Фолиевая кислота усваивается?

[Moon_light]

Здравствуйте!
Девочки, может кто разбирается в усвояемости витаминов? Правда, что синтетическая фолиевая кислота у половины людей не усваивается и что надо принимать в форме метилфолата? И фолька обязательно должна приниматься в комплексе с витамином В12?
Просто при планировании первой беременности (около 5 лет) и в беременность я принимала обычную дешёвую фольку за 30руб.и не задумывалась. А тут решила заказать с сайта айхерб, вот там и начиталась инфы про это. Сейчас планирую вторую беременность и нахожусь в недоумении от полученной информации.

[daisy2023]

Да, лучше пить активную фольку. 

[Moon_light]

@daisy2023 а вы не знаете обязательно ли нужно пить в комплексе с В6 и В12?

[_Элениэль_]

Я вообще в этом не разбираюсь, но скажу, что пью фолиевую с айхерба, и я очень довольна. Заказывайте смело - ни в какое сравнение в тем, что в наших аптеках

[Moon_light]

@_Элениэль_ какую именно пьёте? А то там такое огромное количество, что глаза разбегаются. 

[_Элениэль_]

@Moon_light вот такую (мы с коллегами покупаем и себе, и детям витамины только от Solgar)

[КотоВася]

@_Элениэль_ скажите, пожалуйста, а там чисто фолиевая или еще что-то в составе? 

[Fancy_84]

Та что выше, это не активная фолиевая кислота,  активная это метафолин или Фолаты. Чтобы узнать усваивается обычная фолька или нет,  надо сдать кровь на мутации фолатного цикла.  Если они есть фолиевая кислота и в12 будут усваиваться наполовину при гетерозиготной мутации или почти не усваиваться при гомозиготной мутации.  Так же стоит сдать гомоцистеин

[_Элениэль_]

@Котовасия картинка с составом с другой стороны баночки:

Из интернета: 

Каждая таблетка содержит:
Фолиевая кислота .................... 800 мкг
Кальций ..................................... 63 мг 

Другие ингредиенты: Dicalcium Phosphate, Microcrystalline Cellulose, Vegetable Stearic Acid, Vegetable Cellulose, Silica.  

Фолиевая кислота компании Солгар не содержит кукурузы, дрожжей, пшеницы, сои и молочных продуктов и изготовлена без использования консервантов, искусственных вкусовых добавок и красителей.

[daisy2023]

1 час назад, Moon_light сказал(а):

@daisy2023 а вы не знаете обязательно ли нужно пить в комплексе с В6 и В12?

Я вообще элевит пью Да, дорогой. Но там и активная фолька и витамины группы В. Думаю не просто так в комлексе они существуют

[Fancy_84]

Если у вас не усваивается фолиевая кислота,  то да в12 в активной форме тоже нужно.  Но это ведь только предположение ни на чем не основанное? 

@daisy2023 где в элевите активная фолька? 

[daisy2023]

9 минут назад, Fancy_84 сказал(а):

Если у вас не усваивается фолиевая кислота,  то да в12 в активной форме тоже нужно.  Но это ведь только предположение ни на чем не основанное? 

@daisy2023 где в элевите активная фолька? 

Один из наиболее важных компонентов Элевит® Планирование и первый триместр – метафолин, усовершенствованная форма фолиевой кислоты, которая усваивается лучше обычной***, обеспечивая тем самым необходимый для здоровья будущей мамы и малыша уровень фолатов.

Благодаря содержанию 400 мкг**** метафолина, а также железа, йода и витамина D Элевит® Планирование и первый триместр способствует правильному формированию сердца и мозга ребенка, обеспечивая поддержку будущему организму уже с первых дней беременности.

[Fancy_84]

@daisy2023 здорово,  видимо новый уже вышел,  2 года назад такого не было. Отлично как))))

[Gdyn]

Я пью с начала планирования и до сих пор Фолибер, там фолька + В12

[Moon_light]

1 час назад, Fancy_84 сказал(а):

Та что выше, это не активная фолиевая кислота,  активная это метафолин или Фолаты. Чтобы узнать усваивается обычная фолька или нет,  надо сдать кровь на мутации фолатного цикла.  Если они есть фолиевая кислота и в12 будут усваиваться наполовину при гетерозиготной мутации или почти не усваиваться при гомозиготной мутации.  Так же стоит сдать гомоцистеин

Я не сдавала никогда подобные анализы, врачи не назначали. Гинекологи всегда говорят просто пить фольку, без уточнения формы и других подробностей усвоения. Даже дозировку не всегда говорят. 

А если я без анализов буду принимать фольку в активной форме, ничего страшного же не будет? 

[still*]

1 час назад, daisy2023 сказал(а):

Один из наиболее важных компонентов Элевит® Планирование и первый триместр – метафолин, усовершенствованная форма фолиевой кислоты, которая усваивается лучше обычной***, обеспечивая тем самым необходимый для здоровья будущей мамы и малыша уровень фолатов.

Благодаря содержанию 400 мкг**** метафолина, а также железа, йода и витамина D Элевит® Планирование и первый триместр способствует правильному формированию сердца и мозга ребенка, обеспечивая поддержку будущему организму уже с первых дней беременности.

Хотя вит А в них не так много, как в Пронатале, лучше при планировании и 1 триместре пить вит А в форме бета-каротина. Ретинол тератогенным действием на эмбрион может обладать

[kacandra]

Все беременности пила обычную дешевую фольку.  Витамин В9 спокойно усваивается организмом, потому что водорастворимый. Про пару с ним Вит В12 не знаю.

[Tania_B]

Мне Г советовала пить Фолио, типа он самый лучший. Но он стоит 700-800 руб. Содержит фолиевую и йод. Дорогое удовольствие. Скоро закончится, надо что-то другое покупать

[philia//Юлия]

25.05.2019 в 15:01, Moon_light сказал(а):

А если я без анализов буду принимать фольку в активной форме, ничего страшного же не будет?

Не рекомендация, но тоже начиталась про неусваиваемость фольки....в итоге пью ее активную форму...

[daisy2023]

7 часов назад, Tania_B сказал(а):

Мне Г советовала пить Фолио, типа он самый лучший. Но он стоит 700-800 руб. Содержит фолиевую и йод. Дорогое удовольствие. Скоро закончится, надо что-то другое покупать

В Фолио нет активной фольки. Я его тоже пью, но в дополнение к элевиту, который выше показывалв. 

[Annacher]

Обычная фолиевая кислота усваивается не у всех. Сдайте на мутации фолатного цикла, и будете знать точно. И гомоцестеин посмотрите, при планировании нужно держать не выше 6-7. Если выше, то для снижения активные формы В6, В9, В12.

[КотоВася]

@philia//Юлия А вы стали просто так пить активную форму, без анализов? 

[philia//Юлия]

@Котовасия  просто так. Без анализов. Просто пью не обычную фольку а активную. Думаю, страшного точно ничего не будет. 

[КотоВася]

Ясно, спасибо . недавно советовали в аптеке витамины Прегнотон мама, и там активная фолиевая.

Но тоже недешевые, 30табл около тысячи рублей

[philia//Юлия]

@Котовасия я на i*herb заказываю. Сейчас вон вообще активную фольку и б12 в одном флаконе заказала. Мне кажется там подешеле и покачественее получается...