Перейти к публикации

Кто хороший кулинар?


яблокo

Здравствуйте, дамы.

речь про низкоуглеводку.

продукты  мои, на которых инсулин у меня в норме. вся молочка, сыры, мясо, рыба, орехи, яйца, овощи, масло оливковое, из каш только геркулес и Гречка.

Вот что можно приготовить из этого?

я несколько недель протусила на кулинарных форумах, кое какие рецепты готовлю (если кому надо, могу написать), но чот уже поднадоедает, вот зашла к нам на бп, вдруг здесь найду новое блюдо и смогу разнообразить свой рацион.

Пс, у меня диета по мед показаниям.

+100500 к карме кто поможет, я прям буду очень благодарна.

  • Нравится 4



    Свекла с чесноком и орехом

    Борщ

    Гречка по-купечески, плов с гречкой

    Голубцы/ленивые голубцы

    Сейчас начинается сезон овощей, всевозможные салаты, вчера я делала с тунцом

    Молочные каши с сухофруктами

    Печеные овощи (я обожаю болгарский перец печеный, лук и помидор)

    Минтай под овощами, скумбрия в рукаве, ну семга ясен хрен, да просто жареный карась))

     

    так то у тебя достаточно большой список продуктов, единственное что почти нет круп, но зато овощи есть

    • Нравится 1
    • Спасибо 1

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий

      Алён, спасибо, моя хорошая.

      Гречка по купечески.(как я про это забыла то!)

      ленивые голубцы.(не очень люблю, но сойдёт)

      Свёкла с орехом и чесноком, (а вот это люблю!!!!) надо завтра приготовить.

      сухофрукты нельзя, . :(

      Поделиться комментарием


      Ссылка на комментарий
        1 минуту назад, яблокo сказал(а):

        Алён, спасибо, моя хорошая.

        Гречка по купечески.

        ленивые голубцы.

        сухофрукты нельзя, . :(

        а из фруктов вообще че то можно?

         

        Поделиться комментарием


        Ссылка на комментарий

          Нет, нельзя, инсулин скачет ибо это сахара, прыщи на все лицо и процесс липолиза тормозится.

          Мне ещё 5 кило осталось до нормы.

          • Грустно 1

          Поделиться комментарием


          Ссылка на комментарий

            Минус 25 сбросила.

            Но у меня 4 трени в неделю ещё, спорт помогает побороть инсулинорезистентность мою

            • Нравится 32

            Поделиться комментарием


            Ссылка на комментарий
              1 минуту назад, яблокo сказал(а):

              Нет, нельзя, инсулин скачет ибо это сахара, прыщи на все лицо и процесс липолиза тормозится.

              Мне ещё 5 кило осталось до нормы.

              Ничего себе! Молодец! Хочется на вас взглянуть!

              Поделиться комментарием


              Ссылка на комментарий

                С диетс перетащу рецепт свой

                 3703756_61972thumb500.jpg

                Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо (800 г), Капуста брокколи (200 г), смесь мексиканская (400 г) Итого на 100 гр готовой запеканки Б 20.4 Ж 1.2 У 7.6 Кк 121 На фото 200 гр запеканки, нормальная порция и всего 240 Кк.
                 

                • Нравится 4

                Поделиться комментарием


                Ссылка на комментарий

                  Супы-пюре - даже муж с дочкой полюбили, а то любая купуста была не в почете,мясо тушеное с овощами. 

                  Поделиться комментарием


                  Ссылка на комментарий
                    1 минуту назад, яблокo сказал(а):

                    Да, мимо, увы, сыпит меня на них

                    Жаль(

                    А как определили именно этот список продуктов? 

                    Поделиться комментарием


                    Ссылка на комментарий

                      Рецепты с диеты Дюкана вам помогут.

                      Котлеты с творогом и геркулесом  очень даже вкусно. Фарш куриный+творог++лук+яйцо+пару ложек молотого геркулеса+специи по вкусу. 

                      Поделиться комментарием


                      Ссылка на комментарий
                        4 минуты назад, Самка бурундука сказал(а):

                        С диетс перетащу рецепт свой

                         3703756_61972thumb500.jpg

                        Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо (800 г), Капуста брокколи (200 г), смесь мексиканская (400 г) Итого на 100 гр готовой запеканки Б 20.4 Ж 1.2 У 7.6 Кк 121 На фото 200 гр запеканки, нормальная порция и всего 240 Кк.
                         

                        А рецептик можно?

                        Поделиться комментарием


                        Ссылка на комментарий

                          Мне нравится суп пюре из спаржи))) муж первый раз когда приготовила косился сначала, попробовал и за ушами потом трещало. С кабачками сейчас как раз сезон много замутить можно, запеканки, котлетки, драники

                          Поделиться комментарием


                          Ссылка на комментарий
                            Только что, Ириночка// сказал(а):

                            А рецептик можно?

                            Все перемешиваем и  в форму для запекания и в духовку. Весь рецепт😀. Овощи меняем на свое усмотрение, соотношение фарш и овощи 50/50. Время запекания зависит от объема и степени замороженности овощей. Под фото ккал подсчитаны на мексиканскую и брокколи. 

                            Окрошка на Айране очень вкусно. Айран+лимонный сок+ кинза(на любителя)+укроп для заливки. Отварное мясо+яйца+зеленый лук+огурцы+редиска(опять на любителя).

                            • Нравится 2
                            • Спасибо 2

                            Поделиться комментарием


                            Ссылка на комментарий

                              Да, окрошка на айране эт прям оч вкусно!!!! Я два дня как то только ей и питалась, оч понравилось!)))

                              • Нравится 1

                              Поделиться комментарием


                              Ссылка на комментарий
                                25 минут назад, яблокo сказал(а):

                                Минус 25 сбросила.

                                Но у меня 4 трени в неделю ещё, спорт помогает побороть инсулинорезистентность мою

                                Офигеть!!! Поздравляю, это очень круто!!!

                                Могу посоветовать рецепт низкоугреводных булочек, очень вкусно и углеводов в них мизер. У меня сахар на них не скачет. 

                                Поделиться комментарием


                                Ссылка на комментарий

                                  яблокo покажитесь все таки, мне очень нужна мотивация. Меня на два месяца хватило до праздников, за это время всего минус 3 кг и то отеки ушли, совсем руки опускаются жевать капусту и не видеть результата. А вы молодец, с двумя мелкими и такой результат.:flower:

                                  Поделиться комментарием


                                  Ссылка на комментарий



                                  ×
                                  ×
                                  • Добавить...