Посмотри в инете информацию о тех видах занятий которые там предлагают, выбереш кот. больше тебе подходит. Главное не стесняйся спрашивать, если что не понятно у работников клуба. Желаю самых приятных впечатлений от посещения занятий!!!

стесняться не нужно совершенно,вы идете в зал получать удовольствие прежде всего и хорошую форму.Я,как бывший преподаватель шейпинга,советую сходить на несколько разных тренировок и выбрать понравившуюся.Очень много зависит от тренера и программы-сложно-легко,интересно-скучно,атмосфера в зале и тд.Форма одежды любая-от шорт с маечкой до штанов,возьмите кроссовки с собой и носочки,например на йоге могут попросить разуться.Если есть какие-то нюансы(болит рука,нога,вены на ногах и тд)-обязательно предупредить тренера.Если у вас имеется избыточный вес не советую сразу идти на степ-нагрузка достаточно большая,сначала надо придти в необходимую форму-подкачать мышцы,поставить дыхание.Следите,чтобы во время тренировки не было сильной одышки,не кружилась голова,не зашкаливал пульс.Если есть вопросы-помогу с удовольствием.Сама тоже хочу-не-могу в зал!!удачи вам.

начни с пилатеса или каланетики, там статичные упражнения на внутренние мышцы. Хотя бы 2 р. в неделю. Заниматься в носочках.

У нас был инструктаж,нам все показали,дали рекомендации по питанию,пульсу.Может и у вас будет что-то подобное,должно быть.

У вас должны быть вводные занятия бесплатно, на которых инструктор все подробно объяснит!Нам так же врач фитнеса рекомендовал занятия полезные исходя из осмотра!

Я уже 4 месяца хожу-БАЛДЕЮЮЮ!!!!! При покупке абонемента должны предложить фитнес-тестирование,на кот.врач обследует и даст рекомендации исходя из того чего нужно добиться! А насчет стеснения-забей и наслаждайся! А одежду в Спортмастере можно купить-полный комплект того,в чем удобно себя чувствуешь! Согласна с ольга скоро мама-в Инете всю расшифровку названий найдешь! УДАЧИ и КАЙФА!!!!

Я тоже сначала по разу сходила на все занятия и выбрала что мне надо-там все так делают! Йога и танец живота не для меня!

А это случайно не в Зебру???

Я тоже купила хожу 3 раза в неделю и на групповые когда успеваю , одежда спортивная удобная ))) обувь тоже легкая . В сауну после тренировки расслабляюсь в душ и домой))) вообще ходи с удовольствием и наслаждайся )))

Я хожу на степ-аэробику, силовые и обязательно раз в неделю каланетика. Каланетика это статика, мне нравится, прокачиваются все маленькие мышцы, при этом тело немного подсушивает, если конечно не пить сразу после занятия. (после занятия любого лучше вообще час не пить если хотите подсушить тело, как нам тренер говорит). Силовые это просто с гантелями, бодибарами (палки разного веса)))) выполняются разные упражнения. Спет на дыхание и выносливость.

...и не бойтесь быть лохушкой, незнайке простительны те вещи, которые всезнайке непростительны