Ну вообще-то рановато, и если ты всегда встаешь в туалет в одно и то же время, то изменение одинаково каждый день, измеряй, когда уже просыпаешься!

До измерения должно быть 6 часов сна. Если ты поздно ложишься, то нет смысла измерять в 5 утра.

ANNUSHKA// я ложусь около 22:00. В принципе 6 часов сна есть.... У меня из-за этого такая температура низкая?

Алёнка 21, я встаю 06:30. Но если я сейчас измерение опять же на 06:30 переставлю, мой график сойдёт с ума!?

Да не сойдет переставь на 6.30))

БТ нужно измерять рано утром приблизительно с 6 до 8 утра. В пять утра она не показательна.
Ночью встают практически все, ты же поднимаешься с постели на две минуты, по своим естественным потребностям сходит, а не в квартире прибраться. Если ты встала за час до полного подъема и сразу после этого легла, то такая БТ будет показательна.