Перейти к публикации

Боль в мышцах при занятиях = эффективность?


abyrvalg
К примеру, после занятия на аквааэробике не болят мышцы совсем, это значит, что ничего там не подкачивается? Просто помахали ногами-руками в свое удовольствие?

    нет, боль - скорее неадекватность нагрузки и слишком резкое охлаждение.

    • Нравится 1

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий

      На аквааэробике ничего и не подкачивается, это лимфодренаж, тонус кожи, немного кардио

      • Нравится 3

      Поделиться комментарием


      Ссылка на комментарий

        я начинающий спортсмен.

        моё понимание - нет боли, нет прогресса.

        эффективность это или нет, не знаю))

        • Нравится 1

        Поделиться комментарием


        Ссылка на комментарий

          Смотря что считать эффективностью и какие цели у занятия.

          Знакомая не ленится ходить в зал на полчаса с тренером. И ей не надо душ в конце. Ее устраивает результат. Типа есть ощущение спорта. По мне - пустая трата денег и времени. Норм треня на полчаса должнв быть до мокрых трусов.

          В общем если аы хотите рельеф или серьезно повысить выносливость - несильная боль время рт времени должна присутствовать. При условии правильной техники. Микротравмы мышц и их прогрессивное восстановление.

          • Нравится 1

          Поделиться комментарием


          Ссылка на комментарий

            У меня после аквы, ну это я так решила))) почему то стала болеть правая нога где стопа сгибается

            Поделиться комментарием


            Ссылка на комментарий

              Можно и после аквы выползти с испариной на лбу и не встать на следующий день с кровати. Всё зависит от начальной физ подготовки и от того какую нагрузку дал инструктор. Можно с нудлом побултыхаться в бассейне и замёрзнуть в конец , а можно и упахаться с утяжелителями и водными гантелями.

              • Нравится 1

              Поделиться комментарием


              Ссылка на комментарий

                Можно и после аквы выползти с испариной на лбу и не встать на следующий день с кровати. Всё зависит от начальной физ подготовки и от того какую нагрузку дал инструктор. Можно с нудлом побултыхаться в бассейне и замёрзнуть в конец , а можно и упахаться с утяжелителями и водными гантелями.

                Выползаю-то я с испариной, при том, что вода довольно прохладная) А вот на след.день не особо ощущается.

                Поделиться комментарием


                Ссылка на комментарий

                Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

                Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

                Создать аккаунт

                Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

                Зарегистрировать аккаунт

                Войти

                Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

                Войти сейчас


                ×
                Яндекс.Метрика