Автор, не гробьте своё здоровье, ну пожалуйста. Спорт у вас уже есть, поправьте просто своё питание. А именно, питайтесь на свой личный дефицит калорий, кушайте любимую еду в любое время суток. От такой голодовки, как у вас сейчас, организм просто в стресс ушёл. И ничего отдавать не будет. А если и отдаст, то первым делом мышцы. Вам разве нужно рыхлое тельце? Если нужно, помогу дефицит подсчитать и вообще подробнее расскажу.

От гормональных аппетит поднимается, бывает. + многие воду задерживают. Толстеют исключительно от профицита калорий, как и худеют только от дефицита.

У гормональных таблеток есть такая особенность. Вес на них набранный очень трудно сбросить. Я тоже так 10 набрала. Сбросила их только ао время второй беременности

У гормональных таблеток есть такая особенность. Вес на них набранный очень трудно сбросить. Я тоже так 10 набрала. Сбросила их только ао время второй беременности

Жесть((( Я просто не узнаЮ Свой организм. Хочется поехать к этой врачихе и дать ей по лицу.

07e9cc67b8eac2ba31fa1a83d0f4ec98-full.jpg

Ужин

Жесть((( Я просто не узнаЮ Свой организм. Хочется поехать к этой врачихе и дать ей по лицу.

К сожалению, я тоже не знала. Но у меня на них еще и тромбоз заработала. Это вообще жесть была!

К сожалению, я тоже не знала. Но у меня на них еще и тромбоз заработала. Это вообще жесть была!

Сочувствую Вам ((( Что же теперь то делать?? К диетологу? Полгода прошло, а все никак! ААААААААА!!!!

Попробуйте к эндокринологу сначала

Попробуйте к эндокринологу сначала

Была уже,гормоны в норме. Мож на сахар кровь сдать?

Кто был в такой ситуации? Отзовитесь, умоляю!!! Руки опускаются, настроение на нуле И море уже не в кайф

Проверьте щитовидную панель,пол гормоны,гормоны поджелудочной железы.

Проверьте щитовидную панель,пол гормоны,гормоны поджелудочной железы.

Спасибо. Попробую

Они же гормональные,вот и поправились.Полип не мржет выйти с М,его можно только удалить

Они же гормональные,вот и поправились.Полип не мржет выйти с М,его можно только удалить

Я это потом уже поняла. Поэтому вся злость моя на Врача неразумного за испорченное ВСЕ!!! Врач по фамилии Сергей, не помню имя, Минск, 7-ерка( Мать и Дитя) Может кому то в помощь инфа

Убирайте рафинированные углеводы от слова совсем. Йогурт и банан к ним относятся. На завтрак попробуйте либо каши, либо творог с ягодами.

На ужин попробуйте рыбу. Фрукты только в качестве перекуса и до 4 дня.

Убирайте переработанное мясо (колбасы и т.п), полуфабрикаты.

Увидите, вес пойдет в низ. Как говорил один эндокринолог - в концлагере с лишним весом не было.

Знаю, что говорю. Диабетик. При росте в 169 сейчас вес 49 кг. До проблем с сахаром весила 56. Как на диету посадили, за 3 месяца потеряла 9 кг,потом как устаканилось набрала свои 2 кг)))

Я после выхода из ИК набрала 10 кг за ноябрь, тоже ела что видела. НГ пухляшкой встретила и на диету. Весь январь ела только курин.грудку и салат "щетка". Итог— минус 11 кг

Убирайте рафинированные углеводы от слова совсем. Йогурт и банан к ним относятся. На завтрак попробуйте либо каши, либо творог с ягодами. На ужин попробуйте рыбу. Фрукты только в качестве перекуса и до 4 дня.Убирайте переработанное мясо (колбасы и т.п), полуфабрикаты.Увидите, вес пойдет в низ. Как говорил один эндокринолог - в концлагере с лишним весом не было.Знаю, что говорю. Диабетик. При росте в 169 сейчас вес 49 кг. До проблем с сахаром весила 56. Как на диету посадили, за 3 месяца потеряла 9 кг,потом как устаканилось набрала свои 2 кг)))

Колбас, сосисок и т.п. в рационе нет уже около 4 лет. Иногда срываюсь на крылья в духовке, редко, раз в месяц. Банан в виде завтрака тоже не пойдет? Хочу гречневую диету попробовать дней на 5, люблю эту крупу. Как думаете? Рыба посуше? Запекаю скумбрию в фольге. Спасибо Вам за ответ! Буду пробовать. Хоть бы 2 кило ушло до отдыха, никак совсем((

Я после выхода из ИК набрала 10 кг за ноябрь, тоже ела что видела. НГ пухляшкой встретила и на диету. Весь январь ела только курин.грудку и салат "щетка". Итог— минус 11 кг

Все три приема пищи ели это? Можно рецепт салата? И да - мне 35, мож все , хана? Обмен веществ не подлежит восстановлению??

Колбас, сосисок и т.п. в рационе нет уже около 4 лет. Иногда срываюсь на крылья в духовке, редко, раз в месяц. Банан в виде завтрака тоже не пойдет? Хочу гречневую диету попробовать дней на 5, люблю эту крупу. Как думаете? Рыба посуше? Запекаю скумбрию в фольге. Спасибо Вам за ответ! Буду пробовать. Хоть бы 2 кило ушло до отдыха, никак совсем((

Банан, например, мне категорически запрещен. Как дыня, виноград и хурма. Это легкие углеводы, они очень быстро поднимают сахар в крови. Вам в помощь таблица продуктов с гликемическим индексом.

Рыбу, конечно, желательно посуше. Треску, например.

Но от углеводов совсем отказываться нельзя. Греча - пожалуйста. И не сидите на монодиетах. Все должно быть сбалансирована. Употребляйте много клетчатки. Кишечник вам только спасибо скажет. Это овощи (кроме картошки). Хотите «жрать» - жуйте сельдерей. У него отрицательная энергия. То есть, на жевание и переваривание уходит больше калорий, чем получите от самого продукта.

Откажитесь от соков (кроме томатного) и пива.

Банан, например, мне категорически запрещен. Как дыня, виноград и хурма. Это легкие углеводы, они очень быстро поднимают сахар в крови. Вам в помощь таблица продуктов с гликемическим индексом. Рыбу, конечно, желательно посуше. Треску, например.Но от углеводов совсем отказываться нельзя. Греча - пожалуйста. И не сидите на монодиетах. Все должно быть сбалансирована. Употребляйте много клетчатки. Кишечник вам только спасибо скажет. Это овощи (кроме картошки). Хотите «жрать» - жуйте сельдерей. У него отрицательная энергия. То есть, на жевание и переваривание уходит больше калорий, чем получите от самого продукта.Откажитесь от соков (кроме томатного) и пива.

В том весь и прикол, что все эти правила я знаю. В первых блюдах давно уже нет картофеля. Ребенку варю отдельно супы. Люблю сельдерей и огурец. Да вообще, полюбила давно все то, что раньше было невкусно. Салат - капуста-морковка-лук-сметана - лучший просто! Так надеялась на гречневую диету((( Соки и пиво не пью. Вода, кефир, морковный свежевыжатый, кофе без сахара с каплей молока. Вот что со мной не так???

не верю

за полгода правильного питания и зал три раща в нед плюс велик...может.у вас МЫШЫЦЫ...и отсутствие лишнего веса？фото в студию

прием пищи 5-6 раз в день

воды 2-2.5 л в сутки

убрать сладкое жареное жирное мучное

фрукты максимум 1 шт до 12 в первый перекус

раз в неделю загрузка разгрузка

считайте кбжу питание должно быть не сбалансированным.без голодовок

не верю

Я и сама не верю! Вот смотрю в зеркало - ну не я это! Вы норколютом баловались?)

за 3 года планирования плюс 30 кг(

третья Б в родзале 93 кг

через год 70

еще через полгода 54

прием пищи 5-6 раз в деньводы 2-2.5 л в суткиубрать сладкое жареное жирное мучноефрукты максимум 1 шт до 12 в первый перекусраз в неделю загрузка разгрузкасчитайте кбжу питание должно быть не сбалансированным.без голодовок

НЕ, лишняя