Перейти к публикации

Sovuwka
Привет всем)я в декрете уже забыла про выходы в свет,и вот началось:стоматология ,банки и тд.Увидела себя со стороны...чутом не горб вырос,все время спина кривая,поправлюсь м чувствую боль и мне не комфортно уже с красивой осанкой,все время тянусь вниз к детям
Главный вопрос:как вернуть красивую осанку?если мне легче быть в полусогнутом состоянии и хочется на автомате быть прямой)как перепрограмироваться

Каждый раз себя одёргивать и выпрямляться. Помогает.

  • Нравится 2

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Меня это одёргивание родственниками только раздражает. Помогает след способ: ложишься на спину, под поясницу валик из полотенца, руки соединяешь мизинцами за головой, ноги большими пальцами. Лежать 5 минут. Я делаю перед сном, как спать уложу)))) Мне помогает, горб ушёл.

  • Нравится 5

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Корсет летом не выход. На голое тело не оденешь, подмышки трёт

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Тренажёрка. С возрастом мышц все меньше и меньше, трубно держаться.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Я как вспоминала, подходила к стенке и стояла минуту (ровно), потом старалась ходить так же. Через время опять к стенке. По началу было неудобно, потом привыкла.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

только спорт. ничего не помогало. Сутулость, еще и асимметрия - одно плечо и бедро выше другого. Уже ушла асимметрия почти и так сильно не горблюсь. Но до идеала далеко. Но справедливости ради надо сказать, что и до декретов не было идеала

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Валик под лопатки,лежать 5 мин ежедневно.Посмотрите инструкцию в интернете,японский метод Фукуцудзи.

  • Нравится 1

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий
Меня это одёргивание родственниками только раздражает. Помогает след способ: ложишься на спину, под поясницу валик из полотенца, руки соединяешь мизинцами за головой, ноги большими пальцами. Лежать 5 минут. Я делаю перед сном, как спать уложу)))) Мне помогает, горб ушёл.

 

про руки не поняла. вытянутые или согнуты в локтях?

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий
про руки не поняла. вытянутые или согнуты в локтях?
и я не поняла - если согнутые, то под голову класть как при упражнениях на пресс?

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Турник, вис на руках, шведская стенка. Йога каждое утро - упражнение дерево и много еще чего для позвоночника. И - постоянный контроль

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Руки вытянутые. Но у меня не прям вытянутые получаются, все равно сгибаются. Выше правильно написали. Это японский метод, погуглите в инете много о нем написано

  • Нравится 1

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас


Яндекс.Метрика
×

Важная информация

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.