Перейти к публикации
яблокo

Спорт /фитнес и зал, кто ходит? два вопроса

    Рекомендованные сообщения

    Здравствуйте, уважаемые форумчане. 

    Вопрос к тем, кто занимается спортом. 

    Скажите, сколько вы сможете стоять в планке (если, конечно, практикует это упражнение), сделать классических отжиманий? Укажите, пожалуйста, сколько вы занимаетесь, понять хочу за какое время вы добились этих результатов 

    Кто занимается йогой? Расскажите как у вас проходят занятия. 

     

    Спасибо 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Минуту в планке стою точно спокойно. 15 отжиманий. Занималась два года интенсивно. Последний год от случая к случаю. 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    8 минут назад, Натусия сказал(а):

    Минуту в планке стою точно спокойно. 15 отжиманий. Занималась два года интенсивно. Последний год от случая к случаю. 

    Спасибо 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    В планке 30 секунд, потом секунд 5 перерыв, и снова до минуты, но у меня слабые запястья. Отжиматься правильно максимум 5 раз, и вообще не понимаю зачем мне нужны эти отжимания))) поэтому нет цели научится(((

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    В планке стою только локтевой, начинаю с минуты, каждый день +10секунд. Это когда меня накрывает энтузиазм именно по планке. С отжиманиями туго с детства, раз 10 сделаю. Спортом занимаюсь много лет, но не суперинтенсивно, скорее для удовольствия. 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Планка макси минуту,25 отжиманий,стаж трень 2 года,3 рвн по 80 мин(20 мин разминка/заминка),йога не зашла,стрейч нрав.

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Планка до 3 минут могу. Отжимания, максимум 20.

    Спортом не занимаюсь,в нормальном понимании. В спортзал не хожу. 

    • Нравится 2

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Планку давно не делала,отжимаюсь 23 раза,начала с 5 раз,в мае.Цель 30.

    В зал не хожу ,занимаюсь дома утром,отжимаюсь,приседаю,4 минуты табата,каждый день.

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Планка и 3 мин, и 5 раз по полторы могу. Отжимания 20, но не развиваю этот навык. Спортзала нет, бег, бассик, тренажёры на стадионе , дома немного занятий и йога.

    занятия йогой проходит так: разминка , ассаны плавно переходящие , растяжка, шавасанна. 1,5 часа.

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    54 минуты назад, яблокo сказал(а):

    сколько вы сможете стоять в планке

    больше минуты (на локтях)
     

    54 минуты назад, яблокo сказал(а):

    сделать классических отжиманий

    не знаю, мало, ручки слабенькие.

    у меня нет цели догнаться по минутам планки и по количеству отжиманий.

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Планка 3.5-4 минуты (низкая планка на локтях). На вытянутых руках 5.5 мин. Боковая - больше 3 минут точно. Планка на одном локте с закинутой на спину рукой 2 мин максимум.

    Отжимания со скрещенными ногами 10-15, без скрещенных 7, руки алмазиком 5 максимум.

    Ммм, низкая планка с соединенными руками и ногами 1.5 минуты

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Планка минуты 3, нормальных отжиманий штук 50. Раньше занималась постоянно, могла больше, сейчас был перерыв в год, пока беременная ходила, рожала и прочее...

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Спасибо, девочки, за ответы 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Я только 2 месяца на фитнес хожу. Планку, отжимания и берпи ненавижу)))) в планке выдерживаю минуту максимум, а отжиманий только 10 могу сделать 

    • Нравится 1
    • Держу кулачки 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах
    4 минуты назад, Фурия Дормидонтовна сказал(а):

    Я только 2 месяца на фитнес хожу. Планку, отжимания и берпи ненавижу)))) в планке выдерживаю минуту максимум, а отжиманий только 10 могу сделать 

    Дорогу осилит идущий. 🌱

    • Спасибо 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    3-4 минуты в планке могу, именно йогой давно не занималась, а так вообще стараюсь поддерживать форму. Отжимания не люблю, максимум 5-7 из себя выдавливаю 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Я могу 1 в планке спокойно + ещё минуту с натугой уже. Но я почти 2 года этим именно не занималась - в беременность только бассейн, сейчас ещё бегать начала.

    Сейчас попробовала отжимания - 5 раз((( ппц... 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    В планке пятки тянешь? Ягодицы напрягаешь? 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    планку не делаю. не нравится она мне. отжаться могу 30 раз легко. 50- с потом и на последнем издыхании. 

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Планка на локтях 2 минуты, наверно смогу и больше, но не хочу :D С отжиманиями сложно, повредила сустав на запястье, поэтому от пола не отжимаюсь, очень больно, только от стены по 20 раз. Раньше отжималась 15-20 раз от пола.

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    В планке стою минуту-полторы. Отжаться не могу ни разу, еще со школы - вечная проблема. Три года активно занимаюсь йогой - с отжиманиями лучше не стало, в общем вниз - могу, обратно вообще нет. Не парюсь по этому поводу - радуюсь любым другим победам и прогрессу

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас

    • Сейчас просматривают   0 пользователей

      Нет пользователей, просматривающих эту страницу.



    • Популярные темы

    • Отзывы о клиниках

      • Автор: Кирилл07 · Опубликовано:
        Обратился в эту больницу после того, как подвернул ногу на футболе. Решил поехать в центр на Герцена в травмпункт. Приняли меня быстро. Сделали тоже по-быстрому рентген, хирург сразу понял что трещина, перелома не было. Наложили гипсовую повязку. Мне понравилась оперативность и профессионализм, ни минуты лишнего времени не потерял ни я, ни сам врач. Я остался очень доволен обслуживанием. Врач хороший попался, явно с большим опытом. Теперь буду всегда по мере необходимости обращаться сюда, но над
      • Автор: Елена В · Опубликовано:
        О клинике узнала как ни странно из инстаграма. Пользоваться дочка научила. Да, вот так в наше время работают ресурсы, где можно найти всю информацию и обо всем. Обращалась к доктору гинекологу с деликатной проблемой. Описывать тут не буду, но расскажу о самой клинике. Здесь удобное расположение, практически нет очередей. Вежливые работники в регистратуре, доктор внимательный. Нет ощущения что от тебя хотят просто побыстрее избавится. Я думала, что лечение долгое будет, я затянула, нужно было обр
      • Автор: MileNA_R · Опубликовано:
        Протокол совсем не страшен и практически безболезненный, лишь бы было желание)) А оно у меня было, и еще какое)) 4 протокола и счастливая цифра ХГЧ в сентябре 2019 г. Ура Юлии Нажибовне, андрологу, эмбриологу, анестезиологу и всему младшему медперсоналу Эмбри-лайф. Вы - лучшие! 
      • Автор: Artic · Опубликовано:
        Хочу поделится своими впечатлениями о родах (плановое КС) в ГКБ15. Сразу отмечу впечатление двоякое. Еще во время беременности  я определилась с выбором роддома, в ЖК на занятия приходил врач из роддома (Дмитрий Анатольевич), который расположил к себе и детально рассказал о роддоме. Убедило еще то, что со слов этого врача каждой девушке дают возможность побывать в родах, т.е. дождаться естественного начала процесса, даже если это плановое КС. В последующем мы с мужем посетили и сам роддом в рамк
      • Автор: gella55 · Опубликовано:
        У Газеевой наблюдаюсь 2 года. Кота только за яйца тянет и ничего толкового пока. Витаминки только назначает и дюф с 16 дц и похрен ей,что овуля моя на 18-21 дц приходит, уперлась что НАДО с 16го....  На фолликулогенезе прекрасно видно что фолик растет, но не лопается, персистенция потом, а  она хоть раз бы укол хгч назначила, а не кисты мне выращивала из цикла в цикл. Пару раз ситуацию в свои руки брать приходилось уже, на свой страх и риск... Захарук такая же, у мужа морфолигия не ах, только ви
    ×
    ×
    • Добавить...