Какой магний лучше?

[Charley]

Привет! 

Помогите разобраться в этом вопросе. Хочу пропить курс магния в качестве успокоительного при раздражительности. Какой лучше?

Знаю, что есть хелат, цитрат, лактат, дигидрат и тд. Вот вообще не понимаю в чём разница. Ну кроме того, что хелат вроде бы лучше усваивается.

Просветите, пожалуйста 🙏

Изменено 5 мая пользователем Charley

[Ola-la-]

Если есть запоры, то цитрат

Если нет, то лучше просто хелат, бисглицинат

[_Clever_]

Магнэ б6 в ампулах...врач говорила,что конечно внутривенно самый топ.Таблетки плохо усваиваются.

[Elephant_baby]

На меня магний в этом плане не действует. А при недостатке врач рекомендует МАГНЕ В6 в таблетках. Туда и калий входит. Мне больше панангин нравится - там тоже и калий и магний. написала и вспомнила, что забыла начать пить с 1-го мая. Пропущу месяц.

[Charley]

20 минут назад, Elephant_baby сказал(а):

На меня магний в этом плане не действует. А при недостатке врач рекомендует МАГНЕ В6 в таблетках. Туда и калий входит. Мне больше панангин нравится - там тоже и калий и магний. написала и вспомнила, что забыла начать пить с 1-го мая. Пропущу месяц.

Не действуе как успокоительное?

[Ola-la-]

24 минуты назад, _Clever_ сказал(а):

Магнэ б6 в ампулах...врач говорила,что конечно внутривенно самый топ.Таблетки плохо усваиваются.

Да ну, он детский и форма так себе

Я вот этот пью. Правда беру в 2 раза дешевле

[Хайдарова]

Почитайте,какой для чего

[Elephant_baby]

4 часа назад, Charley сказал(а):

Не действуе как успокоительное?

да.  тут ведь важно, чем вызвана раздражительность или нервозность, или тревожность. Если проблемы с щитовидкой или еще чем, то хоть обпейся того магния.