Тут можно смотреть карту пыления
Зиртек. В нос, если отёк сохраняется(не орви), нам Назонекс назначали.
Перекрёстные продукты в свежем виде на время пыления исключить - яблоки, косточковые(черешня, абрикос и тп), морковь, орехи
Я бы пока не гуляла(пока пики пыления не пройдут). Ну понятно, что сейчас болеет. Выздоравливайте!
Дома поставили бризеры в тех комнатах, где спит и постоянно тусим. В других спандбонд вместо москитки на время пыления, чтобы пыльца не проникала. Но у дочки 6 класс аллергии на берёзу и реагировать начинает с заносов ольхи ещё в марте(
Прошу прощения, почему-то подумала, что вы в Питере живёте. В Брянской области с березой уже более менее спокойно должно быть.