Перейти к публикации

Спорт при отсутствии условий


Bunny//
Не так давно осознала, что обязательно нужны занятия спортом - малоподвижный образ жизни, проблемы со здоровьем, сидячая работа, все дает о себе знать. Я сейчас живу в небольшом поселке, тут попросту нет спортзалов и других условий, бассейн и то закрыли. Я пробовала заниматься дома по часу, но забросила)) летом каталась на велосипеде и бегала, а сейчас похолодало и совсем грустно стало в этом плане.
Девочки, как вы выкручиваетесь? Может тренажер какой-то купить? Или все эти занятия дома ерунда?

    В занятиях дома самое главное - это самоорганизованность.

    Если вы пытались и забросили, то покупка тренажера вам не поможет.

    вырабатывайте привычку заниматься 2-3 раза в неделю и все. комплексы для домашних тренировок в изобилии в интернете, правда, надо за техникой следить и изучать.

    • Нравится 4

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий

      похожая ситуация, только у меня кругом спортзалы и куча возможностей.. И желание вроде есть... Но вот силы воли нет. Велосипед в гараже, спортзал--хватило на полгода.

      Надо найти единомышленника--вместе как-то лучше занимается.

      По вечерам мы с подружкой взяли за правило прогулка по городу+поболтать. Хоть какие-то нагрузка.

      Второй вариант:завести собаку! Вот тут точно никуда не денешься--будешь гулять два раза в день :malicious: .

      • Нравится 1

      Поделиться комментарием


      Ссылка на комментарий

        зачем тратиться, когда можно бесплатно дома под музычку заниматься. хотите с джиллиан, надоест - просто 199 приседов, 100 наклонов, 30 отжиманий и всех упражнений по 50-100. так полчаса набегает, этого достаточно

        • Нравится 4

        Поделиться комментарием


        Ссылка на комментарий

          У меня никогда не было проблем заниматься дома, и на тренажере и без него, и результаты есть. Можно заниматься дома, но нужна сила воли.

          • Нравится 1

          Поделиться комментарием


          Ссылка на комментарий
            зачем тратиться, когда можно бесплатно дома под музычку заниматься. хотите с джиллиан, надоест - просто 199 приседов, 100 наклонов, 30 отжиманий и всех упражнений по 50-100. так полчаса набегает, этого достаточно

            А это норм Количество? Точно? Техника не страдает?)))

            • Нравится 1

            Поделиться комментарием


            Ссылка на комментарий

              Приходит время, и, понимаешь, что отсутствие движения в жизни тут же сказывается на твоем самочувствии. Проведешь пару дней сидячих, и тут же ощущение, что лет десять еще в плюсе.

              Что делаю я, когда фитнес-клуб по каким-то причинам "мимо": дома комплексы упражнений (по 7 минут несколько разных - вариантов много), корректирую путь на работу/с работы - выстраиваю маршрут, чтоб часть пути была пешая (7-15 км.в день получается), летом самокат, велосипед.

              Зиму жду - будут лыжи, коньки.

               

              Вариантов масса. Совсем не обязательно какие-то доп.приспособление. Желание. И искреннее понимание- что движение - это необходимая часть качественной жизни.

              Есть понимание и желание - тут же находятся решения конкретно удобные для тебя.

              • Нравится 1

              Поделиться комментарием


              Ссылка на комментарий

                Устанавливаете на смартфон программу, что шаги считает - и вперёд гулять. Программка так стимулирует! и воздухом подышите.

                • Нравится 2

                Поделиться комментарием


                Ссылка на комментарий

                  Скандинавская ходьба.

                  Дома составить комплекс упражнений и главное делать их)

                  • Нравится 2

                  Поделиться комментарием


                  Ссылка на комментарий

                    зачем тратиться, когда можно бесплатно дома под музычку заниматься. хотите с джиллиан, надоест - просто 199 приседов, 100 наклонов, 30 отжиманий и всех упражнений по 50-100. так полчаса набегает, этого достаточно

                    Джиллиан Майклс? А где вы занятия с ней берете? В поисковике нашла несколько на русском, остальные без перевода

                    Поделиться комментарием


                    Ссылка на комментарий

                      Зайдите в группу Джиллиан Майклс вконтакте, там всё есть - и видео, и описания подробно

                      • Нравится 1

                      Поделиться комментарием


                      Ссылка на комментарий

                        Самое время гулять быстро! Быстрым шагом, в смысле. Наступили холода, ккал сами по себе горят+ прогулки и быстро сбросите. Прям в парк/лес/площадка какая и 40-60 минут быстренько)

                        • Нравится 1

                        Поделиться комментарием


                        Ссылка на комментарий

                          Четвертый год занимаюсь дома.

                          Как на линейке в подписи - 5 дней по 30минут. Бывают и простои по неделе, бывают и 6 дней ро часу. Десятка 2 тренеров испробовала, каких только снарчдов не купила. Разборные гантели по 11 кг - последний подарок себе из отпускных вместо традиционного платьица)))

                          Недавно младшему купили самокат- включая режим трени на браслете оказалось, что я имею практически полноценное кардио на 25 минут с средней чсс 108-117 каждый будний день по дороге из сада ))) плюсом к своей трене).

                          Скоро зима - заценю забег с санками.

                          В общем это уже давно часть моей жизни и во время вынужденных пропусков мне самой не себе. Это было нетрудно, это - по любви.( C)

                          • Нравится 1

                          Поделиться комментарием


                          Ссылка на комментарий

                            Все знакомые кто купил тренажер, через месяц его начинают продавать, потому что стоял в углу как вешалка для одежды))) для занятий дома нужна сила воли и система, мне понравилось с джилиан майклз заниматься дешево и удобно, и отразиться никуда не надр

                            • Нравится 1

                            Поделиться комментарием


                            Ссылка на комментарий

                              Степаэробику заменит понимание и опускание по лестнице это мне сегодня невролог посоветовала

                              • Нравится 1

                              Поделиться комментарием


                              Ссылка на комментарий

                                Самый привлекательный тренажер для упражнений на фитболе для хорошего пресса и похудения, невероятный результат, воздействие на прямые и косые мышцы

                                 

                                http://figuradoma.ru/uprazhnenija/kak-kachat-press-na-fitbole-v-domashnih-usloviyah.html

                                Поделиться комментарием


                                Ссылка на комментарий

                                Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

                                Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

                                Создать аккаунт

                                Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

                                Зарегистрировать аккаунт

                                Войти

                                Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

                                Войти сейчас


                                ×
                                Яндекс.Метрика