Перейти к публикации

Sovuwka
Привет всем)я в декрете уже забыла про выходы в свет,и вот началось:стоматология ,банки и тд.Увидела себя со стороны...чутом не горб вырос,все время спина кривая,поправлюсь м чувствую боль и мне не комфортно уже с красивой осанкой,все время тянусь вниз к детям
Главный вопрос:как вернуть красивую осанку?если мне легче быть в полусогнутом состоянии и хочется на автомате быть прямой)как перепрограмироваться

    Каждый раз себя одёргивать и выпрямляться. Помогает.

    • Нравится 2

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий

      Меня это одёргивание родственниками только раздражает. Помогает след способ: ложишься на спину, под поясницу валик из полотенца, руки соединяешь мизинцами за головой, ноги большими пальцами. Лежать 5 минут. Я делаю перед сном, как спать уложу)))) Мне помогает, горб ушёл.

      • Нравится 5

      Поделиться комментарием


      Ссылка на комментарий

        Корсет летом не выход. На голое тело не оденешь, подмышки трёт

        Поделиться комментарием


        Ссылка на комментарий

          Тренажёрка. С возрастом мышц все меньше и меньше, трубно держаться.

          Поделиться комментарием


          Ссылка на комментарий

            Я как вспоминала, подходила к стенке и стояла минуту (ровно), потом старалась ходить так же. Через время опять к стенке. По началу было неудобно, потом привыкла.

            Поделиться комментарием


            Ссылка на комментарий

              только спорт. ничего не помогало. Сутулость, еще и асимметрия - одно плечо и бедро выше другого. Уже ушла асимметрия почти и так сильно не горблюсь. Но до идеала далеко. Но справедливости ради надо сказать, что и до декретов не было идеала

              Поделиться комментарием


              Ссылка на комментарий

                Валик под лопатки,лежать 5 мин ежедневно.Посмотрите инструкцию в интернете,японский метод Фукуцудзи.

                • Нравится 1

                Поделиться комментарием


                Ссылка на комментарий
                  Меня это одёргивание родственниками только раздражает. Помогает след способ: ложишься на спину, под поясницу валик из полотенца, руки соединяешь мизинцами за головой, ноги большими пальцами. Лежать 5 минут. Я делаю перед сном, как спать уложу)))) Мне помогает, горб ушёл.

                   

                  про руки не поняла. вытянутые или согнуты в локтях?

                  Поделиться комментарием


                  Ссылка на комментарий
                    про руки не поняла. вытянутые или согнуты в локтях?
                    и я не поняла - если согнутые, то под голову класть как при упражнениях на пресс?

                    Поделиться комментарием


                    Ссылка на комментарий

                      Турник, вис на руках, шведская стенка. Йога каждое утро - упражнение дерево и много еще чего для позвоночника. И - постоянный контроль

                      Поделиться комментарием


                      Ссылка на комментарий

                        Руки вытянутые. Но у меня не прям вытянутые получаются, все равно сгибаются. Выше правильно написали. Это японский метод, погуглите в инете много о нем написано

                        • Нравится 1

                        Поделиться комментарием


                        Ссылка на комментарий

                        Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

                        Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

                        Создать аккаунт

                        Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

                        Зарегистрировать аккаунт

                        Войти

                        Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

                        Войти сейчас


                        ×
                        Яндекс.Метрика