали с постели в 7 утра, затем легли, а вставать нужно в 9, следует измерить температуру в 7 утра, не поднимаясь с постели (иначе получится только 2 часа непрерывного сна).
Измеряйте температуру всегда одним и тем же градусником. Если Вы по каким-то причинам сменили градусник — сделайте у себя об этом пометку (у разных градусников погрешности измерения могут отличаться).
Все побочные факторы (болезнь, стресс, переезд и т.д.) всегда отмечайте. Это позволит Вам при расшифровке графика понять, почему произошло отклонение в графике температур.
Записывайте показания термометра сразу после измерения, чтобы не забыть это сделать позднее.
Необходимо отметить, что для точной интерпретации графика необходимо как минимум 3 месяца вести наблюдения.

Помните следующее:

Базальная температура понижается за 12-24 часа до овуляции, а после овуляции она повышается в среднем на 0.2-0.5 градуса.
Таким образом, фертильным считается период от начала менструального цикла до тех пор, пока базальная температура будет повышена в течение 3 последовательных дней (т.к. яйцеклетка через 3 дня после овуляции теряет способность к оплодотворению и наступление беременности невозможно)
Поскольку базальная температура реагирует на различные факторы, интерпретация показателей базальной температуры требует особого внимания. По этому имеет смысл делать особые пометки об этих факторах. К ним относятся: употребление спиртного накануне, активное сношение вечером или половой акт под утро, акт мастурбации менее чем за 3–4 часа до измерения , стрессы, бессонная ночь. Так, если у Вас была бессонница, специально отметьте этот факт
При измерении необходимо обращать внимание на обстоятельства, которые могут повлиять на показатель. К таким ситуациям относятся: заболевания с общим повышение температуры, местные воспалительные процессы (острый геморрой и трещина прямой кишки), понос, обострение аднексита, обильные выделения из влагалища, нарывы или фурункулы ягодиц, воспаленные раны на ногах.

Достоинства метода измерения базальной температуры:

Отсутствие побочных эффектов
Отсутствие риска для здоровья. Его могут применять женщины, которым по каким-то причинам нельзя пользоваться ни гормональными препаратами, ни ВМС.
Экономичен, не требуется прихода к врачу
Возможность спланировать беременность
Возможны более близкие супружеские отношения

Недостатки метода измерения базальной температуры:

Контрацептивная эффективность зависит от мотивации и готовности пары следовать инструкциям
Необходимость воздержания во время фертильной фазы, чтобы избежать зачатия
Можно использовать женщинам только с регулярным менструальным циклом
Требуется ведение ежедневных записей
Неоходимость ежедневно измерять температуру
Трудности интерпретации данных измерения базальной температуры
Зависимость метода от внешних и внутренних факторов (заболевания, алкоголь, бессоница и др.)
Наличие вагинальной инфекции может затруднить интерпретацию изменений цервикальной слизи
Не защищает от заболеваний, передающихся половым путем, в т.ч ВИЧ инфекции, СПИДа
Низкий контрацептивный эффект (беременность наступает в 20% случаев применения метода)
Страх перед возможной нежеланной беременностью
Не подходит молодым девушкам в связи с происходящими гормональными изменениями в процессе установления регулярного менструального цикла

Если же Вы все - таки решили воспользоваться методом измерения
базальной температуры, то следующим способом можно
построить график базальной температуры.