Примерное меню беременной (может кому пригодится)
Запись опубликована Мама_2012
3 063 просмотра
Завтрак
Фрукты или фруктовый сок.
Овсяная каша или хлопья из отрубей с молоком; творог со сметаной и зеленью; бутерброд с сыром; салат из свежих овощей; омлет; сырники со сметаной
Хлеб из муки грубого помола; тосты с нежирным маслом; 2 ватрушки
Чай или кофе; какао с молоком, простокваша
Второй завтрак
Овощное рагу со сметаной; винегрет; бутерброд с маслом; цветная капуста с яйцом в сухарях; картофель отварной с маслом или сметаной; печенка с гречневой кашей; тушеное мясо с картофельным пюре; блинчики с рисом;
Чай, кофе или молоко.
Фрукты или печенье.
Обед
Куриный суп с лапшой; рассольник вегетарианский; отварное мясо с картофельным пюре; картофельные котлеты с грибным соусом; фруктовый суп с рисом; курица отварная; сандвич с листьями салата, с сыром, с рыбой, с холодным отварным мясом; овощное рагу; молочный рисовый суп; беф-строганов с жареным картофелем; суп перловый с картофелем; рыба жареная с кашей; щи зеленые, макаронная запеканка с маслом
Свежие фрукты или йогурт.
Чай, кофе или фруктовый сок; компот из сухофруктов; кисель молочный с малиновым сиропом;
Полдник
Чай или кофе с печеньем
Ранний ужин
Мясо; рыба; сыр; яйца; беф-строганов из отварного мяса; картофель отварной с маслом; вегетарианские щи; котлеты мясные с картофельным пюре; картофель; рис или макароны.
Овощи или салат; винегрет, фрукты
Молочный пудинг, или фрукты, или бисквиты; запеканка с творогом,
Чай. кисель из черной смородины компот из сухофруктов
Поздний ужин
Молоко с хлебом из муки грубого помола или с печеньем
Кефир; молоко; ряженка, йогурт
-
3
20 комментариев
Рекомендованные комментарии