Перейти к публикации
Ulitochka

Разгрузочный день

    Рекомендованные сообщения

    Расскажите, что в этот день можно, как часто устраиваете и главное, есть ли эффект? Хочу сбросить несколько кг, но без диет не уходят, а пожизненно ходить полуголодная я не смогу. За прошлое лето 10 кг сбросила, а как только вернулась к комфортному для себя питанию - все мгновенно вернулось, ещё и с привесом((( Думаю, может, разгрузочные дни меня спасут, раз в неделю не есть я спокойно смогу...

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Мне нравился разгрузочный день на кефире, 1 литр. Еще пила зеленый чай, воду в неограниченном количестве. 

    Эффект был, но главное, после этого дня не натрескатся от пуза)))

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Мне кажется это бесполезно. По крайне мере на личном опыте. 

     

    • Нравится 3

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    А почему не перейти на ПП+ разгрузочный день? Только на разгрузочном дне уходит вода,но никак не жир

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Без пп и спорта - бесполезно. Смысл устраивать разгрузочный день,  а на следующий лопать печенье с чебуреками?  

    • Нравится 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Разгрузочный день хорош,если нет лишнего веса,перед или после чревоугодничества(праздники с обжираловкой и алкоголем),а так спорт и пп рулит,на постоянной основе,не в кач-ве разовой акции.

    • Нравится 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Сразу всем отвечу)) Из спорта бегаю по утрам, пока дети спят, залы пока закрыты. Но кроме хорошего настроения и правильного режима дня бег мне ничего не даёт, вес все равно ползёт вверх... ПП - пытаюсь, стараюсь, но регулярно срываюсь. Уже год так. Стыдно, обидно, но что есть, то есть. И набирается после срывов больше и быстрее, чем до этого уходит. Заниматься обжираловкой в остальные кроме разгрузочного дня не планирую))

    @Selёdka а какой был эффект? И был он только на следующий день, или долговременно тоже что-то давало?

    @Ola-la-// вот это было бы обидно, если разгрузочный день только для тренировки силы воли окажется))

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @Ulitochka как вариант--инозитол, хром попить? Может микроэлементов не хватает, и потому на гадости тянет? 

    • Спасибо 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    У меня просто рекомендация, разгрузочный день не нужно и не обязательно начинать с утра и до следующего утра. Рекомендуют отказаться от ужина в первый день и на следующий день вечером легкий ужин. Из моно разгрузочных мне нравилось на яблоках. 

    • Нравится 1
    • Спасибо 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @Ulitochka сколько часов в сутки вы спите? Здоровый и качественный сон в нужном объеме очень сильно влияет на вес и аппетит в том числе

    • Нравится 2

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    1 час назад, Ulitochka сказал(а):

     

    @Selёdka а какой был эффект? И был он только на следующий день, или долговременно тоже что-то давало?

    Я сочетала разгрузочные дни с подсчётом калорий. Только так вес снижался. А при достижении для поддержания результата можно просто раз в неделю разгрузку устраивать. Вообще мне нравилось, организм потом привыкает и требует этого дня) Вот, недавно, тоже вспомнила и задумалась, что надо это дело возобновить. 

    Если что, к нам приходите 

     

    • Спасибо 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @Ulitochka ну кто ж виноват, что нет стальных яиц, чтобы соблюдать пп и не срываться?

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Тут ещё нужно уточнить понятие ПП. Для кого-то ПП - это 500 ккал в день, у других - 2500. Может вы срывались от того, что слишком урезали свой рацион. Это, естественно, чревато срывами, перееданиями и в конечном итоге посланием всего этого нахрен. 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Я на голодании, но интервальном. Периоды без еды могут быть от 18 до 36-42 часов. Но я на кето. Самочувствие отличное, килограммы тают.

    В период голодания позволяю себе пару чашек кофе с жирными сливками(33-35%).

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Попробуйте подсчет калорий. Сейчас много удобных программ. С ним перестаёшь закидывать в рот всё, что попадётся под руку. Но при этом можно кушать всё, что впишется в дневную норму. Программа сама рассчитает сколько калорий должно быть для желаемого вами веса. 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Разгрузочный дни вряд ли помогут.

    Попробуйте систему питания, я всегда худею на "минус 60", медленно, но вкусно, без подсчёта кбжу и срывов

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    21 час назад, Жизель сказал(а):

    @Ulitochka сколько часов в сутки вы спите? Здоровый и качественный сон в нужном объеме очень сильно влияет на вес и аппетит в том числе

    Последние месяца четыре сплю нормально, 6-7 часов. А до этого почти пять лет жесткого недосыпа, первые полгода после рождения обоих детей вообще по 3-4 часа в сутки короткими урывками. Наверное, и правда из-за сна могло что-то расшататься, но худеть-то как-то надо все равно.

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    6-7 тоже очень мало

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас

    • Сейчас просматривают   0 пользователей

      Нет пользователей, просматривающих эту страницу.



    ×
    ×
    • Добавить...