Сбрасываем вес)))

[Juliavolodina]

onnellinen äiti,  посмотрела , спасибо. Вроде диастаза не увидела, но всё равно надо будет позаниматся, живот плохо уходит.

[onnellinen äiti]

Juliavolodina,  у меня тоже плохо сам уходит. Начала заниматься.

 

Там же есть видео как делать массаж живота. Тоже подключила.

[onnellinen äiti]

http://steelsports.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-beremennosti/ Девочки, читала вчера вопросы / ответы и блоги на БП, девочка одуффанчик дала классную ссылку на этот сайт. Там все так подробно написано про то как убрать живот после родов. Про диету , про растяжки( стрии). Мне очень понравился сайт. Кому актуально, почитайте, не пожалеете.

[Juliavolodina]

onnellinen äiti,  немного почитала, спасибо. Опять всё сводится к подсчёту калорий. Был опыт худеть так. Это работает точно.За месяц похудела на 2 кг. Но это были сложные килограммы с 57 до 55 при росте 170 см.

[onnellinen äiti]

Juliavolodina, , думаю без подсчета калорий не обойтись.у меня тоже рост 170. Второй день ем поменьше и от сладкого отказалась . Ну и упражнения на пресс.без фанатизма.

 

Про массаж живота наисано, что все это ерунда, ну и обручи, массажеры, обертывания, шорты для похудения тоже все не помогает. Я тоже так всегда считала. Только массаж живота стала делать, думаю улучшить кровообращение в коже и после этого мажу увлажняющим кремом.

Изменено 6 мая 2016 пользователем onnellinen äiti

[Juliavolodina]

onnellinen äiti,  я тоже хотела сегодня есть меньше,не получилось. Тоже качать пресс начала, когда есть время. У нас жара на улице, а стыдно раздеться(( вообще на себя в зеркало смотреть не хочется. Надо что-то делать срочно.

[onnellinen äiti]

Juliavolodina, я когда в очередной раз хочу кушать, а время не подошло еще, выпиваю стакан воды. Если все равно кушать охота, съедаю кусочек яблочка до 16 ч. После 16 ч можно овощи между приемами пищи. Я пока держусь.

Изменено 6 мая 2016 пользователем onnellinen äiti

[onnellinen äiti]

А мы еще на ГВ, страшно переборщить с уменьшением порции.

[Racoonly]

Ой девочки, я всегда худела на подсчете калорий, работает безотказно! У меня приложение в телефоне, всегда под рукой, удобно. Но я две недели как расслабилась, уехала на родину в краснодарский край, а тут бабушки - пирожки, конфетки... к превеликим счастью вчера на весах увидела -2 кг...и это на углеводной "диете". Может врут?

Изменено 6 мая 2016 пользователем Racoonly

[Juliavolodina]

Racoonly, согласна, что работает подсчет калорий. Тоже в телефоне есть приложение. Надо начать сегодня.

 

 

onnellinen äiti,  мне помогает морковь перебить аппетит.

[onnellinen äiti]

Можно отруби в еду добавлять. Я купила овсяные с льном, в составе есть и пшеничные. На вкус как будто сухари молотые. В суп добавляла. Вкусно и полезно. От массажа живота около шрама стала чувствительность кожи восстанавливаться.

[olga_lp]

А как приложение по подсчёту калорий называется?

[Juliavolodina]

olga_lp,  у меня "счётчик калорий"

[allo13]

Девочки, я - дама слабохарактерная и ленивая, поэтому пишу сюда для Вашего контроля.

Имеем:

вес-64 кг.

ОГ- 93 см.

ОТ-77 см.

ОЖ (по самой выпирающей точке под пупком)-95 см.

ОБ (по вершинам ягодиц)-109 см.

Обхват одного бедра по "ушкам"- 64 см. Обхват предплечья по шраму БЦЖ- 32 см.

Вобщем имеем сильно располневшую, ленивую, ллюбящую вкусно покушать тушку, мечтающую жрать и не толстеть, но понимающую, что это невозможно. Сегодня начала заниматься по видео "Джиллиан Майклс Стройная фигура за 30 дней" http://www.fitnessera.ru/strojnaya-figura-za-30-dnej-30-day-shred.html

Немного халтурила, т.к. при прыжках происходит недержание (тазовые мышцы слабые).

Изменено 6 июня 2016 пользователем allo13

[olga_lp]

allo13, меня на Джиллиан надолго не хватило)) Я тоже 64 кг(

[allo13]

olga_lp, спасибо, подбодрила

Сюда написала, чтобы не бросить.

[Juliavolodina]

allo13, я с ней занималась 2 недели, потом у меня заболели ноги( щиколодки от прыжков наверное, и ребёнок заболел, не до этого было, бросила. Но с ней я сбросила свои первые 1.5 кг после родов. Сейчас худею, но медленно. Хочется кушать постоянно.

Вешу сейчас 59, рост 170. Хочу 55

[allo13]

Сегодня схалтурила: выдержала только половину занятия. Капец, как все болит.

[olga_lp]

allo13, у меня после первого дня занятий, три дня все мышцы болели))

[allo13]

Опять выдержала только 10 минут. Боже, как все болииииииит.....

[Juliavolodina]

allo13,  ты толкаешь меня на подвиги)) сегодня опять сделала 20 минут с Джиллиан. Прыжки уже даются легко, но вот с отжиманиями беда( ну да ладно, главное делать каждый день.

 

Я делаю без гантель, всё равно результат есть.

[Julia2408]

Девочки, какие вы молодцы! А я вот лентяйка((( сейчас 70кг, правда у меня и рост 175, мне хотя бы кг5 сбросить

[м@русильд@]

Всем привет! allo13, ну как ты? Прошла курс с Джиллиан? Я тоже начала, начиталась положительных отзывов. Но это действительно очень тяжело..

[olga_lp]

А я на даче сначала с одной бабушкой жила, теперь с другой, так вот они меня откормили опять)) Мне кажется я еще набрала, весов жалко здесь нет, но по джинсам заметно, стали в облипочку

[м@русильд@]

olga_lp, а ты тоже ведь занималась с Джиллиан? Осилила?