Меняем жизнь к лучшему!

[Vesnysha]

10 минут назад, Катерина221 сказал(а):

а почему лучше на обычном сахаре?фруктоза вредна для здоровых людей?

я точно не помню формулировку и как это происходит, но смысл в том, что фруктоза при прочих равных условиях быстрее откладывается в жир, чем глюкоза.

[Катерина221]

2 минуты назад, Vesnysha сказал(а):

я точно не помню формулировку и как это происходит, но смысл в том, что фруктоза при прочих равных условиях быстрее откладывается в жир, чем глюкоза.

офигеть!!!а пишут-то на них 30 калорий кажется фигня...а на самом деле вот как. не зря я сомневалась...не буду покупать)

[Vesnysha]

Только что, Катерина221 сказал(а):

офигеть!!!а пишут-то на них 30 калорий кажется фигня...а на самом деле вот как. не зря я сомневалась...не буду покупать)

почитайте, прям наберите чем фруктоза вреднее глюкозы

[Жиzнь]

А я люблю хлебцы) 

выбираю что б без ешек, без консервантов , вода соль мука в идеале

у меня сегодня обед тыквенный суп и голубец, голубец не фоткала)

ужин :свекла, тартар, колбаса , сыр бри, хлебные палочки , чай. 

Перекусы 2 яблока. 

Всего 1444 ккал , углеводов 86

[OrangEra]

Углеводы 89 сегодня, калорий 1337, недобор

[Жиzнь]

5 минут назад, c-pot сказал(а):

Углеводы 89 сегодня, калорий 1337, недобор

Ты же 1400 набираешь? Яблоко ??

[Жиzнь]

+300 ... почему? Может у свеклы высокий ГИ? Или это 2 яблока, но не замечала вроде скачка на фрукты...

[Аватар]

@N a t a l y может колбаса? От свеклы тоже мб +, там сахара много. Я читала что диетологи уходят от ги, непостоянная величина и слишком скачет (посолил, отварил, смешал и совсем другой показатель)

[Mimozka]

2 часа назад, N a t a l y сказал(а):

+300 ... почему? Может у свеклы высокий ГИ? Или это 2 яблока, но не замечала вроде скачка на фрукты...

Такие колебания веса - ни о чем. Вода задержалась и все.  Элементарно на цикл может быть.  На соль чуть больше и тд

[Mirne]

Килокалории не считаю, но втянулась вместе с Вами и ем такие же порции как на фотках. Ещё стала ограничивать угли (теперь < 50г, а в праздники буду стараться, чтоб < 100г  в день).

Вес на таком питании падает, но совсем немного. Сегодня отвес всего 100г.

Зато сахар судя по последним дням реагирует и натощак сегодня 5,0 ед. 

Вообщем, если так и будет снижаться, то УРА!

[OrangEra]

19 часов назад, N a t a l y сказал(а):

Ты же 1400 набираешь? Яблоко ??

Эмм, нет, по проге у меня 2100, я давно не считала, ела на глазок до этого, но худела.

[Жиzнь]

3 часа назад, Mirne сказал(а):

Килокалории не считаю, но втянулась вместе с Вами и ем такие же порции как на фотках. Ещё стала ограничивать угли (теперь < 50г, а в праздники буду стараться, чтоб < 100г  в день).

Вес на таком питании падает, но совсем немного. Сегодня отвес всего 100г.

Зато сахар судя по последним дням реагирует и натощак сегодня 5,0 ед. 

Вообщем, если так и будет снижаться, то УРА!

Вот мотивируют фотки и дисциплинируют)

Я сегодня опять ем что попало и как попало, как всегда приличный только завтрак

каша рисовая на миндальном молоке. 

обед суп с фрикадельками и котоетка

ужин голубец и чай с конфетами , вот зашла в магазин за дальневосточной рыбкой а там ещё дальневосточное птичье молоко в коробочке на кассе , лежит и подмигивает, думала 2 конфетки съем и фффссё! 7 и всё ???

итого 1353ккал и 145 углей???

5 часов назад, Mimozka сказал(а):

Такие колебания веса - ни о чем. Вода задержалась и все.  Элементарно на цикл может быть.  На соль чуть больше и тд

Может, но у меня прилипает быстро уходит долго, но ПМС шпарит.

[Mirne]

@N a t a l y , тогда это точно от ПМС - всегда перед месячными организм водой запасается.

[яблокo]

Фотки дисциплинируют, я знаю этот трюк поэтому дневник и создала

@N a t a l y про конфеты)))))) знакомо))))) ой, знакомо))))) 

Как голубцы готовить? Сложно это? Мне стыдно, но я ни разу не готовила 

[Бессонница]

Пока не забыла.

Сегодня по первому смотрела передачу. Так вот, там многие диетологи утверждают, что инсулин впервую очередь скачет на чистый белок, а не на сахар. Белок это аминокислота, на которую реагирует инсулин. Чтобы этого не было белок надо есть всегда с жиром, за этим жиром аминокислот не видно и инсулин не выбрасывается. И только на втором месте быстрые углеводы

[яблокo]

Язык свиной 

Холодец говяжий 

Перловка с маслом 

Помидор 

Сок облипихи (водой развожу) 

511ккал /43 угля

@Бессонница как называется? 

[detochka990]

03.07.2019 в 13:57, N a t a l y сказал(а):

кто писал про разгрузочный день?

Я писала, но пока решила не вводить их в свой режим, вес по-тихоньку уходит, организм только адаптировался к такому питанию.

На завтрак овсяная каша на молоке со сливочным маслом, ?

На обед макароны 4 злака с куриным фаршем (протушен на соевом соусе), овощной салат со сметаной. На десерт клубника с молоком и сверху кокосовая стружка

На перекус фундук 15г

На ужин овсяноблин с творогом 5% и абрикосом

Кбжу за день

14 дней без сахара!!! Сегодня начала ограничивать соль в рационе, чтобы не спровоцировать отеки и привес к КД, посмотрю будет ли желаемый эффект)

[Жиzнь]

5 часов назад, яблокo сказал(а):

Фотки дисциплинируют, я знаю этот трюк поэтому дневник и создала

@N a t a l y про конфеты)))))) знакомо))))) ой, знакомо))))) 

Как голубцы готовить? Сложно это? Мне стыдно, но я ни разу не готовила 

??? ну ты мать даёшь) просто, кочан в кипяток, как листья станут мягкими по одному срезаешь и заворачиваешь фарш ( мясо рис лук чйцо соль специи,  но кому как нравится, можно и без риса, завернула на сковородку и в маринаде тушишь. Криво написала, но уверена если захочешь, все равно пойдёшь рецепт искать)))

[яблокo]

@N a t a l y у меня в семье не едят почему то голубцы)))) хотя, я пару раз пробовала, вроде вкусно было)))) 

[Жиzнь]

39 минут назад, detochka990 сказал(а):

Я писала, но пока решила не вводить их в свой режим, вес по-тихоньку уходит, организм только адаптировался к такому питанию.

На завтрак овсяная каша на молоке со сливочным маслом, ?

На обед макароны 4 злака с куриным фаршем (протушен на соевом соусе), овощной салат со сметаной. На десерт клубника с молоком и сверху кокосовая стружка

На перекус фундук 15г

На ужин овсяноблин с творогом 5% и абрикосом

Кбжу за день

14 дней без сахара!!! Сегодня начала ограничивать соль в рационе, чтобы не спровоцировать отеки и привес к КД, посмотрю будет ли желаемый эффект)

Столько углеводов, напиши завтра что на весах?

2 минуты назад, яблокo сказал(а):

@N a t a l y у меня в семье не едят почему то голубцы)))) хотя, я пару раз пробовала, вроде вкусно было)))) 

Я с детства люблю) и перцы фаршированные. 

4 часа назад, яблокo сказал(а):

Язык свиной 

Холодец говяжий 

Перловка с маслом 

Помидор 

Сок облипихи (водой развожу) 

511ккал /43 угля

@Бессонница как называется? 

Хочу язык! Пойду поищу , вдруг где в морозилке завалялся)))

[яблокo]

1 минуту назад, N a t a l y сказал(а):

Столько углеводов, напиши завтра что на весах?

Я с детства люблю) и перцы фаршированные. 

И перцы я пару раз только пробовала и то у свекрови)))

Какая то я странная)))) 

[Бессонница]

5 часов назад, яблокo сказал(а):

как называется

Передача? Теория заговора. Секрет жиросжигания.

[Жиzнь]

3 часа назад, яблокo сказал(а):

И перцы я пару раз только пробовала и то у свекрови)))

Какая то я странная)))) 

Просто твоя мама готовила другие блюда ??‍♀️

[detochka990]

10 часов назад, N a t a l y сказал(а):

Столько углеводов, напиши завтра что на весах?

На весах -300г. Но мне отвесы за день ни о чем не говорят, жду понедельника, чтобы посмотреть результат за неделю

[London-london]

@detochka990 как готовить овсяноблин? Он вкусный, для детей пойдёт? 

14 часов назад, Бессонница сказал(а):

Передача? Теория заговора. Секрет жиросжигания.

Фуфло. Каждый организм сжигает и запасает жиры по своему. В зависимости от того что лучше переваривает. У нас сейчас боятся с лишним весом. Желающих похудеть бесплатно к диетологам направляют, а те на анализы. Итог одни люди худеют от переизбытка белков, жиров, а другие от углеводов. Я на фастфуде таю на глазах.