Перейти к публикации
мама шмакодявки ждет //

Метаболическая система похудения

    Рекомендованные сообщения

    @Tusya// отлично.

    Будем худеть к весне.

    У меня 5-й день.

    На весах-1.5 кг.

    Но это скорее всего из-за скудного питания.

    Но у меня и вес большой -92 кг.

     

     

    😁😁😁😁😁

    Суббота 25.01.2020

    Вес утром 89.7

    Утром натощак обязательно выпиваю стакан воды.  Затем йогурт 1.5% без сахара.

    До обеда съела салат из "айсберга"+ морепродукты.

    ***плюсы

    Сейчас реально стала меньше есть.

    Организм привыкает.

    Мужу делаем поблажки-- он диетничает вечером. До обеда в столовой суп или заливной.

    А то Беднький ходил и думал только о еде🤣.

    ***Минусы:

    Нет времени на готовку. Скудный список разрешенных продуктов.

    Успокаивает , что через 2 недели "гречка" будет мммм какая вкусная😆

     

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    26.01.

    Воскресение.

    Вес не знаю--в гостях у родителей.

    ****Утром

    йогурт 1.5% Кофе +молоко.

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    26.01.

    Воскресение.

    Вес не знаю--в гостях у родителей.

    ****Утром

    йогурт 1.5% Кофе +молоко.

    **** Обед

    Грибы фарширов творогом  и горошком (творог, яйцо,специи)+соус (йогурт 1,5%+чеснок+специи)

    Салат (зелень, специи)

     

    Screenshot_20200126-161131_Gallery.jpg

    • Нравится 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    27.01

    Завтрак : омлет с грудкой отварной

    Обед йогурт, заливное с грудкой-- вот с этим вопрос: можно ли бульон?

    Ужин: рыба камбала запеченная. 

     

    • Нравится 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @мама шмакодявки ждет //  какая ты молодец! У меня пока не получается, но я не оставляю попытки. Сегодня ограничила себя в объемах еды, уже хорошо. У меня вес гораздо больше твоего, аж на 20кг. Сил тебе и терпения!

    • Нравится 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    28.01

    Вес 89.6 снижение не большое (Может из-за начавшихся М?)

    Утром: творог с йогуртов 1,5%

    @Tusya// спасибо за поддержку. 

    Вчера просматривать свои фотографии 10-летней давности. Какая я могу быть🤩. Это моя мотивация. 

    И неизменное правило.

    Утром сразу как встала: стакан воды выпиваю.

    И два раза в неделю аквааэробика.

     

    И... Я пью кофе. Утром на работе с 1,5%молоком и после обеда. Без сахар--в нему я ровнадушна. 😎

    • Нравится 1

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    29.01.

    Вес 89.1

    Вчера 😫🙄вино. Ну очень хотелось вкусненького...

    Утром: йогурт 1 5%

    Обед: рулет с куриной грудки с зеленью+салат.

    Д:kiss2:иета учитывает все важные факторы, которые оказывают влияние на скорость обмена веществ в организме. Самое интересное – с помощью этой методики наибольший объем жировой ткани будет сжигаться во время ночного отдыха (белковая пища на ужин и полное отсутствие в нем углеводов стимулирует выработку соматотропина – жиросжигающего гормона).

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    30.01

    Вес 89.3:think1:

    У мужа Все 88.9🤔 И это с учетом, что он диетничает только вечером. Днем ограничение по сахаруи объему порций.

    Утром: йогурт 1.2% Кофе с молоком без сахара.

    Обед : морская капуста с отварной грудкой.

     

     

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    31.01. Вес 88.2😳

    Вчера после аквааэробики  такая легкость была..... Сегодня опять на акву.

    Утром начинается со стакана воды с лимоном.

    В духовке омлет в куриной отварной грудкой. 

     

    Screenshot_20200131-070229_Gallery.jpg

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

     

    :m0591:Я уже готовлюсь ко второму этапу!

     

    Уиииии!

    😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

    Второй этап
    Метаболическая диета на втором этапе позволяет стабильно сжигать лишние жировые отложения безо всяких негативных последствий. Длительность этого этапа строго индивидуальна – остановиться стоит лишь после достижения желаемой цели. Схема питания на этом этапе выглядит следующим образом:
    • 8.00-10.00 – завтрак, включающий 4 балла
    • 11.00-12.00 – перекус, включающий 2 балла
    • 14.00-15.00 – обед, включающий 2 балла
    • 16.00-18.00 – перекус, включающий 1 балл
    • 18.00-20.00 – ужин, включающий 0 баллов

     

    Как правильно считать баллы?

    Предположим, что можно съесть продуктов на четыре балла. Выбираем один из следующих вариантов:
    - любое количество продуктов ценностью нуль баллов и один продукт ценностью четыре балла;
    - один продукт ценностью три балла, один продукт ценностью один балл и продукты ценностью нуль баллов;
    - два разных продукта ценностью два балла.

     

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

     

    01.02.

    Вес 87.7 :malicious:

    Я молодец.  Уау!  Главное не сорваться. 

     

    Как правильно считать баллы?

    Предположим, что можно съесть продуктов на четыре балла. Выбираем один из следующих вариантов:
    - любое количество продуктов ценностью нуль баллов и один продукт ценностью четыре балла;
    - один продукт ценностью три балла, один продукт ценностью один балл и продукты ценностью нуль баллов;
    - два разных продукта ценностью два балла.

     

     

     

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @мама шмакодявки ждет // учитывая ваше планирование и эту белковую диету, посоветую контролировать гомоцистеин. может очень сильно расти.

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @Ola-la-// , спасибо за совет.

    Но диета длилась всего 2 недели. Сейчас  второй этап. А там обычное диетическое питание -- без акцента только на белок.

     

     

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    @Ola-la-// , спасибо за совет.

    Но диета длилась всего 2 недели. Сейчас  второй этап. А там обычное диетическое питание -- без акцента только на белок.

     

    Нашла хлебцы.  Мммм,  какие они вкусные. И состав ничего так.

    Screenshot_20200204-131046_Gallery.jpg

    20200204_164630.jpg

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Третий день.

    В выходные на др у мамы- так что похвастаться нет чем. 

    Вес утром 89.1

    Большая разбежка... На первом этапе желудок пустой был-- вот и вес ниже.

     

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Вывод:

    За время сидения на этой диете вес ушел , но есть и минус-- есть мало.... 

    После перехода на второй этап- 1 кг вернулся.

    Итого: С 92 я вышла на 89.3

    Но не подуше мне все время ограничивать себя

    Поделиться сообщением


    Ссылка на сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас

    • Сейчас просматривают   0 пользователей

      Нет пользователей, просматривающих эту страницу.



    • Популярные темы

    • Отзывы о клиниках

      • Автор: Кирилл07 · Опубликовано:
        Обратился в эту больницу после того, как подвернул ногу на футболе. Решил поехать в центр на Герцена в травмпункт. Приняли меня быстро. Сделали тоже по-быстрому рентген, хирург сразу понял что трещина, перелома не было. Наложили гипсовую повязку. Мне понравилась оперативность и профессионализм, ни минуты лишнего времени не потерял ни я, ни сам врач. Я остался очень доволен обслуживанием. Врач хороший попался, явно с большим опытом. Теперь буду всегда по мере необходимости обращаться сюда, но над
      • Автор: Елена В · Опубликовано:
        О клинике узнала как ни странно из инстаграма. Пользоваться дочка научила. Да, вот так в наше время работают ресурсы, где можно найти всю информацию и обо всем. Обращалась к доктору гинекологу с деликатной проблемой. Описывать тут не буду, но расскажу о самой клинике. Здесь удобное расположение, практически нет очередей. Вежливые работники в регистратуре, доктор внимательный. Нет ощущения что от тебя хотят просто побыстрее избавится. Я думала, что лечение долгое будет, я затянула, нужно было обр
      • Автор: MileNA_R · Опубликовано:
        Протокол совсем не страшен и практически безболезненный, лишь бы было желание)) А оно у меня было, и еще какое)) 4 протокола и счастливая цифра ХГЧ в сентябре 2019 г. Ура Юлии Нажибовне, андрологу, эмбриологу, анестезиологу и всему младшему медперсоналу Эмбри-лайф. Вы - лучшие! 
      • Автор: Artic · Опубликовано:
        Хочу поделится своими впечатлениями о родах (плановое КС) в ГКБ15. Сразу отмечу впечатление двоякое. Еще во время беременности  я определилась с выбором роддома, в ЖК на занятия приходил врач из роддома (Дмитрий Анатольевич), который расположил к себе и детально рассказал о роддоме. Убедило еще то, что со слов этого врача каждой девушке дают возможность побывать в родах, т.е. дождаться естественного начала процесса, даже если это плановое КС. В последующем мы с мужем посетили и сам роддом в рамк
      • Автор: gella55 · Опубликовано:
        У Газеевой наблюдаюсь 2 года. Кота только за яйца тянет и ничего толкового пока. Витаминки только назначает и дюф с 16 дц и похрен ей,что овуля моя на 18-21 дц приходит, уперлась что НАДО с 16го....  На фолликулогенезе прекрасно видно что фолик растет, но не лопается, персистенция потом, а  она хоть раз бы укол хгч назначила, а не кисты мне выращивала из цикла в цикл. Пару раз ситуацию в свои руки брать приходилось уже, на свой страх и риск... Захарук такая же, у мужа морфолигия не ах, только ви
    ×
    ×
    • Добавить...