марафон к нг окт-декабрь 2017

[Сергеевнa]

на КирзачАх, спасибо но тетя в зеркале говорит, что надо уже брать себя в руки и улучшать до невозможного! в начале лета была 54 кг, щас вот печальственно это все

[Юлия:-)]

*Ма**Ма*, мы и так похожи. Количеством детей)) и я тоже люблю сладкое)

[Сергеевнa]

на КирзачАх, давай-давай! у нас с тобой норм получается вместе худеть

а тетка с батоном угукает пока, а потом мычать начнет. ремня ей!

[Горлица]

на КирзачАх, ты вышла из тех параметров что в табличке похудательной?

[Сергеевнa]

Девочки, кто есть вконтакте, пишите в лс, я вам скину ссылку на 30ти минутное видео первой тренировки для начинающих. каждый день буду высылать новое.

либо, если админы позволят, я тут могу выкладывать ссылку каждое утро.

[Юлия:-)]

Сергеевнa, лучше сюда!

Ссылки только на магазы нельзя, а так можно.

[Сергеевнa]

https://vk.com/video-39728801_456240557

первый день.

обратите внимание, все три девушки разного уровня подготовки, выполняют упражнения по-разному. выбирайте свою))

[*Ма**Ма*]

[quote name=Юлия' timestamp='1507025848' post='17785663]

*Ма**Ма*, мы и так похожи. Количеством детей)) и я тоже люблю сладкое)

И я тоже Юля )

[~Тиффани~]

сектантки

 

утром 4 блина со сметаной и вареньем , сижу худею

[Сергеевнa]

~Тиффани~, я щас свининку по-французски уплетаю с пловом . кушать надо. только по чуть-чуть и часто.

[сарок абрамчиков]

я вас обойду жиробасы.. бебебе)) и себе оставлю вино

может сегодня на треню получится сбегать. муж обещал раньше прийти))))

 

 

я обедала творогом с травами и морковкой

на ужин сыры и чернослив

[Сергеевнa]

сара абрамовна, я с морковкой в завязке. тут хрустела и челюсть вывернула. потом рот не открыть неделю было

[сарок абрамчиков]

я режу. и яблоки тоже.. у меня виниры))

[Верховная самка]

я позавтракала бутерами с майонезом и п\к колбасой, пообедал картошкой с мясом. ништяк худею, мне нра. на ужин макароны с сосисками

[Сергеевнa]

ужин не позже 4х часов до сна

[сарок абрамчиков]

баба а белки не хочешь. а то одни углеводы на ужин. хотя бы гречку вместо картохи с сосисками

 

аа макароны... еще лучше

[Slastyona]

товарисчи, а как нам сюда заманить Янник,чтоб она нам давала кой какие советы похудательные?

кто как собирается бороться с жирком в области пупка?

[Oksik-K]

У меня на первый завтрак была пара бутеров с чёрным хлебом, сливочным маслом и варёной колбасой, зефир. На второй завтрак огромная куриная котлета с зерновым хлебом, груша. Ещё будут куриный бульон с грудкой, пшеничная каша с куриными сердечками, творог. Но не знаю, в каком порядке. Ещё овощ сюда надо какой-то впихнуть)

Я белка много ем, моя беда- простые углеводы.

[devnull]

Ой блин вот что ни тема про похудение, все начинают писать про жрачку .

[Lena94]

В общем я с вами! Долго читала и ни как не могла решиться. Себя фотать не буду, стыдно((( Рост 165, ог 102, от 86, об 120, ужааас( Вес сегодня утром 86.8.взвешиваюсь по утрам, так что фото весов утром скину. К новому году хочу меньше 80. Худею на подсчете калорий, не более 1300 в день. Каждую неделю начинаю считать калории, скидывают хорошо, а на выходных всё наедаю(( Надеюсь сейчас получиться всё.

[ЛеснаяФея]

У меня на завтрак был сыр домашний и кофе. На обед плов, на полдник творожок. На ужин хз, не знаю еще... И вода, вода, вода.... Объемы завтра измерю

[Mult noroc]

До настоящего момента съела: 2 варёных яйца, 1 зефирную, 2 вафли и 3 чашки кофе без сахара. На ужин в 17 часов будут 2 куриные котлетки. Потом в зал на тренировку. И все. Вечером у меня аппетита нет.

[сарок абрамчиков]

бегущая дневник питания

вон сходу неск ошибок в питании. я не профи..

у бабы и оксик и феи

 

углеводы основные (типа плова, каши с сердечками и макарон с сосисками на вторую половину дня поставили. а не на завтрак))

 

оксик творог и овощ - отличный ужин. кашу не ешь. брось каку.. на завтрак оставь

[Юлия:-)]

Slastyona, нужно скинуться ей на бутылку))

Изменено 3 октября 2017 пользователем Юлия:)

[Oksik-K]

сара абрамовна, какой ужин? Это обед. Мне до ночи ещё 4 часа с коляской гулять. Я на твоём твороге с овощами копыта на холоде отброшу и все)))