Летний марафон 2019! Худеем легко и непринужденно!

[N//N]

@catttt и мне тоже надо на роток накинуть платок. 

[Tan4ik2401]

я последние 3 кг не могу уже год добить , уже даже не смешно. Хожу каждое утро с собакой по 10км , раз в неделю занятие с тренером и один раз сама занимаюсь. Даже собака похудел уже от наших прогулок , а я все никак(

[Clownerie]

Привет всем!

И я продолжаю с вами)))) а то без вас мой вес опять поползет вверх) 

А так нахождение тут  дисциплинирует и организует.

 

28 минут назад, catttt сказал(а):

Вот и я отметила начало лета пироженкой и шашлыком, и сразу +500г. Сегодня надо рот зашить((((

 

25 минут назад, Selёdka сказал(а):

@catttt и мне тоже надо на роток накинуть платок. 

Вот -вот я тоже за эти выходные набрала столько, что не остаюсь без дела и в летнем марафоне)))) сейчас ещё лежу в постели и боюсь на весы встать после вчерашнего... А был ещё  и позавчерашний день  такой же и поза-поза-вчерашний...  аааа)))) отметила называется конец весеннего марафона)

[Tрям]

12 часов назад, Марина_ИК сказал(а):

А ещё хотела спросить, я полностью отказалась от сахара, но иногда очень хочется. Читаю тут и в других местах, что многие используют сахорозаменители. А я боюсь, что про многие пишут, что они вредные для здоровья. И вот думаю может и не стоит на него переходить? Или может кто-то из вас использует в приготовлении, можете посоветовать?

Мне по вкусу зашел только фитпарад. Но я его добавляю только когда вот ну совсем невмоготу как сладкого хочется и в кофе (редко пью) что бы не сорваться. А так стараюсь обходиться. На супермаркетный хлеб и печеньки не тянет, но вот пахучие булочные и торты это просто как у Рокки на сыр. 

А так то и сахар не полезен. Посмотрела недавно фильм про сахар, тоже лишний раз не хочется здоровье портить.

[N//N]

А у меня чё та вот такое настроение сейчас

[Yanat]

9 минут назад, Selёdka сказал(а):

А у меня чё та вот такое настроение сейчас

А у нас лето уже давно, сейчас на пляже с детьми, вот первый раз решилась в купальник нарядиться, думала не влезу в плавки, влезла и это радует.

[Tрям]

3 минуты назад, Yanat сказал(а):

А у нас лето уже давно, сейчас на пляже с детьми, вот первый раз решилась в купальник нарядиться, думала не влезу в плавки, влезла и это радует.

Я вот тоже влезть то влезла, но качество тела намекает, что лучше паранджу  надеть.

[catttt]

С качеством все сложно. Спорт низя, массажи и обёртывания тоже ((( ну скрабом мажусь. Есть у кого еще идеи,что предпринять?

[N//N]

@catttt вот и у меня так( 

После скраба лосьон для тела. Я еще Омегу пью и коэнзим.

[Oksik-K]

24 минуты назад, catttt сказал(а):

С качеством все сложно. Спорт низя, массажи и обёртывания тоже ((( ну скрабом мажусь. Есть у кого еще идеи,что предпринять?

А спорт тебе когда-нибудь будет можно? Ну йогу/стейчинг/придаётся хотя бы? 

[catttt]

@Oksik-K фиг знает, у меня кисты на яичниках из за гормонотерапии. А пить мне еще таблетки минимум 3.5 года, потом может продлят еще на 5 лет. Йогу может и можно с кистами, не узнавала. Берегу себя, как хрустальную вазу))))

@Selёdka о, омегу мне хирург мой советовал для профилактики тромбов, кстати. Счас индол допью, начну омегу. Она уже даже закуплена на ай хебре. Ждет своего часа))))

[N//N]

@catttt  от кист на яичниках спасаюсь Примулой вечерней. Спасибо Натусе30. Чудо чудное эта Примула. И цикл ровный.

[catttt]

@Selёdka не фитоэстрогены  не с моим анамнезом((((

[Тритата]

Привет) я с вами) цель ставлю набрать к концу лета 3 кг - не более (это будет мой добеременный вес). Пдр - у меня как раз на конец марафона

[Марина_ИК]

Добрый вечер! Девчонки, вот меня интересует такой вопрос сколько же всё-таки воды (именно чистой воды) нужно выпивать в день? И так ли именно это количество необходимо? Я вот еле-еле запихивают в себя 1,5 литра. Сейчас такую разную информацию пишут везде: кто-то, что нужно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса; а где-то, что сколько хочешь столько пей и через силу не надо. Вы как считаете? И сколько воды вы выпивание, легко ли вам это даётся?

[N//N]

@Марина_ИК пить воду дело привычки. Я раньше мало пила, потом вошла во вкус и 1,5 л за день для меня это легко теперь, тем более, когда жарко.  Сейчас много дебатов по поводу воды, но я за 2л в день.

[Марина_ИК]

@Selёdka я во время планирования беременности и в саму беременность много пила, т.к. есть предрасположенность к сгущению крови. Но после того как родила как-то потихоньку забросила это. Да в жару могу выпить много, но у нас в Питере жара как бы редкость. Хотя вот в прошлом году повезло прямо с мая и по сентябрь было жарко. Это лето пока не такое) 

Но  я стараюсь выпивать, специально в бутылку наливаю для контроля количества.

И ещё стараюсь выпивать это количество до 16.00, если позже то с утра чувствую себя шариком

[Лали*К]

 

???

[Ulitochka]

Девочки, принимайте и меня)) Надо скинуть 12 кг. Похудательного опыта никакого, за всю жизнь и килограмма не сбросила. Прошлым летом в планах было скинуть 5-6, но за осень-зиму я этот вес ещё плюсом набрала. Целлюлит на всю попу, провисший овал и ничего не налазит. Зато беременные колготки-брюки-платья в самый раз, не пропадают)))

Про бодифлекс. Между беременностями пробовала, месяц, и никакого эффекта. Вообще никакого. Видео в инете смотрела, с дыханием старалась, но вот никак. Я что-то делала неправильно, или не всем подходит? Или надо дольше делать, чтобы результат увидеть?

[Татьяна)))]

@Ulitochka мне помог спорт и ПП в совокупности. Без контроля питания вес практически стоит на месте. Отказалась от вредностей и мучного, хлеб заменила хлебцами, снизила потребление сладкого, уменьшила порции еды и подключила воду. Девочки многие считают калории, но у меня нет весов, а на глаз - это не вариант.

@Марина_ИК воду не считаю. Пью обязательно натощак, перед едой и впрмежутках, когда хочется. Поначалу не шла, сейчас все норм. Согласна, это дело привычки

[Коот]

Всем привет! За выходной +800. Это сын с пути истинного сбил: Мама давай печь пироги! 

Мне вот тоже про воду интересно послушать. Странная закономерность, если пью мало, то руки оттекают, обручалку снять не могу. А если 1,5-2 л, то нормально. Если больше, тоже оттек. 

[Марина_ИК]

6 минут назад, Коот сказал(а):

Всем привет! За выходной +800. Это сын с пути истинного сбил: Мама давай печь пироги! 

Мне вот тоже про воду интересно послушать. Странная закономерность, если пью мало, то руки оттекают, обручалку снять не могу. А если 1,5-2 л, то нормально. Если больше, тоже оттек. 

Вот и я такое заметила, но даже эти 1,5-2 литра на себе напоминать выпить

[ОдаМэй Браун]

Всем привет. Что у вас сегодня на ужин? Делитесь, а то я иссякла уже

Надо через час мужу список покупок скинуть, а я не знаю, что придумать себе на ужин диетическага

[Марина_ИК]

Доброе утро! У меня салат из свежих овощей и курочку запеку в духовке. Но я ни капли не гурман. У меня еда простая

[ОдаМэй Браун]

@Марина_ИК , я забыла предупредить, что салатом и курочкой питаюсь уже неделю)) хочеца разнообразия.