Уходят килограммы без диет и драммы

[evelina16]

Утро: грибы 200гр,яйцо,сметана 20гр

Обед:уха:рыба 150гр,сельдерей 10гр,морковь 20гр,и салат с помидор 150гр

Перекус кефир 100гр

Ужин :200гр творога и 2 груши 200гр

Сок натуральный 60гр

URL=http://pixs.ru/showimage/2016092010_7416699_23358309.jpg][/url]

[Самка бурундука]

празднуем свой новый знак зодиака сегодня народ какой то странный, особенно мужики, то место в маршрутке уступили, в маркете лук выпавший кинулись на перегонки ловить что звезды с людьми творят, зато настроение хорошее . полет идет по плану.

Изменено 20 сентября 2016 пользователем Бу®

[evelina16]

Утро захотелось творог с грушей,200гр творога и 120гр груши

Обед суп грибной(грибы 150гр,лук,перец 50гр),сливки 10%.Фото обеда почему то не сохранилось на планшете. Курица 100гр. Хлеб черный 50гр

Перекус груша 100гр

Ужин творог 100гр и яблоко 100 и груша 100гр

 

Отекла почему то,на весах плюс. Не пойму почему

[evelina16]

Фото не могу загрузить,инет выбивает

[Самка бурундука]

Утро захотелось творог с грушей,200гр творога и 120гр груши

Обед суп грибной(грибы 150гр,лук,перец 50гр),сливки 10%.Фото обеда почему то не сохранилось на планшете. Курица 100гр. Хлеб черный 50гр

Перекус груша 100гр

Ужин творог 100гр и яблоко 100 и груша 100гр

 

Отекла почему то,на весах плюс. Не пойму почему

Так собралась и включила положительный настрой, пройдут КД и выдашь результат.

[evelina16]

Бу®,спорт подключать нужно,чтоб организм "отвлекся" и отдал килограммы:-):-):-)

Все норм,у меня так бывает первые две недели,могу и кг набрать и обьем,а потом отпустит.

Перечитала свой дневник в другом соревновании,поняла закономерность своего организма. Жду:-):-)

[Самка бурундука]

evelina16 мне муж помогал ужин фоткать , не выдержал пока я с телефоном своим возилась. Так что у меня двойной контроль

Правда не знаю как винишко мое мне аукнется, первый раз пила вино с минералкой от двух бокалов развезло как от бутылки, а вина по факту 100 гр выпила

Изменено 20 сентября 2016 пользователем Бу®

[evelina16]

 

Завтрак:курица 100гр,помидоры+огурец+перец 200гр,1 ч л сметаны 15%

Чаепитие 4 кураги, шоколад 5 гр,кофе с молоком

Обед 100гр курицы,помидор+огурец+перец 200гр,1 ч л оливкового масла

Перекус яблоко

Чаепитие тоже

Ужин: творог 100гр,200 гр яблоко и груша.

[Самка бурундука]

завтрак пропустила.

evelina16 Завтра контрольное взвешивание или на понедельник перенесем?

Изменено 21 сентября 2016 пользователем Бу®

[evelina16]

Давай на понедельник,мне особо пока хвастаться нечем.

[Самка бурундука]

что то ПМС у меня странный, сегодня первый день цикла, а еще не пострадала ни одна конфетка , и окружающие , даже в поликлинике два дня ни на кого не рычала.

Малые болеют оба , у младшего опять гнойный отит правого уха, нычку на шкаф оставила в аптеке на лекарства, пипец дорого болеть

Надо брать себя в руки и не пропускать завтрак.

[evelina16]

Бу®,вот,она,что диета животворяШАя делает:-):-):-):-)

Ты меня ругала за ккл,а сама?где 1200 хотя бы?

Я вчера только к 2 часам ночи добралась до кровати и интернета,сил сбрасывать свой рацион уже не было.

 

 

Утро запеченные овощи(кабачки,перец,помидор,баклажан)200гр и 100гр курицы

Обед куриная колбаска 100гр и овощи(помидор,огурец)200гр

Чаепития как обычно

Перекус яблоко

Ужин 100гр творога и 200гр яблоко+груша

И еще вечером,после ужина было сьедено 1 яйцо и 15 гр шоколада,иначе был полный упадок сил.

[Самка бурундука]

исправилась сегодня, завтраком оторвалась , только по моему весы не вгр показали, ну ладно хоть больше на бутеры не тянет с таким количеством калорий