Перейти к публикации
Pingvinashka //

Как вы преодолеваете эффект плато в похудении?

    Рекомендованные сообщения

    Суть в вопросе, поделитесь своими секретами. Спасибо

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Поднимите на месяц калораж, а потом верните к прежним значениям. Вес вниз пойдет.

    • Спасибо 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Можно подключить разгрузочные дни 1-2 в неделю. Мне помогало 

    • Спасибо 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    1Добавить больше активности 

    2Понизить ккл 

    3.Выпить сухого винца

    • Спасибо 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Да никак. Просто живу... Вес месяц стоял. Когда-то делала чит мил. Типа не разгрузочный, а загрузочный день. Чтобы организм понял, что мы не голодаем, все в порядке, запасаться ни к чему))) Он тогда успокаивается и лучше отдает килограммы)))

    • Нравится 3

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    13 минут назад, Tan4ik2401 сказал(а):

    1Добавить больше активности 

    2Понизить ккл 

    3.Выпить сухого винца

    Вино для успокоения или есть "похудательный" эффект? =) 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @Malek. у меня есть эффект)) На утро до кг уходит , но главное потом с будуна его обратно не наесть.

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    1 минуту назад, Tan4ik2401 сказал(а):

    @Malek. у меня есть эффект)) На утро до кг уходит , но главное потом с будуна его обратно не наесть.

    Так от алкоголя вес растет так как он задерживает жидкость

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @Pingvinashka // у меня наоборот .

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    1 минуту назад, Pingvinashka // сказал(а):

    Так от алкоголя вес растет так как он задерживает жидкость

    У меня тоже, но я не пью сухое вино, а может надо =) 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Что я уже пробовала:

    1. Чит мил

    2. Понижение калорийности 

    3. Разгрузочные дни

    4. Менять тренировку (другие тренажеры, увеличение/снижение нагрузки)

    5. Зигзагообразное питание (один день + 200 ккал, второй минус 200 ккал ) и т.д.

    6. полный отказ от соли

    7. Переход полностью на белки

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    Только что, Pingvinashka // сказал(а):

    Что я уже пробовала:

    1. Чит мил

    2. Понижение калорийности 

    3. Разгрузочные дни

    4. Менять тренировку (другие тренажеры, увеличение/снижение нагрузки)

    5. Зигзагообразное питание (один день + 200 ккал, второй минус 200 ккал ) и т.д.

    6. полный отказ от соли

    7. Переход полностью на белки

    Это ж сколько у вас вес стоит?

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    2 минуты назад, Malek. сказал(а):

    У меня тоже, но я не пью сухое вино, а может надо =) 

    У каждого своя реакция организма, у меня от алкоголя плюс 1 кг на след день, не важно это сухове вино или сладкое

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    И какой вес? Много лишнего? Последние кг тяжело уходят

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    Только что, Чувство Весны сказал(а):

    Это ж сколько у вас вес стоит?

    Месяц

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @Pingvinashka // массаж (но сейчас, конечно, не вариант) может дать результат. 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    Только что, Чувство Весны сказал(а):

    И какой вес? Много лишнего? Последние кг тяжело уходят

    63 кг (моя цель 53 кг), рост 164

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    Только что, Pingvinashka // сказал(а):

    Месяц

    И вы столько всего попробовали? Когла успели? Чит мил и разгрузки в один день?))) Это шутка, если что)))

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    Только что, Malek. сказал(а):

    @Pingvinashka // массаж (но сейчас, конечно, не вариант) может дать результат. 

    Мне кажется мой организм мне запомнил мое похудение, в прошлое лето худела с 75 до 53 кг, но за карантин конечно же нажрала, а он не хочет теперь реагировать. 

    • Грустно 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @Pingvinashka // 22кг за короткий срок - это оч круто, но, наверное, вредно. Что делали? 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    Только что, Чувство Весны сказал(а):

    И вы столько всего попробовали? Когла успели? Чит мил и разгрузки в один день?))) Это шутка, если что)))

    Хорошо, что уточнили, а то я злая, голодная и пмсная :D.

    Ну за месяц можно успеть все попробовать, я в этом не новичок, но в этот раз что то конкретно вес застрял 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Надо успокоиться и что-то одно пробовать. Чит мил раз в неделю пару недель. Посмотреть на эффект. Потом уже еще что-то пробовать. Организм не понимает, чего вы еще выкините))) Вес такой, что по многу не будет отдавать, 2-3 кило в месяц максимум. А за неделю сложно понять. Может же ничего, ничего, а потом в неделю полтора кг отвесить. Нужно быть терпеливее. 

    • Спасибо 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    Только что, Malek. сказал(а):

    @Pingvinashka // 22кг за лето - это оч круто, но, наверное, вредно. 

    Ну как за лето за 7 месяцев, с января по август, первые 10 кг легко сошли, а вот с остальными я боролась, но эффект был, такого застоя как сейчас не было точно

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    1 минуту назад, Pingvinashka // сказал(а):

    я в этом не новичок,

    Я уж поняла))) Вес с каждым разом уходит все сложнее. Я тоже не новичок(((

    • Грустно 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @Pingvinashka // надо углеводы урезать. 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас

    • Сейчас просматривают   0 пользователей

      Нет пользователей, просматривающих эту страницу.



    • Популярные темы

    • Отзывы о клиниках

      • Автор: Sveto4kaToo · Опубликовано:
        Расскажу о моем лечении в Клинике «Зарождение», надеюсь, мой опыт будет полезен. Диагноз: нет труб из-за 2-х внематочных, эндометриоз 2 ст. Перед протоколом удалены 2 кисты и очаги эндометриоза. У мужа астенозооспермия, агглютинация сперматозоидов, немного повышены лейкоциты. Клиника - точно не больница, очень уютная, атмосфера приятная. Понравилось. Расположение довольно удобное для меня. Репродуктолога (Торганову Ирину Геннадьевну) я помучила)) К счастью, на все вопросы ответы получила разверн
      • Автор: Лейла Лейла · Опубликовано:
        Если у вас много денег, свободного времени, то вам туда. В этой клинике вам вылечас не существующую эрозию(радиоволновым методом), уретроплазму в пределах нормы вам будут лечить тремя видами антибиотиков. А после пары лет лечения, вам скажут, что ничем не могут вам помочь. 
      • Автор: Юлианна_чек · Опубликовано:
        Я познакомилась с Ириной Геннадьевной 4 года назад, когда случайным образом попала к ней по программе ЭКО по ОМС. Мне она понравилась. Аккуратная, с легкой рукой, опытная. Она не рассусоливает и не облизывает, терпеть этого не могу, но и отзывчивая, и не высокомерная. С ней можно похихикать, если к месту. В свежем протоколе у нас был пролет, но она и готовила к тому, что так часто бывает. Рыдать она со мной не рыдала, но слова поддержки были. В следующий раз ЭКО - удача. И вот через 4 года я опя
      • Автор: tati-78 · Опубликовано:
        Делала свое первое ЭКО по квоте. Анализы не проверили, был повышен ТТГ, сняли с протокола, т.к. не было ответа на огромные дозы стимуляции. Врач Бойкова сразу написала отказ с ссылкой на ДЯ. В следующем после ЭКО цикле наступила беременность самостоятельно, правда была внематочная. По словам врача по квоте нет шансов, только в платном порядке. Единственный замечательный доктор - анестезиолог, не помню фамилию, замечательный доктор и человек.
      • Автор: Кирилл07 · Опубликовано:
        Обратился в эту больницу после того, как подвернул ногу на футболе. Решил поехать в центр на Герцена в травмпункт. Приняли меня быстро. Сделали тоже по-быстрому рентген, хирург сразу понял что трещина, перелома не было. Наложили гипсовую повязку. Мне понравилась оперативность и профессионализм, ни минуты лишнего времени не потерял ни я, ни сам врач. Я остался очень доволен обслуживанием. Врач хороший попался, явно с большим опытом. Теперь буду всегда по мере необходимости обращаться сюда, но над
    ×
    ×
    • Добавить...