Перейти к публикации
  • Беременность и работа


    Автор_Ка

    Как известно, беременность – не болезнь, а потому большинство женщин продолжают работать и во время беременности. Особенно если финансовая ситуация не располагает к сидению дома, а зарплата мамы – важная часть семейного бюджета.  А бывает, что женщина хочет работать, потому что просто не может быть дома, особенно если нет противопоказаний, коллектив дружный, работа не сложная и можно брать перерывы для отдыха. Но организм будущей мамы нуждается в большем отдыхе, поэтому беременной нужно научиться преодолевать некоторые трудности, возникающие на рабочем месте, чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться в хорошем настроении.

    Как обеспечить себе комфортные условия на работе?

    • беременность и работаЛучше откажитесь от сложной укладки или прогулок с собакой, но поспите лишний час утром. Ночные посиделки с подружками за чашкой чая тоже лучше отложить.
    • На работе следует делать перерывы – закрыть глаза и посидеть так несколько минут, пройтись по коридору, посидеть, положив ноги на возвышение. Сидеть будет легче, если кресло будет с подлокотниками, а под поясницу подложить подушечку.
    • Если вы работаете за компьютером, каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв, прогуливайтесь, чтобы разгрузить мышцы спины и улучшить  кровообращение. И берегите глаза – выучите несколько расслабляющих упражнений и делайте их регулярно.
    • Почаще проветривайте помещение, а вот кондиционером пользуйтесь осторожно, чтобы не простудиться. Увлажняйте воздух в кабинете увлажнителем или же делайте мелкий «дождик» пульверизатором. Поставьте возле своего рабочего места комнатные растения.
    • На работе носите удобную обувь, бандаж на более поздних сроках и специальные поддерживающие колготки. Одевайтесь «многослойно», чтобы можно было снять лишнюю кофточку, если вам вдруг станет жарко.
    • Не терпите, если вам нужно в туалет. Своевременное опорожнение мочевого пузыря – профилактика циститов.
    • Избегайте посещения «курилок». Конечно, вы бросили курить. Но дышать дымом вам тоже вредно. Пока у коллег перекур, вы дышите свежим воздухом на улице.
    • Тошнота может застать вас врасплох в любом месте, и на работе тоже. Старайтесь держаться подальше от всего, что может вызвать тошноту, чаще перекусывайте – крекерами, яблоками, пейте напитки, которые ваш организм принимает. Утром не спешите вскакивать с кровати, полежите и собирайтесь на работу спокойно – быстрые движения могут спровоцировать тошноту. Можно заварить себе с вечера чай в термосе, лежа в кровати пожевать сухарики или печенье – это поможет справиться с токсикозом.
    • Питаться на работе лучше принесенными из дома обедами, если в офисе есть микроволновка. Если очень хочется за компанию с коллегами пожевать что-то неполезное, вы жуйте полезные орехи и сухофрукты, а когда у коллег кофе-пауза, вы пейте зеленый или травяной чай или кефир.
    • Какая же работа без нервов? Как ни банально звучит – абстрагирутесь от стрессов, не принимайте близко к сердцу, ребенок важнее всего. Чтобы не делать работу в ускоренном режиме и не переживать из-за этого, четко планируйте свой рабочий день.
    • Узнайте, какие у вас права по трудовому законодательству вашей страны:  возможность отказаться от командировок, сверхурочной работы и ночных смен, снижение нормы, перевод на более легкий труд, более удобный график работы, льготы,- и пользуйтесь ими.

    Меры предосторожности

    • Прислушивайтесь к себе. Если вам стало нехорошо, появились неприятные ощущения, выделения – не игнорируйте. Бросайте все и обращайтесь к врачу. Ведь работа по вынашиванию малыша – важнее всех работ в мире.
    • Если работа связана с длительным стоянием, сильным шумом, поднятием тяжестей, условиями повышенной влажности, холода или жары, токсичными веществами – нужно решить это с врачом сразу же, как вы узнали о беременности. Врач даст советы по мерам предосторожности, или же вы со справкой о беременности обратитесь к руководителю, и вас переведут на другую, более легкую работу на время вынашивания малыша.
    • Но есть и осложнения беременности, когда работать противопоказано: угроза прерывания, гестозы, предлежание плаценты, сахарный диабет, сердечная недостаточность и другие. Подробнее о необходимости оставить работу и оставаться дома или же в стационаре вам расскажет врач.

    В работе во время беременности много плюсов:

    • Существует мнение, что малыш, рожденный у мамы, которая работала до самого декрета, будет умным, внимательным и с хорошей памятью. Ведь он еще в утробе слышал мамин голос среди многих других голосов коллектива, распознавал его. А если мамина работа связана с иностранными языками, то малышу языки дадутся очень легко.
    • Работа – это стимул держать себя в форме, наряжаться и делать прическу, а не лежать дома на диване в халате и с обручем на голове.
    • На работе даже время летит быстрее и некогда предаваться грустным мыслям, страхам и переживаниям, к чему очень склонны мнительные беременные.
    • Работа придает уверенности в завтрашнем дне, потому что дает чувство независимости и финансовой свободы.
    • Но помните – трудоголизм и переработки нужно оставить на потом, даже если вы леди-босс. Потому что самое главное ваше занятие – выносить и родить здорового малыша.


    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии

    На мой взгляд статья полезная, но я считаю, что работа работой, а самое главное ребенок, поэтому в декрет надо уходить во время, что бы не было потом осложнений.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    наша главбух работала до последнего дня перед родами (КС), через неделю начала работать на дому, а еще через неделю планирует выйти на работу :think1:

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Я тоже работала до последнего,а когда в последний месяц стало тяжело ездить на работу через весь город,да еще и в ужасную погоду,стала работать дома по скайпу-работа как раз связана с иностранными языками.Сделала перерыв лишь за 4 дня до того,как легла на сохранение,а через 3 недели после родов начала работать по вечерам.Я этому рада,сидение дома сутками-не мое,да и детеныш еще в пузе столько иностранной речи наслушался,что,видимо,первое слово будет mother! :D

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    про языка - похоже, правда. я преподаю англ.яз. и подрабатываю переводчиком. сын в возрасте 2,5 лет мог спокойно посчитать на англ.яз. до 10. и легко с очень чистым произношением произносит с первого раза английские слова.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Всё, конечно, хорошо, советы полезные, НО! не все же работают в офисах! Я, например, работаю на заводе. (да, оказывается и такое бывает!)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Статья полезная и успокаивающая. По крайней мере меня. Я не смогу прервать свою работу, не могу и не хочу. Дай Бог, чтобы вышло по- моему.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    а мне говорили всё будет хорошо !и вовремя я не прислушалась к нам. последствия не обратимы. :cry: :cry: :cry: организовать покой вот что надо было сделать

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Мне вот интересно, как это с точки зрения закона реализуется: работать практически до родов, до 34-36 недель?

    Согласно законодательству РФ листок нетрудоспособности по беременности родам выдается за 70 дней до предполагаемых родов - это 30 недель. Отпуск по беременности и родам нельзя перенести, дать частями и прочее. Это грубейшее нарушение.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    А я работала в химической лаборатории на заводе, у нас при желании можно уйти сразу, как принесешь справку, подтверждающую беременность и получать тариф. Так я и сделала (можно сказать в декрете с 6 недель). Ни капельки не жалею, главное, здоровье малышей.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Эх...а я работаю в детской инфекционной больнице, хоть и не медик, а страшно как-то( у меня кабинет прям на границе с инфекционным корпусом, дети гоняют (не всегда уследить за ними, видимо), мамочки ходят, иногда контактирую с врачами-инфекционистами (некот.инфекции передаются через 3х лиц).. в общем, страшно мне=( а что делать?

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Ушла с работы на 5 месяце, устроилась снова на восьмом. Работа нравится, не напряжная. Никаких поблажек к себе не требую.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    ушла на больничный в 1,5 месяца и больше не вернулась до декрета

    О чем нисколько не жалею

     

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Я хотела с первым работать до последнего, но ребенок всех обманул и родился раньше :))

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    JlEJlИК

    17 августа 2013 - 13:26

    Всё, конечно, хорошо, советы полезные, НО! не все же работают в офисах! Я, например, работаю на заводе. (да, оказывается и такое бывает!)

     

    у меня мама работала на заводе много лет) я-то уж знаю что такое бывает :D

    там дают легкий труд, хотя вред для здоровья так или иначе организм получает(( не самые безопасные условия работы(( но часть советов можно применить и работая на заводе

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах


    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас

Yandex.Metrica
×

Важная информация

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.