Перейти к публикации

Sovuwka
Привет всем)я в декрете уже забыла про выходы в свет,и вот началось:стоматология ,банки и тд.Увидела себя со стороны...чутом не горб вырос,все время спина кривая,поправлюсь м чувствую боль и мне не комфортно уже с красивой осанкой,все время тянусь вниз к детям
Главный вопрос:как вернуть красивую осанку?если мне легче быть в полусогнутом состоянии и хочется на автомате быть прямой)как перепрограмироваться

    Меня это одёргивание родственниками только раздражает. Помогает след способ: ложишься на спину, под поясницу валик из полотенца, руки соединяешь мизинцами за головой, ноги большими пальцами. Лежать 5 минут. Я делаю перед сном, как спать уложу)))) Мне помогает, горб ушёл.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий

      Я как вспоминала, подходила к стенке и стояла минуту (ровно), потом старалась ходить так же. Через время опять к стенке. По началу было неудобно, потом привыкла.

      Поделиться комментарием


      Ссылка на комментарий

        только спорт. ничего не помогало. Сутулость, еще и асимметрия - одно плечо и бедро выше другого. Уже ушла асимметрия почти и так сильно не горблюсь. Но до идеала далеко. Но справедливости ради надо сказать, что и до декретов не было идеала

        Поделиться комментарием


        Ссылка на комментарий

          Валик под лопатки,лежать 5 мин ежедневно.Посмотрите инструкцию в интернете,японский метод Фукуцудзи.

          Поделиться комментарием


          Ссылка на комментарий
            Меня это одёргивание родственниками только раздражает. Помогает след способ: ложишься на спину, под поясницу валик из полотенца, руки соединяешь мизинцами за головой, ноги большими пальцами. Лежать 5 минут. Я делаю перед сном, как спать уложу)))) Мне помогает, горб ушёл.

             

            про руки не поняла. вытянутые или согнуты в локтях?

            Поделиться комментарием


            Ссылка на комментарий
              про руки не поняла. вытянутые или согнуты в локтях?
              и я не поняла - если согнутые, то под голову класть как при упражнениях на пресс?

              Поделиться комментарием


              Ссылка на комментарий

                Турник, вис на руках, шведская стенка. Йога каждое утро - упражнение дерево и много еще чего для позвоночника. И - постоянный контроль

                Поделиться комментарием


                Ссылка на комментарий

                  Руки вытянутые. Но у меня не прям вытянутые получаются, все равно сгибаются. Выше правильно написали. Это японский метод, погуглите в инете много о нем написано

                  Поделиться комментарием


                  Ссылка на комментарий

                  Присоединяйтесь к обсуждению

                  Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

                  Гость
                  Ответить на вопрос...

                  ×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

                    Разрешено не более 75 эмодзи.

                  ×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

                  ×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

                  ×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.



                  ×
                  ×
                  • Добавить...