Перейти к публикации
  • Не получается забеременеть? Психологический настрой

    Не получается забеременеть? Психологический настрой

    Самый "ценный" совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о "розовом слоне", то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет "не думать", хоть и распространенный, во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным. Что же делать?

    Если беременность не наступает в первом цикле, то мы, конечно, слегка расстраиваемся, но полны надежд на следующий цикл. Если не получается забеременеть в следующих циклах, то такая ситуация начинает слегка напрягать. Внутренне мы удивляемся такому повороту событий, на душе постепенно начинают скрести кошки, а все ли у меня (у нас) хорошо? Если же срок планирования незаметно подходит к году (когда врачи готовы поставить диагноз бесплодие), то зацикливание на неудачах становится невыносимым в психологическом плане.

    Психологически самый сложный срок планирования беременности – это 8-12 месяцев. Это - то время, когда уже понятно, что что-то не так, но ставить "клеймо" бесплодия еще рано. Остается только ждать. И накручивать.

    Состояние зацикливания – когда вы уже не можете думать ни о чем другом, абсолютно нормально в такой ситуации. Единственная проблема – это состояние никак нам не помогает, а все только усложняет. Самый "ценный" совет, который вы найдете в интернете – это не зацикливаться и не думать, отвлечься. Понятно, что если вас просят не думать о "розовом слоне", то вы сразу же начнете о нем думать. И только о нем. Поэтому совет "не думать", хоть и распространенный,  во множестве случаев оказывается абсолютно бесполезным.

    Экстренная помощь: записываем ответы на вопросы

    Зная особенности нашей психики, мы можем использовать действенные методы, которые помогут перехитрить нашу голову. Самое главное условие в следующих упражнениях – все ответы на вопросы должны быть в письменной форме. Если вы будете пытаться применять это "устно", то ничего не получится. Причина очень простая – человек не в состоянии сконцентрировать свое внимание на какой-то одной проблеме долее 1-2 минут, если при этом нет раздражителей извне. Пример, как мы думаем: "У меня не получается забеременеть, может быть это от того, что я когда-то кому-то сделала плохо. Хотя кому я сделала плохо? Может быть своей свекрови, но она такой человек, что любить ее просто невозможно. Вот у моей сестры свекровь – золото, но там и семья вся такая дружная. Дача у них большая, все собираются там вместе постоянно. Кстати, почему бы нам тоже не организовать шашлыки? Нужно только потолки на нашей даче покрасить. Сосед у нас вроде маляр, надо будет узнать…" Знакомо? Начали с планирования беременности, закончили соседом-маляром. Это – абсолютно нормально. Но если бы вас попросили дать письменно точные ответы на конкретные вопросы, то "уйти от темы" было бы намного сложней.

    Итак, если последний цикл грозит закончиться очередной неудачей, в горле ком, берем блокнот, ручку и записываем ответ на первый вопрос: "Какой самый ужасный исход возможен, если я не забеременею в этом цикле?". Сконцентрируйтесь, не обманывайте себя. Что ждет вас, если тест окажется отрицательным. Развод? Психиатрическая больница? Крушение глобальных жизненных планов? Ответ на этот вопрос помогает снять "шоры" и освободиться от так называемого "сужения сознания", когда мы не видим ничего вокруг себя и живем одной ситуацией на данном этапе. На самом ли деле ситуация трагична? Катастрофа?

    Если избавление от "сужения сознания" не помогает, хочется плакать, проклинать всех и вся, то плачьте и проклинайте, это выплескивает негативные эмоции. После этого берите блокнот, ручку и записывайте ответы на следующие вопросы о вашем эмоциональном состоянии на данный момент:

    • Есть ли необходимость дальше накручивать? Какая?
    • Для кого или для чего психологическая накрутка может быть полезна?
    • Решает ли мое психологическое состояние мою проблему?
    • Помогают ли мои переживания в моем личностном (духовном) развитии?

    Очень важно – не хитрить и не обманывать себя. Отвечайте на вопросы предельно честно, чтобы понять насколько адекватно вы воспринимаете ситуацию.

    Совет 1: Планируем жизнь "наоборот"

    Все мы знаем, что такое закон Мерфи, планируем одно, а получается совсем другое. Нас удручает не сама ситуация, намного сложней смириться с крушением наших планов. Но ведь эти планы придумываем мы, не так ли? "Я хочу летнего ребенка", "мартеночка хочу", "Лев по гороскопу – это было бы идеально". И пока мы планируем беременность, все остальное отодвигается на второй план: экстремальные хобби, смена работы, места жительства и так далее. Все это будет, когда… А вот "когда" заставляет себя ждать, и наступает вакуум. Больше как ждать – делать нечего. Попробуйте планировать свою жизнь наоборот, не "вот когда", а прямо сейчас. Да, это может нарушить все наши планы, но на самом деле наши планы и так уже нарушены неудачами в планировании беременности, поэтому объективно ничего не меняется. Меняйте работу, переезжайте, начните играть в пэйнтбол или ездить на гоу-карт, все то, что "нельзя", потому что "вот-вот уже забеременею". Поверьте, что это может дать совсем неожиданные результаты.

    Совет 2: Жесткие сроки и альтернативы

    Нет ничего страшней бессилия. "Жду, не получается, сколько еще ждать, уже ВСЕ перепробовала". Такие мысли делают нас жертвой создавшейся ситуации, в которой мы бессильны что-либо изменить. Ставьте себе жесткие сроки и уже сейчас продумывайте альтернативы, что делать, если не получится, и когда. Может быть (и скорей всего) они и не понадобятся, но это вернет вам контроль и управление ситуацией. Например, если через 3 месяца ничего не получается, то иду на ЭКО. Или, если через год ничего не получается, то буду усыновлять. Запишите себе точную дату, до которой вы будете ждать, как сейчас. И начинайте уже сейчас делать конкретные шаги в сторону альтернатив. Узнавайте, сколько стоит ЭКО в вашем регионе, можете ли вы получить кредит под него, может быть помогут деньгами родственники, знакомые, как будет проходить процедура до мелочей. Читайте форумы об усыновлении, какие условия нужно выполнить, чтобы стать усыновителями, как другие решают проблемы на пути усыновления? Причем делайте все это - не "вполсердца", а так, чтобы это было на самом деле занятием, которое даст вам ощущение того, что вы не сидите без дела. Вы контролируете ситуацию! Готовьтесь к альтернативе на полном серьезе, обычно при таком подходе (по закону Мерфи) все подготовки перечеркиваются внезапной незапланированной беременностью.

    Даже если следующее утверждение на данном этапе вам не поможет, мы знаем, что все ваши неудачи планирования будут вскоре перечеркнуты, и вы будете вспоминать о них, как о страшном сне. 

    About author
    BabyPlan.ru
    BabyPlan.ru

    Более 15 лет - ваш надежный надежный путеводитель в сфере планирования беременности, базальной температуры и общения по ПДР.

    Оценить статью

     Поделиться


    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии



    Уже 7 лет пытаемся, а толку 0. За спиной 2 неудачных ЭКО, впереди стимуляция О, ЭКО и усыновление. Конечно есть надежда, что когда-нибудь я почувствую под сердцем родные шевелюшки, обниму и поцелую своего ребеночка. Но речь не о том. Прочитав статью вдруг поняла, что веду себя в свои 30 лет как больная 70-летняя бабка, особенно во 2 половине цикла: по лестнице не подниматься, тяжелое не поднимать, побольше лежать, спорт? да что вы мне нельзя!!! А результат печален, дрябленькая кожица на животике и бедрах и жирок там где он абсолютно не нужен. Естественно свое отражение бурного восторга не вызывает. И вот вопрос, если я сама себе не очень нравлюсь, почему моему ребенку я должна понравится? В общем, отодвинула я пока все планы о Б на задворки своего сознания, впереди новый год, пора приводить свою фигуру и мысли в порядок. Села на диету, занялась спортом (начала качать пресс, хотя для меня это упражнение всегда было под запретом!!!). Проще следовать выполнимой цели, чем впустую терять время в погоне за тем что от тебя совсем не зависит:)

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Как можно выкинуть мысли о ребенке и заниматся чемто другим?? 2 года не могу забеременеть,муж наотрез отказывается здавать анализы,и все остается на мне,у меня все нормально пю постоянно витамины ,секс с мужем привратился в "детоделанье"...И все мысли заняти только мыслями о ребенке...ничого не могу с собой поделать...просто ужасно хочю ребенка...

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Как же их выкинуть, коли они сами лезут и лезут? Особенно после гинеколога и уролога. Спайки, у мужа патологии много..эх... Но я думаю мой случай не совсем глубокий) Ибо мы и выбраемся куда - то и на права записалась - учицо буду. в планах слетать зимой куда - нибудь. Единственно что - витамишки пью и мужу запрещаю всякие алкоголи - острое, кофе в больших количесвах. А то он любит кофейку то по литру за раз! Короче минимальные средства, да и все. Хотя так наверное и начинается паранойя))

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    хорошая статья да и тема актуальна для многих и меня в том числе. чтоб избежать психозов и нервных срывов я придумала для себя такое: ты весь месяц ходишь в предвкушении что вот я возможно беременна, мечтаешь. в день прихода месячных конечно стресс, снимаем у кого что лучше помогает, можно наконец то расслабиться и выпить лишнего или съесть какую нибудь "гадость" например чипсы с пивом. а со следующего дня снова начинаешь думать что забеременеешь и так весь месяц на позитиве. это как в лотерее - до розыгрыша думаешь что ты станешь миллионером и планируешь как потратишь деньги. в день розыгрыша разочарование но ты снова покупаешь билет и мечтаешь.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    18 июля Елена написала очень хороший комент.. Желаю всем его почитать... и принять к сведению.. Кстати книги Юлии и Александра Свияш очень полезны для нас желающих забеременеть...)

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Очень хорошая статья....если проникнуть в суть, а не читать поверхностно :girl_mad: .....согласна с Еленой,что когда ты готов психологически к самому страшному...в итоге оно уже не так страшно....вооружен -значит защищен!!!!гласит народная мудрость....а отключить голову я с твердой уверенностью могу сказать-МОЖНО!!!!!если ты конечно не болен :Crazy: на голову...постоянство тоже надоедает(замер БТ,анализы,врачи,разговоры....)рано или поздно настает момент когда ты говоришь себе хватит....и причем ты осознаешь РЕАЛЬНО что все! проблема себя исчерпала! :Laie_: ,ты перестаешь переживать по этому поводу и в этот самый момент происходит чудо вот оно! :embrace: на бери....получай....ты не веришь?????....это природа человека....мы так устроенны не видим того что лежит на поверхности :not know: нам надо все усложнять.....вот недавно смотрела программу по живописи(немного не в тему может :not know: )....там писался натюрморт....цветы, лилии, одна ветка....и вот художник преподавая урок комментировал то что он пишет....и звучит такая фраза:"Живое оно не идеально...все эти точечки некрасивые пятнышки на этом цветке -это и есть ЖИВОЕ чудо!""""Ведь посмотрите на неодушевленный предмет чем он отличается от живого-своей ИДЕАЛЬНО ровной поверхностью и линией,радует он вас так как радует живое?"Так вот и мы своим планированием мы не одушевляем себя.....мы делаем из себя роботов по производству детей....так нельзя природа этого не допускает,отсюда все мои (пишу ПОТОМУ ЧТО выражаю ЧИСТО СВОЕ МНЕНИЕ,НЕ НАСТАИВАЮ) :confusion: неудачи...все хватит я будто и не живу...сама каждый неудачный цикл будто убиваю в себе что-то....зачем малышам моим такая "мертвая"мамаша??!?!?! :Crazy: а?!?!?!?а!?!?!?!?Все рано или поздно переступят эту черту....и когда они меньше всего будут готовы...увидят !наконец таки! :applause: :applause: :applause::tectik: у меня этот момент настал после почти двух лет без успешных (полное отсутствие Б как таковой)попыток....я просто живу с сознанием того что мамой я буду :kulachki: в свое время :yes: ,и не тогда когда я хочу,а когда оно само настанет.... :love:

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Полностью согласна. Есть мысль, что как только поменяю работу, так сразу и забеременею. Мой муж, когда долго ждет автобуса, закуривает, и он тут же приезжает.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    А еще хочу добавить, что мой первый ребенок зачался запросто, без замеров, без дюфалаков, я и слова гормон не знала, и даже не было мысли, что что-то не получится.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    про автобус повеселило. есть только одна проблема, что муж курит не для того, чтобы автобус приехал, а это автобус его как бы врасплох застает. вот это "врасплох" и нужно каждой из нас. даже если накупить прокладок на год вперед, согласиться на новую работу, запланировать дорогостоящий отпуск за полгода или купить годовой абонемент в ркутой фитнес-клуб, но при этом только стоит подумать - вот сейчас ЭТО ведь должно случиться - закон подлости не заставит себя ждать. Как сказала нам учитель по йоге: когда очень-очень чего-то хочешь - нарушаешь гармонию вокруг себя. Поэтому я сейчас просто стараюсь не нарушать и оставлять как можно больше возможностей застать меня врасплох. Я верю, что судьба когда-нибудь меня приятно удивит, и я больше стараюсь даже не гадать, как и когда это со мной случиться.... до очередного срыва, как говорится..... всем хорошего психологического настроя

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Так, а я про что? Именно врасплох. Как только забудешься, так оно и придет.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Как отключить голову, если врач направляет на фолликулометрию, считаешь дни. Назначает препараты с определенного д.ц.

    По-моему мнению голову можно отключить, когда тебе врач уже конкретно скажет, что шансов забеременить самостоятельно нет.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Статья хорошая. Интересно почитать. Но опять нестыковка вылазиет. Нельзя зацикливаться на планировании.........а как же тогда чем больше хочешь, тем быстрее получишь???

    Через желание иметь ребенка и получается эта зацикленность. Так что это заколдованный круг))

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    У психологов есть такая фраза: "Мечту надо осязать!" Значит полностью нарисовать себе самому ее в своем воображении и потихоньку мечтать, ежедневно приукрашая, добавляя и т.д. Т.е. надо четко нарисовать эту картину себе. Получается, психологи одним говорят одно, а другим другое. Смешно советовать отключить мозг, если после ЗБ, наблюдаясь у врача, по определнным дням бегаешь на овуляцию смотреть на УЗИ (а если цикл плавающий по продолжительности, то О придет когда ей самой угодно), сразу после нее через 2 дня надо прогестерон есть, а еще ежедневно измерять БТ и записывать ее в график. А еще контролировать компетентность врачей наших, анализируя информацию на сайтах, отзывы на сайтах (случаи из жизни) и т.д. По жизни знаю, что студенты - не специалисты, это мнение не обходит и студентов-медиков. Кто сказал, что они грамотные? Кто сказал, что наши врачи не ошибаются? Чуть что не так, так говорят: "Это так Богу угодно", или "На все воля Божья", или "Это таинство зачатия", или "Мы лишь помогаем, предполагаем, а Бог располагает". Какая там клатва Гиппократа? Тогда возникает вопрос: "Зачем такие врачи-дилетанты нам нужны?" По жизни много сталкивалась с больницами и поняла, что пока сам не изучишь инструкции к препаратам, генезы заболеваний, пока сам не разберешься, если серьезная причина (как у всех тут), толку не будет. Кстати. начитаюсь инфы в нете, задаю в консультации разные вопросы, а их так бесит наша осведомленность. Благо есть Интернет и такие сайты. И как тут не зацикливаться. Хоть самой беги в мединститут за образованием! Жизнь у нас одна, она нужна только лишь нам и нашим близким (да и то не всем). Дело спасения утопающих - дело рук самих утопающих. Не зацикливаться нужно лишь чтобы самой мозгами не поехать. И не более. Просто врачам так удобно сказать, когда они не разбираются: "Не зацикливайтесь!"

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Ох-хо-хо-хо-хо...Не закливаться говорят...я год вообще не зацикливалась...пришли М, ну и пришли...конечно хотелось бы, что не пришли, ну ладвно раз уж пришлиии.....НО когда прошёл год и пусто, а подруга с одного цикла и Б, то как тут не зацикливаться?? Купили с мужем билеты на май в отпсук...и срок себе дала до мая, отдохнём, если пусто, то будем прибегать к помощи врачей! Биологические часики-то тик-тик-тик...уф

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    ох, у нас тоже прошел год. но зацикливаться я перестала резко, когда муж на днях собрал вещи и сказал, что ему надо пожить отдельно. за последний год таскания его по врачам, выявления всяких несовершенств его организма и секса по "расписанию", трех родивших подруг - он устал и ему больше ничего не нужно.

     

    Н-и-ч-е-г-о

     

    Вообщем если вернется - зацикливаться я уже точно не буду.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Да, и мой уходил. Пока не попала в больницу с другой болезнью, так и не вернулся. 1,5 месяца где-то был. Психует от секса по расписанию. А сам больше, чем на спермограмму не никуда не пошел, и то потому, что у него еще до меня была какая-то заразная б-ть. После ЗБ планируем, я на прогестероне, а он и не думает свою генетику сдавать.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    А я вот 2 года не зацикливалась, не получается, ну и ладно, все равно получится. Но уже 4 года будет, как поженились. Как-то не получается об этом не думать...Особенно когда узнаешь, что кто-то из близких опять забеременел, или когда все сестренки, знакомые моложе меня на несколько лет, рожают уже 2-го, 3-го...Вот так и начинаешь зацикливаться на этой проблеме. Вот второй цикл проводим стимуляцию О., сначала ждем овуляцию, каждые 2-3 дня ходим на УЗИ, пьем таблетки, считаем дни, овуляция произошла, ждем задержек, задержка 2 дня, делаем тест-отрицат, поплачем, успокаиваемся, задержка уже неделя, думаем, наверное в первый раз тест неправильно показал, делаем еще один-опять ничего, вот тебе и стресс обеспечен. А родственники- это отдельная история, для них забеременеть-это такая мелочь, не проблема, а вот зачем у нас не получается? Короче, никому не желаю оказаться в такой ситуации, когда ждешь ребенка, когда он действительно нужен для создания настоящей семьи, а его все нет, и нет(((

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    А может от обратного надо? Статистика свидетельствует, что беременеют те, кто детей не планирует, не ждет, а зачастую эти дети даже не желанные и даже мешают жить. Причем так происходит у пьющих, курящих, и тех, кто ведет не здоровый образ жизни, в отличие от тех, кто ждет, хочет, планирует, сдает все анализы и следит за здоровьем. Значит вывод такой: ЧТОБЫ ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ НАДО ПИТЬ, КУРИТЬ И Т,Д, И НЕ ДУМАТЬ О РЕБЕНКЕ И НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ! Тогда получится, похоже.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Девочки, а есть такая теория, что дети сами выбирают: к кому, когда и с какой судьбой прийти. С этой точки зрения, я б, на их месте, не приходила бы к тем, кому дети нужны для чего-то. Представьте себе: вы только на свет появились, а уже обязаны скреплять семью пока не очень знакомых вам людей. Или оправдать какие-то вложения, или чьим-то биологическим часам (имиджу) соответствовать. Наверное, поэтому дети и появляются у тех, кто пьет, курит и ведет совсем нездоровый, зато удивительно приятный для них самих образ жизни. То есть, живет для себя. Я так полагаю, что и статья, и рекомендация психолога из коммента от 18 июля, они имено про это.

    А еще, уж простите счастливые замужние дамы за крамольную мысль. Но естественая потребность иметь детей дана природой только женщинам. Мужчине суждено только осеменять. Так что, девочки, не портите жизнь своим мужьям и заодно себе. Не наделяйте их несуществующей потребностью. Не знаю, как у вас, а у меня немало знакомых семей распались как по причине нездорового желания иметь ребенка (в виде зацикливания), так и по причине его рождения.

    Ну и последнее. Это, опять же, одна из теорий. А может, из Библии, не помню точно. Мне об этом часто мой второй муж говорил. Если ты чего-то очень сильно хочешь, то Бог обязательно тебе это даст. В НАКАЗАНИЕ. Меня отрезвляло.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Как же Вы правы... я теперь окончательно отрезвилась

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Хорошо советовать когда через это не прошол......Если бы было всё так легко и просто.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах




    Присоединяйтесь к нам!

    Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!

    Зарегистрируйте новый аккаунт

    Уже есть аккаунт?

    Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.

    Войти на сайт
×
×
  • Создать...