в будние дни ем в 13 и в 17, вечером пью зеленый чай. Вес сразу уходит, хорошо. Но выходные, сука...
кстати, не есть после 17 в привычку вошло достаточно быстро, неделя-полторы и у меня уже удивление вызывает еда вечером, рука к чаю тянется. Главное найти себе занятие на первые 3-4 дня, перетерпеть.